ווינטער קעפיר דיעטע, 3 טעג, -4 קג

לוזינג וואָג אַרויף צו 4 קג אין 3 טעג.

די דורכשניטלעך טעגלעך קאַלאָריע אינהאַלט איז 780 קקאַל.

פאַכמאַן נוטרישאַניס האָבן דעוועלאָפּעד פילע דיייץ מיט קעפיר, דעריבער עס איז די קעפיר דיעטע וואָס וועט זיין איינער פון די מערסט עפעקטיוו. אין ווינטער, קאַלט וועטער, אַ מענטש קאַנסומז פיל ווייניקער פרוכט און וועדזשטאַבאַלז קאַמפּערד מיט זומער, און דאָס ז אַ דיפישאַנסי פון וויטאַמינס / מינעראַלס. דעריבער, אויף די דיעטע, מער ופמערקזאַמקייט זאָל זיין באַצאָלט צו די וויטאַמיןיזאַטיאָן פון דערנערונג. און דאָס איז פּונקט וואָס די ווינטער קעפיר דיעטע טוט.

אויב איר ווילן צו ריפּלעניש און ומקערן די ריזערווז פון וויטאַמינס / מינעראַלס אין דעם גוף און אין דער זעלביקער צייט קריגן אַ שלאַנק און שיין פיגור, די ווינטער קעפיר דיעטע איז ידעאַל.

רעקווירעמענץ פֿאַר אַ ווינטער קעפיר דיעטע פֿאַר 3 טעג

אַלע קיילים אויף די מעניו זאָל זיין צוגעגרייט אָן זאַלץ, קיין בשמים אָדער צוקער.

מיר טרינקען אַלע קעפיר אין אַ גלאז (200 ג) יעדער 3-4 שעה. מיר קענען קלייַבן פאַרשידענע קעפיר: רעגולער קעפיר פֿאַר פרישטיק, און פערמענטעד בייקט מילך, דעמאָלט ביפידאָק, אאז"ו ו.

דו זאלסט נישט פאַרגעסן וועגן די טרינקט רעזשים: רעגולער טרינקט אָדער באַטאַלד אָן אַדאַטיווז (ניט-מינעראַליזעד) וואַסער. זאל ס זאָגן קלאָר, פרוכט אָדער גרין טיי.

מעניו פון די ווינטער קעפיר דיעטע פֿאַר 3 טעג

די דיעטע מעניו איז יידעניקאַל אין אַלע צייט, אָבער איר האָבן די רעכט צו קלייַבן איין אָפּציע.

קאָנטראַינדיקאַטיאָנס פֿאַר די ווינטער קעפיר דיעטע

• ווי קיין אנדערע ווינטער דיעטע, וואָמען זענען קאָנטראַינדיקאַטעד בעשאַס שוואַנגערשאַפט, ברעסטפידינג, יגזאַסערביישאַן אָדער די בייַזייַן פון ענדאָוקריין חולאתן און כאָרמאָונאַל דיסאָרדערס פון דעם גוף.
• די בייַזייַן פון אַלערדזשיק ריאַקשאַנז צו פודז פון די מעניו אָדער זייער ינטאַלעראַנסיז.
• טראָץ דער פאַקט אַז אַלע וועריאַנץ פון דעם דיעטע מעניו כּולל גענוג וויטאַמינס און די דיעטע לאַסץ בלויז 3 טעג, עס וועט נישט זיין יבעריק צו טכילעס באַראַטנ זיך מיט אַ מומכע.

אַדוואַנטאַגעס פון אַ קעפיר דיעטע פֿאַר 3 טעג

1. קיין אנדערע קורץ-טערמין דיעטע קענען באַרימערייַ פון אַזאַ אַ פאַרשיידנקייַט פון דיעטע.
2. דער געפיל פון הונגער וועט נישט שטערן - די מעניו אויך כולל צוויי פרישטיק און סנאַקס.
3. עס גיט קאַנסיסטאַנטלי שנעל רעזולטאַטן און ריליווז 3-4 קג פון וידעפדיק וואָג, כאָטש עס לאַסץ בלויז 3 טעג.
4. עס זאָל זיין אנגעוויזן די סטייבאַלאַזיישאַן און נאָרמאַליזיישאַן פון די געדערעם, וואָס איז ראַרעלי דער פאַל מיט אנדערע דיייץ.
5. קעפיר העלפט צו רייניקן דעם גוף.
6. פון קורס, פֿאַרשטאַרקונג די ימיון סיסטעם איז אויך ינקעראַדזשד ווען ניצן ענריטשט ווערייאַטיז פון קעפיר.
7. קעפיר פון קיין מין נאָרמאַלייזיז מאַטאַבאַליזאַם.
8. נאָך גשמיות לאָודינג איז באַגריסן אין קיין פאָרעם.

דיסאַדוואַנטידזשיז פון די ווינטער קעפיר דיעטע פֿאַר 3 טעג

• ביידע מעניו אָפּציעס זענען נישט שטענדיק עפעקטיוו, די דיעטע איז נישט פּאַסיק פֿאַר אַלעמען. אין אַדישאַן, פאָרשטעלונג קען זיין אַ ביסל ווייניקער בעשאַס קריטיש טעג.
• מעגלעך דיטיריעריישאַן אין וווילזייַן רעכט צו אַ פאַרקלענערן אין די ינטייק פון עסנוואַרג אין דעם גוף אין די געוויינטלעך סומע.
• אויב, נאָך די ווינטער דיעטע, איר טאָן ניט טוישן די אַלט דיעטע, די פאַרפאַלן וואָג וועט צוריקקומען, און די קורץ געדויער פון די דיעטע בלויז קאַנטריביוץ צו דעם.

שייַעך-קעריינג אויס די קעפיר ווינטער דיעטע

די דיעטע איז קורץ-טערמין, און רובֿ אָפט, אין די סוף, די ידעאַל איז נאָך נישט אַטשיווד. דעריבער, עס קען זיין אַ פאַרלאַנג צו פאָרזעצן די דיעטע - דאָס זאָל ניט זיין געטאן. שייַעך-קעריינג אויס די ווינטער דיעטע איז מעגלעך בלויז נאָך אַ וואָך. בעשאַס דעם צייַט, קאָנטראָלירן דיין דיעטע אַ ביסל מער ענג.