צינק איז אַ יקערדיק מיקראָנוטריענט אַז יומאַנז דאַרפֿן צו בלייַבן געזונט. דער עלעמענט ראַנגקט צווייט נאָך אייַזן אין טערמינען פון קאַנסאַנטריישאַן אין דעם גוף.
צינק איז געפֿונען אין סעלז איבער דעם גוף. עס איז נייטיק פֿאַר דער שוץ פון דעם גוף, פֿאַר די אָפּטימאַל פאַנגקשאַנינג פון די ימיון סיסטעם. צינק פיעסעס אַ וויכטיק ראָלע אין צעל אָפּטייל, צעל גראָוט, ווונד היילונג, ווי געזונט ווי קאַרבאָוכיידרייט דיידזשעסטשאַן.
צינק איז אויך יקערדיק פֿאַר די סענסיז פון שמעקן און געשמאַק. בעשאַס פיטאַל אַנטוויקלונג, קינדשאַפט און קינדשאַפט, דער גוף דאַרף צינק צו וואַקסן און אַנטוויקלען רעכט.
גענומען צינק ביילאגעס מאכט זינען פֿאַר די פאלגענדע סיבות. גענומען צינק ביילאגעס פֿאַר בייַ מינדסטער 5 חדשים קען רעדוצירן די ריזיקירן פון קאַלט.
סטאַרטינג צינק ביילאגעס ין 24 שעה פון די אָנסעט פון אַ קאַלט קענען העלפן גרינגער מאַכן סימפּטאָמס און פאַרקירצן די געדויער פון די קראַנקייַט.
פּראָטעין-רייַך פודז זענען אויך הויך אין צינק. גוט מקורים פון צינק זענען ניסלעך, גאַנץ גריינז, לעגיומז און הייוון.
צינק איז געפֿונען אין רובֿ מולטיוויטאַמין און מינעראַל ביילאגעס. די ביילאגעס אַנטהאַלטן צינק גלוקאָנאַטע, צינק סאַלפייט אָדער צינק אַסאַטייט. עס איז נאָך נישט קלאָר וואָס פאָרעם איז בעסער אַבזאָרבד.
צינק איז אויך געפֿונען אין עטלעכע מעדאַקיישאַנז, אַזאַ ווי נאַסאַל ספּרייז און דזשעלז.
סימפּטאָמס פון צינק דיפישאַנסי:
אָפט ינפעקשאַנז היפּאָגאָנאַדיסם אין מענטשן האָר אָנווער נעבעך אַפּעטיט פּראָבלעמס מיט טעם געפיל פון שמעקן פּראָבלעמס מיט שמעקן הויט געשווירן פּאַמעלעך וווּקס נעבעך נאַכט זעאונג ווונדז וואָס טאָן ניט היילן געזונט
צינק ביילאגעס אין גרויס אַמאַונץ גרונט שילשל, אַבדאָמינאַל ווייטיק און וואַמאַטינג, יוזשאַוואַלי ין 3-10 שעה פון אַ אָוווערדאָוס. סימפּטאָמס פאַרשווינדן אין אַ קורץ צייַט נאָך סטאָפּפּינג די העסאָפע.
מענטשן וואָס נוצן נאַסאַל ספּרייז און דזשעלז וואָס אַנטהאַלטן צינק קען דערפאַרונג זייַט יפעקס אַזאַ ווי אָנווער פון שמעקן.
צינק קאַנסאַמשאַן נאָרמז
קליינע קינדער
0 - 6 חדשים - 2 מג / טאָג 7 - 12 חדשים - 3 מג / טאָג
קינדער
1 - 3 יאָר - 3 מג / טאָג 4 - 8 יאָר - 5 מג / טאָג 9 - 13 יאָר - 8 מג / טאָג
טיניידזשערז און אַדאַלץ
מענטשן אַלט 14 און העכער 11 מג / טאָג וואָמען אַלט 14-18 יאָר 9 מג / טאָג וואָמען 19 יאר און איבער 8 מג / טאָג וואָמען 19 יאָר און איבער 8 מג / טאָג
דער בעסטער וועג צו באַקומען דיין טעגלעך פאָדערונג פון יקערדיק וויטאַמינס און מינעראַלס איז צו עסן אַ באַלאַנסט דיעטע וואָס כּולל אַ פאַרשיידנקייַט פון פודז.