עס איז שטארק רעקאַמענדיד צו אָנהייבן דעם מאָרגן מיט אַ פּאָר פון ברילן פון ריין וואַסער אויף אַ ליידיק מאָגן.
כל טעלעוויזיע שאָוז רעדן אַ פּלאַץ וועגן ווי צו עסן. און זייער ראַרעלי רעדן וועגן וואָס טרינקט רעזשים מוזן זיין רעספּעקטעד.
א געזונט מענטש מיט אַ נאָרמאַל גוף מאַסע אינדעקס און וואָג אין אַ געגנט פון 60-70-80 קג דאַרף בייַ מינדסטער 1,5 ליטער פון וואַסער פּער טאָג. די סומע טוט נישט אַרייַננעמען טיי, קאַווע, דזשוסאַז און פרוכט טרינקען, וואָס טרינקען איבער דעם טאָג. בלויז ריין נידעריק-מינעראַליזעד וואַסער.
דער שיעור אויף די סומע פון פליסיק קענען פעסטשטעלן דער דאָקטער, ווען אַ מענטש האט כייפּערטענשאַן, רענאַל דורכפאַל, אנדערע חולאתן פֿאַרבונדן מיט ענדערונגען אין וואַסער-זאַלץ מאַטאַבאַליזאַם אין דעם גוף, ווי געזונט ווי בעשאַס שוואַנגערשאַפט.
פֿאַר די מנוחה, עס איז יוזשאַוואַלי גענומען יעדער מאָרגן מיט אַ פּאָר פון ברילן (0,5 ליטער) וואַסער אויף אַ ליידיק מאָגן.
קיין טיי אָדער זאַפט, אפילו פרעשלי סקוויזד אין דער מאָרגן איז נישט פּאַסיק. נאָר ריין וואַסער. נאָך אַלע, די דזשוסאַז, טיז און קאַמפּאָוץ גוף אנערקענט ווי עסנוואַרג. עטלעכע נוטרישאַניס זאָגן אַז אפילו די וואַסער מיט לימענע זאַפט, וואָס איז אָפט געניצט צו שטילן דאָרשט, דער גוף קענען נעמען ווי עסנוואַרג. און בלויז די ריין ברעקל וואַסער איז געהאלטן ווי אַ טרינקען און מיד גיין ווו אין דעם גוף עס איז מערסט נויטיק.
פֿון דעם מאָמענט פון טרינקען דער ערשטער פּינט פון וואַסער אין דער מאָרגן איידער פרישטיק, עס קען נעמען 30-40 מינוט. ווארטן מער איז ניט נייטיק. און איר קענט האָבן פרישטיק ווי איר געוויינט.
די רוען ליטער פון וואַסער בעסער פאַרשפּרייטן יוואַנלי איבער דעם טאָג. דיסציפּלין זיך צו האָבן עס אין די מאַשין, בייטל, באַקפּאַק און שרייַבטיש. האַלטן אַ פלאַש פון ריין וואַסער וואָס קענען זיין שיקער אין קיין צייט.
עס זענען פילע פאַרשידענע מיינונגען ווען עס איז בעסער צו טרינקען וואַסער איידער מילז, נאָך מילז אָדער בעשאַס עס. אָבער מיר גלויבן אַז דאָס איז נישט אַזוי וויכטיק. עס איז וויכטיק צו נאָכפאָלגן די ראָלע פון איין און אַ האַלב ליטער פון ריין וואַסער פּער טאָג. דערנאָך מיר וועלן קענען צו פאַרזיכערן זיך פֿאַר אַ גרויס נומער פון פּראָבלעמס.
וואָס איז פעלן פון פלוידס אין דעם גוף?
ערשטער פון אַלע עס ס בלוט קלאַץ און די פּאַסירונג פון טראַמבאָוסאַס. עס איז נישט אין אַרויסגעוואָרפן ווען יבעריק בלוט קלאַץ, דאקטוירים פאָרשרייַבן נישט בלויז מעדאַסאַנז, אָבער אויך פאַרגרעסערן וואַסער קאַנסאַמשאַן.
גענוג וואַסער קאַנסאַמשאַן איז אַ גוט שוץ פון די אַנטוויקלונג פון ניר שטיינער פּרעווענטינג די פאָרמירונג פון ניר שטיינער. צוויי אָדער דרייַ ברילן פון קלאָר וואַסער אין דער מאָרגן סטימולירן די געדערעם און באַשיצן עס פון פאַרשידן דיספאַנגקשאַנז. ערשטער פון אַלע, פון פאַרשטאָפּונג.
דורך דעם וועג, די פּראָבלעם פון טרוקן הויט פֿאַר וואָמען איז ווי באַטייטיק ווי אלץ אין אונדזער צייט, ספּעציעל צווישן רעזידאַנץ פון די מעטראָפּאָליס. דאָך, זי איז טייל סאַלווד מיט קרימז, מאַסקס און סעראַמז אַז קאַסטאַמערז אָפט לאָזן אַ פּלאַץ פון געלט.
כּדי די הויט זאָל בלייבן ערשטער געזונט און ריזיליאַנט, עס איז נייטיק צו טרינקען אַ גענוג סומע פון פליסיק. דערנאָך מיר פּרובירן צו מאָיסטוריזע די הויט דורך אַרטיפיסיאַל מיטל.
דאָך, אפילו מיט גענוגיק אַמאַונץ פון וואַסער וועט נישט סאָלווע אַלע די פראבלעמען וואָס קומען אַרויף מיט געזונט. אָבער, דאָס איז איינער פון די נאָך וועגן צו מאַכן עס אַ ביסל ווייניקער.