בעאַטשבאָדי מיט אַלע די טריינינג אין אַ באַקוועם קיצער טיש + די 10 מערסט פאָלקס מגילה ביטשבאָדי

ביטשבאָדי איז אַ באַוווסט אמעריקאנער פירמע וואָס ספּעשאַלייזיז אין דער אַנטוויקלונג פון היים טויגיקייט מגילה. די פֿעיִקייטן פון בעאַטשבאָדי ווערקאַוץ זענען אַ פעסט און עפעקטיוו רעזולטאַט. אַלע מגילה זענען פאָוקיסט אויף אַ ינאַגרייטיד צוגאַנג צו פֿאַרבעסערן דיין גוף.

די פירמע בעאַטשבאָדי איז געגרינדעט אין 1998. בעשאַס די צייט, עס זענען פילע טריינינג קאַמפּלעקסאַז, יעדער פון זיי האט זיין אייגענע קעראַקטעריסטיקס און אַדוואַנטידזשיז. די הויפּט פירמע מיסיע: צו העלפן מענטשן לעבן געזונט, פולפילינג לעבן.

די מערסט מצליח מגילה ווערן בעאַטשבאָדי פּ 90 קס פון טאני האָרטאָן, מעשוגאַס פון שאָן ה, 21 טאָג פאַרריכטן פון האַרבסט קאַלאַברעסע. פּאָפּולאַריטעט אויך גאַט קאָוטשינג טעקניקס טשאַלין זשאנסאן, סאַגי קאַלעוו. אין סדר צו פֿאַרשטיין אַלע די פאַרשיידנקייַט פון טויגיקייט קאָרסאַז בעאַטשבאָדי, מיר פאָרשלאָגן איר אַ קיצער טיש מיט אַ רשימה פון די מערסט פאָלקס מגילה פון די באַרימט פירמע.

אין די טיש, קייפל וואַלועס:

• יאָר: דער מעלדונג יאָר פון דער פּראָגראַם, איז ניט ויסצאָלן, די טריינינג איז אויסגעשטעלט לויט דעם ווערט.
• פּראָגראַם נאָמען: לינקס קענען גיין צו די דיטיילד באַשרייַבונג פון דעם קאָמפּלעקס (לינק אָפּענס אין אַ נייַ פֿענצטער).
• דער נאָמען פון די קאַרעטע: ווער איז אין אָפּצאָל פון טריינינג.
• די געדויער פון די ווידעא: ווי לאַנג איז טריינינג
• גאַנץ געדויער: ווי פילע טעג דיזיינד די גאנצע גאַנג פון קלאסן
• די סומע פון ​​טריינינג: ווי פיל טריינינג איז אַרייַנגערעכנט אין דעם קורס
• קאַמפּלעקסיטי: נידעריק, מיטל, הויך, זייער הויך. ביטע טאָן אַז די אָפּטייל אין קאַמפּלעקסיטי לעוועלס איז זייער קאָרעוו. דער מערקונג פון טריינינג איז זייער אָפענגיק אויף דעם מענטש.
• קורץ באַשרייַבונג: אַ אַלגעמיינע באַשרייַבונג פון די טריינינג.

א טיש פון אַלע בעאַטשבאָדי ווערקאַוץ

ביטע טאָן אַז דער טיש איז זייער באַקוועם: איר קענען סאָרט מגילה לויט דער געוואלט ווערט, למשל , קאַרעטע, קאַמפּלעקסיטי, די גאַנץ געדויער פון די פּראָגראַם. נאָר גיט די אַראָוז אין די כעדער פון די טיש.

Top 10 מערסט פאָלקס מגילה ביטשבאָדי

מאַנשאַפֿט ביטשבאָדי האט געמאכט זיין אייגענע שפּיץ רשימה פון די מערסט פאָלקס מגילה, באזירט אויף די רייטינג מיינונגען. אויב איר קענען נישט באַשליסן אַ קאָמפּלעקס אָנהייב פון טריינינג אין שטוב, מיר פאָרשלאָגן איר אַ סעלעקציע פון ​​די מערסט פאָלקס מגילה ביטשבאָדי. לינקס צו דיטיילד באַשרייַבונג פון די טריינינג אין די אויבן טיש. אינפֿאָרמאַציע געניצט פֿון דער באַאַמטער וועבזייטל beachbodyondemand.com.

1. 21 טאָג פאַרריכטן

קאָמפּלעקס 21 טאָג פאַרריכטן אין דער ערשטער חודש ממש געבלאזן דעם פאַרקויף, און אפילו נאָך 3 יאר די פּאָפּולאַריטעט פון דער פּראָגראַם האַרבסט קאַלאַברעסע טוט נישט אַראָפּגיין. די טויגיקייט קורס ימפּרעסיז מיט זיין דייווערסיטי און יפעקטיוונאַס, אַזוי דיזערווד די שפּיץ ביטש באָדי. בלויז 30 מינוט אַ טאָג מיט כיינעוודיק אָטאַם וועט געשווינד פירן איר צו דיין דעסטיניישאַן.

2. שיפט שאָפּ

שיפט שאָפּ - איינער פון די לעצטע ביטשבאָדי מגילה, וואָס דעוועלאָפּעד נייַ קאָוטש קריס דאַונינג. דער קורס איז באפרייט אין די זומער פון 2017 און האט שוין הצלחה סטאָרמינג די ראַנגקינגז פון פאָלקס היים טויגיקייט סיסטעמען. דער פּראָגראַם כולל קאַרדיאָו ווערקאַוץ און שטאַרקייט טריינינג עטלעכע לעוועלס פון שוועריקייט פון 25 צו 50 מינוט.

3. קאָר דע פאָרס

טראַינינג קאָר דע פאָרס באזירט אויף די יסודות פון ממאַ (געמישט מאַרשאַל קונסט). צוליב דעם, די פראנצויזיש רידוסט די פּראָגראַם, אַזוי העלפּס צו טאָן דעם גוף. קלאסן זענען געלערנט דורך אַ פּאָר פון טריינערז יריחו און יואל, וואָס וועט יבערראַשן איר אין אַ positive און פרייַנדלעך שטייגער פון אָנפירן טריינינג. דער פּראָגראַם אָפפערס בייסיקלי קאַרדיאָו וואָג פֿאַר פעט ברענען, און איר טאָן ניט האָבן אַ ינוואַנטאָרי.

4. 21 טאָג פיקס עקסטרעם

נאָך די הצלחה פון דעם פּראָגראַם 21 טאָג פיקס מאַנשאַפֿט ביטשבאָדי באַשלאָסן צו באַפרייַען אַ סיקוואַל אין וואָס איר וועט געפֿינען אַ מער עקסטרעם מאַסע פֿאַר די גאנצע גוף. ווידעא אויך לעצטע פֿאַר 30 מינוט ווי אין דער ערשטער אַדישאַן, אָבער איצט אָטאַם אָפפערס אַ מער טיף און שלאָג עקסערסייזיז, אַזוי גרינג פּראָגראַם וועט נישט זיין פּינטלעך. אין אַדישאַן צו דאַמבעלז, איר דאַרפֿן אַ עקספּאַנדער פֿאַר רער.

5. פאָקוס ט 25

פאָקוס ט 25 איז אַ קאָמפּלעקס דריי-חודש פעט-ברענען טריינינג אַז וועט פּאַסן אַלע וואָס ווילן צו פאַרלירן וואָג. סעססיאָנס דויערן בלויז 25 מינוט, אָבער אפילו אין די קורץ צייט, שאָן ה וועט דרייען איר טרוקן. דער פּראָגראַם באשטייט פון דריי פייזאַז: דער ערשטער חודש איר וועט אַרבעטן אויף אַ טיף פעט ברענען, אין די רגע חודש וועט זיין מוסיף צו די טאָונינג מאַסאַלז, און בעשאַס די דריט חודש איר וועט קענען צו קאָנסאָלידירן די הצלחה און צו אַרבעטן אויף די קוואַליטעט. פון דעם גוף.

6. בעל האַמער און דלאָט

אן אנדער טויגיקייט קורס האַרבסט קאַלאַברעסע איז זייער הויך אין די ראַנגקינג פון די מערסט פאָלקס ביטשבאָדי מגילה. אָבער אין דעם פאַל, מיר וועלן רעדן וועגן טראַינינגס וואָס זענען דעוועלאָפּעד אין מיטאַרבעט מיט די באַרימט ישראל באָדיבוילדער סאַגי קאַלעוו. די קאָמפּלעקס כולל אַ פאַרשיידנקייַט פון קאַרדיאָו און שטאַרקייט-טריינינג פֿון די טשיסעל (פֿון האַרבסט) און פֿון די האַמער (פֿון סאַגאַ). די פּאָר וועט מאַכן איר זייער עפעקטיוו צו אַרבעטן אויף די גוף טראַנספאָרמאַציע! פֿאַר קלאסן איר דאַרפֿן אַדישנאַל עקוויפּמענט.

7. מעשוגאַס מאַקס 30

אָבער Insanity Max 30 אַקיאַפּייז בלויז די זיבעט אָרט אין פּאָפּולאַריטעט לויט די ראַנג פון בעאַטשבאָדי. און קיין ווונדער, ווייַל דעם פּראָגראַם פון שאָן ה איז נישט פֿאַר אַלעמען! הינטער-אינטענסיווע קאָמפּלעקס Insanity Max 30 איז איינער פון די מערסט שווער אין די גאנצע קייט פון היים טויגיקייט. טראַינינג לאַסץ בלויז 30 מינוט, אָבער עס וועט מיסטאָמע זיין די מערסט שווער אַ האַלב שעה. אויב איר קענען בלייבן 2 חדשים פון טריינינג מיט Sean, איר וועט ניט בלויז טוישן דיין גוף, אָבער איר וועט באטייטיק פאַרגרעסערן דיין הייך פון גשמיות טויגיקייט.

8. 22 מינוט שווער קאָרפּ

פֿאַר יענע וואָס ווי צו באַן שנעל און יפעקטיוולי, איר זאָל באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו די קאָמפּלעקס 22-מינוט טריינינג פון טאני האָרטאָן. די 22 מינוט פּראָגראַם Hard Corps איז אריין אין קאַרדיאָו ווערקאַוט און שטאַרקייט טריינינג פֿאַר שנעל וואָג אָנווער און טאָן מאַסאַלז. נאָר טראַכטן, בלויז 20 מינוט! אפילו די ביזיאַסט קענען אָפּגעבן אַ דריט פון די שעה פֿאַר טעגלעך ווערקאַוט.

9. פּ 90 קס 3

און דאָ איז נאָך איינער פון טויגיקייט פון טאני האָרטאָן, וואָס איז אריין אין די שפּיץ צען מערסט פאָלקס מגילה ביטשבאָדי. א פולשטענדיק גאַנג פון 30-מינוט ווערקאַוץ פּ 90 קס 3 פּאַסיק פֿאַר יענע וואָס וועלן נישט בלויז פאַרלירן וואָג, אָבער אויך צו אַרבעטן אויף מוסקל רעליעף גוף. די שליימעסדיק קאָמבינאַציע פון ​​קאַרדיאָו, שטאַרקייט און פאַנגקשאַנאַל לאָודז וועט העלפֿן איר בויען דיין חלום גוף.

10. פּייאָו

PiYo איז פּאַסיק פֿאַר יענע וואָס ויסמיידן קלאַפּ לאָודז און ווילן צו ספּער דיין דזשוינץ. טשאַלין זשאנסאן אָפפערס אַ ריי באזירט אויף צוויי קאַמפּאָונאַנץ: פּילאַטעס און יאָגאַ (דערפאר דער נאָמען PiYo). אויב איר וואַרטן פֿאַר אַ נידעריק פּראַל אויף דער גאנצער גוף, די פּראָגראַם איז נישט גרינג. שאַלין שטיצט דינאַמיש גאַנג און ניצט פאַנגקשאַנאַל מאַסע פֿאַר ברענען קאַלאָריעס און פֿאַרשטאַרקונג מאַסאַלז.

וואָס ביטשבאָדי פּראָגראַם איר ווי? ייַנטיילן דיין מיינונג וועגן זייער באַליבסטע בעאַטשבאָדי ווערקאַוץ. מיר דאַנקען איר פֿאַר די באַמערקונג!

זען אויך: כל ווערקאַוט דזשילליאַן מיטשאַעלס אין אַ באַקוועם קיצער טיש.