קיווי איז איינער פון די כעלטאַסט פירות אַרום. די פרוכט כּולל אַ גרויס סומע פון וויטאַמין C, אין דערצו, די נוצן פון קיווי העלפּס צו עלימינירן נייטרייץ און וידעפדיק קאַלעסטעראַל פון דעם גוף.
אבע ר צוזאמע ן מי ט גוט ע פרוכט ן זײנע ן אוי ך פארא ן אזעלכע , װא ס זײנע ן שוי ן ניש ט געפאס ט צ ו שפײז . ווי נישט צו זיין טעות מיט די ברירה?
1. די הויט פון אַ קיווי איז שטענדיק דין און באדעקט מיט קליין פייבערז (עטלעכע ווערייאַטיז פון גלאַט, לינט-פֿרייַ קיווי זענען געהאלטן אַ ויסנעם, אָבער זיי דערשייַנען אויף פאַרקויף זייער ראַרעלי)
2. דו זאלסט נישט נעמען בעריז מיט פורעם סטאַינס, טונקל ערטער, דאָס זענען וואונדער אַז די פּראָדוקט האט שוין אנגעהויבן צו פאַרערגערן.
3. אויב איר פּלאַן צו עסן קיווי רעכט אַוועק, איר קענען קויפן אַ ווייך פרוכט, עס וועט זיין צייַטיק און זיס. אבער אויב די קיווי האט צו וואַרטן פֿאַר זיין רעכט דאַטע אויף די פעסטיוו טיש, עס איז בעסער צו קויפן האַרט בעריז.
4. הויט קאָליר קענען זיין פון גרין צו כּמעט ברוין
5. רייפּ קיווי איז שטענדיק ריזיליאַנט (דרינגלעך עס טוט נישט לאָזן דענץ, אָבער אין דער זעלביקער צייַט עס טוט נישט ריזעמבאַל אַ שטיין). נאָר אין פאַל, לייטלי דריקן אויף די סטעם פון די פרוכט. מויסטשער זאָל ניט זיין באפרייט פון אונטער דיין האַנט, אַנדערש איר זענען דילינג מיט אַ קאַליע אָדער אָווועררייפּ ספּעסאַמאַן.
6. דער אַראָמאַ פון קיווי איז פרוטי, אָבער נישט בייַסיק (דער שמעקן איז פּעלץ דורך די הויט און ינטענסאַפייז אין דער געגנט פון די שפּרייַזן). פאַרבינדן דיין חוש פון שמעקן: אויב די קיווי יגזודז אַ ווייַן אַראָמאַ, דאָס איז שוין אַ סימפּטאָם פון צעלאָזן.
- פּינטערעסט,
- אין קאָנטאַקט מיט
ווי צו עסן קיווי?
- מיט אַ לעפל. ווייל שניידן די זאַפטיק יאַגדע אין האַלב, די פּאַפּ קענען זיין געגעסן מיט אַ לעפעלע, ווי ייַז קרעם. קינדער ווי דעם וויטאַמין פאַרבייַסן זייער פיל.
- אין גאנצן. אַדלי גענוג, די פרוכט קענען זיין קאַנסומד גאַנץ, ספּעציעל זינט די הויט כּולל מער אַנטיאַקסאַדאַנץ און אנדערע בייאַלאַדזשיקלי אַקטיוו סאַבסטאַנסיז ווי די פּאַפּ.
- ווי טייל פון פריש. אויב עס זענען קיין אַלערדזשיז און ספּעציעל קאָנטראַינדיקאַטיאָנס, וויטאַמין דזשוסאַז און סמאָאָטהיעס זענען צוגעגרייט פון קיווי.
- ווי טייל פון די קיילים. די פרוכט קענען זיין מוסיף צו סאַלאַדס פון וועדזשטאַבאַלז, פירות און הערבס, צו פלייש און אָף, צוגעלייגט צו דיזערץ און פּייסטריז. פֿאַר בייַשפּיל, איר קענען מאַכן אַ יידל יאָגורט פאַרבייַסן מיט קיווי, באַקן פאַנטאַזיע קיכלעך. א ווונדערלעך סאָוס איז געמאכט פון קיווי פּאַפּ פֿאַר קאַססעראָלעס און סופפלעס.