מילך איז אַ מקור פון פילע נוטריאַנץ, אַרייַנגערעכנט קאַלסיום, אָן וואָס אונדזער גוף קענען נישט פונקציאָנירן רעכט. בעשאַס לענט די מילכיק פּראָדוקטן זענען באַנד. ווי צו פאַרבייַטן עס צו פּלאָמבירן די וואָג פון נוטריאַנץ אין דעם גוף?
מאָן
מאָן איז אַ רעקאָרד מענטש פון קאַלסיום אינהאַלט. אין 100 גראַמז פון דעם פּראָדוקט כּולל 1500 מג פון קאַלסיום. אויך מאָן איז אַ שטאַרק אַנטיבאַקטיריאַל אַגענט וואָס ילימאַנייץ פּריקרע סימפּטאָמס און חולאתן.
גרעענס
בעשאַס די גרויס לענט, עס איז אַ פּלאַץ פון גרינז אין היגע מארקפלעצער, און זיי זענען אַ ויסגעצייכנט געלעגנהייט צו באַרייַכערן אונדזער ללבער דיין דיעטע. באַמערקונג די שפּינאַט, באַסיל, פּעטרעשקע, קראָפּ, קרויט. זיי וועלן פּלאָמבירן דעם גוף מיט קאַלסיום, פיברע, און די אַרבעט פון די אָרגאַנס פון די דיגעסטיווע סיסטעם.
דאַר פירות
פּרונז, דאַר אַפּראַקאַץ, רייזאַנז אָדער פייגן אַנטהאַלטן אַ פּלאַץ פון קאַלסיום, פּאַטאַסיאַם און וויטאַמינס. ניצן דאַר פרוכט איר קענען האָבן אַ גרויס האַלטן ביז דער ווייַטער פול מאָלצייַט צו ויסמיידן די הונגער. אויך, דאַר פירות וועט העלפן צו באַקומען באַפרייַען פון אַקיומיאַלייטיד טאַקסאַנז, שטיצן אַ געזונט האַרץ און פֿאַרבעסערן ענדעראַנס.
ניסלעך
ניסלעך, ספּעציעל וואָלנאַץ, סאָסנע, האָזענע ניסלעך, קאַשו, און אַלמאַנדז זענען קוואלן פון פּראָטעין, געהעריק פאַץ, וויטאַמינס און מינעראַלס. 100 גראַמז פון ניסלעך איז וועגן 340 מג פון קאַלסיום. רובֿ ימפּאָרטאַנטלי, טאָן ניט אָווערדאָ מיט די סומע, ווייַל דאָס איז אַ גאַנץ הויך-קאַלאָריע פּראָדוקט.
גרינס מילך
גרינס מילך געמאכט פון זאמען, ניסלעך און אפילו טוווע. און עס כּולל פּונקט די סכום פון וויטאַמינס און מינעראַלס, וואָס איז אין די פידז. עס איז אַפאָרדאַבאַל און נוציק לויט די פּאַראַמעטערס פון עסנוואַרג. גרינס מילך שטיצט די ימיון סיסטעם, רעגיאַלייץ די אַרבעט פון די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל סיסטעם, ינקריסיז העמאָגלאָבין.
פֿאַר מער וועגן מילך סאַבסטאַטוץ זען די ווידעא אונטן:
