עס זענען פילע ווערייאַטיז פון מעלאַנז - עטלעכע טויזנט! און רעכט צו דעם דייווערסיטי, מיר קענען הנאה דעם זיס, טערפּקע געשמאַק פון די זוניק פרוכט. אין אַדישאַן צו דער אָריגינעל געשמאַק, די מעלאָן איז ינדיספּענסאַבאַל אין דער באַהאַנדלונג פון זיכער חולאתן אָדער סימפּטאָמס.
ענזימען און נישט בלויז
מעלאָן איז רייַך אין פּראָטעינס, קאַרבאָוכיידרייץ און אָרגאַניק אַסאַדז. זיין פּאַפּ כּולל ענזימעס און מינעראַל סאַבסטאַנסיז וואָס זענען נייטיק פֿאַר געהעריק דיידזשעסטשאַן. רעכט צו דער הויך אינהאַלט אין מעלאָן פון נוטריאַנץ - מעלאָן האט אַ וווילטויק ווירקונג אויף די סערקיאַלאַטאָרי, נערוועז און ימיון סיסטעמען פון די מענטשלעך גוף.
א שפּייַכלער פון וויטאַמינס און מינעראַלס
וויטאַמינס און מינעראַלס קאַנטיינד אין מעלאָן, סטרענגטאַנז די סקעלעט, ברידינג לעוואַלד, קלינד מיוקאַס מעמבריינז און הויט, בעסער פאַנגקשאַנינג האַרץ.
יראָן - באַזע מאַטעריאַל, וואָס פּאַרטיסאַפּייץ אין די סערקיאַלאַטאָרי סיסטעם. עס מאָווינג זויערשטאָף פּאַרטיקאַלז אין אַלע בלוט כלים, סטימיאַלייץ די פּראָדוקציע פון כאָרמאָונז און שטיצט די ימיון סיסטעם.
קאַלסיום, מאַגניזיאַם און סיליציום אין קאַנדזשאַנגקשאַן פאָרעם אַ גינציק סוויווע פֿאַר די פאַנגקשאַנינג פון די נערוועז סיסטעם און די האַרץ מוסקל.
ביישטייערן צו פֿאַרבעסערן די צושטאַנד און וויטאַמינס. B1 סטרענגטאַנז די נערוועז סיסטעם, ימפּרוווז זכּרון, B2 העלפּס די הויט צו קוקן כעלטיער. וויטאַמין א פּראַטעקץ סעלז פון באַקטיריאַ און ווירוסעס. די אַנטיאַקסאַדאַנט פּראָפּערטיעס באַשיצן קעגן שעדלעך ראַדיקאַלז, ימפּרוווז לונג פונקציע און יגזאַסערבייט די זעאונג. וויטאַמין C ינקריסאַז די גוף ס קעגנשטעל צו קרענק - עס אין מעלאָן כּולל אַ טעגלעך דאָזע. פאָליק זויער, וויטאַמינס E און פּפּ האָבן אַ רידזשענערייטינג ווירקונג אויף די הויט, רימוווינג די צעל פון דיין גוף און דיין מאַרך.
טייַער פיברע
פיברע אין מעלאָן איז טאַף. דעם סטימיאַלייץ די גאַסטראָו-ינטעסטאַנאַל שעטעך, ווי קאַנטיינד אין די מעלאָן ינולין ענריטשיז און רינוז די ינטעסטאַנאַל פלאָראַ און מאָגן. אויב איר עסן צו פיל מעלאָן, דאָס וועט זיין די פאַרקערט ווירקונג, אַזוי איר זאָל נוצן דעם יאַגדע אין מאַדעריישאַן.
פֿאַר וועמען מעלאָן איז נוצלעך ...
מענטשן ליידן פון רידוסט ימיונאַטי, דיסאָרדערס פון די נערוועז סיסטעם, בלוט חולאתן און וואַסקיאַלער סיסטעמען. צו אַלע וואָס האָבן ינסאַמניאַ, קישקע דיסאָרדערס, אַנעמיאַ, אַטעראָוסקלעראָוסיס, ניר און לעבער, מעלאָן איז אויך געוויזן צו טרינקען.
... און ווער איז קאָנטראַינדיקאַטעד
פּאַטיענץ מיט צוקערקרענק, פּאַטיענץ מיט אָנצינדונג אין די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך, אין שוועסטערייַ מוטערס - דאָס קען פאַרשאַפן ינדיידזשעסטשאַן ביי בייביז.
מער וועגן מעלאָן בענעפיץ און שעדיקן לייענען אין אונדזער גרויס אַרטיקל.