דאס העל-רויט שמעקנדיק און זיס יאַגדע איז זייער פאָלקס און ראַרעלי וואס טוט נישט ווי דער טעם. Raspberries וואַקסן אין גאָרטן פּלאַץ און כאַרוואַסטיד ווילד אין די וואַלד. עס זענען געל, ווייַס, רויט און שוואַרץ ראַזבעריז - זיי אַנדערש אין טעם, רייפּאַנינג צייט און טראָגן פון בוש. אָבער אַלע פון זיי זענען זייער נוציק. זיי זענען די הויפּט יאַגדע אין דער באַהאַנדלונג פון קאָולדז, רעדוצירן היץ און היץ.
ווי נוציק איז אַ מאַלענע
- מאַלענע - דיידזשעסטאַבאַל דער טעם, בלויז פֿאַר 10 פּראָצענט באשטייט פון - צוקער, וואָס איז וווילטויק צו דעם גוף. מאַלענע כּולל אָרגאַניק אַסאַדז, פאַרשידן מינעראַלס און וויטאַמינס פון אַלע גרופּעס. מאַלענע באָנעס זענען אויך נוציק - זיי אַנטהאַלטן פאַטי ייל, מאכן זיי אַ ווערטפול קאָמפּאָנענט אין קאָסמעטיקס.
- נוציק פֿאַר קאָולדז ניט בלויז פֿאַר מאַלענע קלעם, אָבער דאַר בעריז און בלעטער, וואָס קענען ווערן אַ וויטאַמין טיי.
- מאַלענע איז נידעריק פעט פּער 100 גראַמז פון פרוכט אַקאַונץ פֿאַר 41 קאַלאָריעס.
- פרוכט און מאַלענע בלעטער כּולל אַ פּלאַץ פון פאַליק אַסאַדז, אַזוי אַז פרויען פּלאַנירונג צו ווערן שוואַנגער, מאַלענע וועט זיין זייער נוצלעך אין די דיעטע.
- מאַלענע נוציק פֿאַר די האַרץ און בלוט כלים פון דעם מאַרך - עס ינקריסאַז עפעקטיווקייַט, האט אַ positive ווירקונג אויף די פּראַסעסאַז פון העמאַטאָפּאָיעסיס, העלפּס איר פאָקוס און ריליווז מידקייַט. דעם יאַגדע איז אנגעוויזן פֿאַר אַנעמיאַ, ווייַל עס ענכאַנסיז די סינטעז פון העמאָגלאָבין אין די בלוט.
- Raspberry סלאָוז די יידזשינג פּראָצעס, ריסטאָרינג הויט ילאַסטיסאַטי און רידוסינג רינגקאַלז.
- מאַלענע פּריווענץ די פאָרמירונג פון דרוק-קופּער קאַנטיינד אין גרויס קוואַנטאַטיז איז אַ קאָמפּאָנענט פון פילע אַנטי-דיפּרעסאַנץ, ווייַל זיי קענען פּאַמעלעך די נעגאַטיוו אָפּרוף און אָפּרוען דעם נערוועז סיסטעם.
- ראַספּבערריעס האָבן דייורעטיק פּראָפּערטיעס.
- סאַליסיליק זויער אין די זאַץ פון ראַזבעריז העלפט אין דזשוינץ פון דזשוינץ. אין פילע ראַזבעריז, דייאַטערי פיברע איז וויכטיק פֿאַר באָוועל פונקציאָנירן און רעגולירן אַבזאָרפּשאַן פון קאַלעסטעראַל.
- די פרוכט אַסאַדז קאַנטיינד אין ראַזבעריז העלפֿן צו באַקומען באַפרייַען פון די כאַנגאָוווער.
- ראַספּבערריעס דאַר, טריטשערייטיד מיט צוקער אָדער האָניק, ברוד אויף דער באזע פון ליקער און ווייַן.
קאָנטראַינדיקאַטיאָנס
מאַלענע איז קאָנטראַינדיקאַטעד פֿאַר מענטשן מיט אַלערדזשיז, ווייַל עס קען אַרויסרופן אַ פאַרשטאַרקונג. עס טוט נישט ענין נאָך די מאַלענע וועט פילן יענע וואָס ליידן פון כראָניש חולאתן פון די דיגעסטיווע שעטעך - גאַסטרייטאַס, אַלסערז.
מיט וראָליטהיאַסיס, ניר פּראָבלעמס אָדער ראָובאַץ פון גאַוט מסתּמא צו רעזולטאַט אין קאַמפּלאַקיישאַנז. אַסטמאַטיקס זאָל ויסמייַדן דעם פרוכט.
פֿאַר מער בענעפיץ און שאָדן פון מאַלענע - לייענען אונדזער גרויס אַרטיקל: