פלייש: אָפּזאָגן אָדער באַגרענעצן קאַנסאַמשאַן?
אויב איר וויידלי סעלאַברייטיד מאַסלעניצאַ, אַביוזינג שווער פּראָדוקטן וואָס זענען געדינט אין רוסיש קוויזין פֿאַר פּאַנקייקס, דעמאָלט אַלע די מער איר זאָל אַרייַן לענט ביסלעכווייַז און קערפאַלי. איר קענען אָנהייבן מיט לימאַטינג די קאַנסאַמשאַן פון פלייש פּראָדוקטן.
צו באַגרענעצן איז נישט צו ויסשליסן גאָר. פֿאַר אַ מענטש וואָס לעבן אין אונדזער פּאַס, אַ שאַרף יבערגאַנג פון פּראָטעין עסנוואַרג צו גרינס עסנוואַרג איז אָנגעפילט מיט קאָנפליקט: חוץ פון יראַטאַבאַל באָוועל סינדראָום און דיספּעפּטיק דיסאָרדערס, ער נעמט גאָרנישט פון דעם.
ענזימעס זענען געשאפן שטרענג פֿאַר אַ ספּעציפיש טיפּ פון עסנוואַרג. ווען נייַ עסנוואַרג הייבט צו אַרייַן דעם גוף, עס זענען נישט גענוג ענזימעס צו ברעכן עס אַראָפּ אָדער פשוט נישט בנימצא. גרינס פּראָטעינס, פֿאַר אַלע זייער אַדוואַנטידזשיז, זענען אויך אַנדערש פון אַנימאַלס און וועט קיינמאָל פאַרבייַטן זיי. גלויבן מיר, די קירך טוט נישט האָבן די אַרבעט צו באַקומען אַ אַניוועסדיק סטייַע מיט סקערווי און כראָניש וויטאַמין דיפישאַנסי אין די סוף פון לענט, אַזוי איר זאָל נישט גאָר פאַרלאָזן פלייש פּראָדוקטן אויב זיי זענען פריער אַ שטענדיק טייל פון די דיעטע. עס איז בעסער צו מינאַמייז זייער קאַנסאַמשאַן.
וואָס צו ויסשליסן פון די דיעטע?
בעשאַס לענט, עס איז נייטיק צו פאַרלאָזן שנעל עסנוואַרג, שוגערי קאַרבאַנייטאַד טרינקען, סמאָוקט און געזאָלצן פודז און, פון קורס, אַלקאָהאָל.
דיטאַקס-ווירקונג פאַסטינג אויף דעם גוף
אין ווינטער, מיר אָפט פילן פאַרשלאָפן בעשאַס דעם טאָג, מילד שוואַכקייַט. לעטהאַרגי און מידקייַט זענען מילד סימפּטאָמס פון ינטאַקסאַקיישאַן. איר קענען באַקומען באַפרייַען פון זיי מיט די אַזוי גערופענע דעטאָקסיפיקאַטיאָן (דעטאָקס דיעטע). פאסטן ווי אַ דיעטע העלפּס צו רייניקן דעם גוף פון עסנוואַרג פאַרפוילן פּראָדוקטן, וואָס זענען ומגעוויינטלעך פֿאַר אונדז אין די פרילינג-זומער צייַט און האָבן אַ טאַקסיק ווירקונג אויף דעם גוף.
וואָס איז וווילטויק צו עסן בעשאַס לענט?
- קאַשע אויף די וואַסער, געווירץ מיט גרינס בוימל, איז אַ ויסגעצייכנט פרישטיק צו אָנהייבן לענט.
- די רגע פרישטיק (פֿאַרבייַסן) קען אַנטהאַלטן וועדזשטאַבאַלז, אַ האַנדפול פון ניסלעך, דאַר פירות. איך אויך רעקאָמענדירן אַ וואַרעם אָדער הייס טרינקען מיט ינגבער וואָרצל מיט לימענע און מינץ.
- פֿאַר לאָנטש, פאַרשידן סופּס מיט די דערצו פון לעגיומז אָדער מאַשרומז זענען גוט. איך רעקאָמענדירן איר נישט צו קאָכן די זופּ אַ ביסל אויב עס כּולל וועדזשטאַבאַלז, און נוצן אַ בלענדער צו מאַכן עס אַ פּיוריי זופּ (אַזוי עס וועט האָבן אַ פּלאַץ פון פיברע). פּיוריי איז לאַדזשיקלי עמבעדיד אין די פאָולדז פון די גאַסטריק מיוקאָוסאַ און גיט אַ געפיל פון זאַטקייַט פֿאַר אַ לענגערע צייט. אויף די רגע - פאַרשידן כאַדזשפּאַדזש, גרינס קוטלעץ אָדער פשוט גרין און גרינס סאַלאַדס וואָס רייניקן די געדערעם.
- פֿאַר אַ פֿאַרבייַסן-נאָכמיטאָג פֿאַרבייַסן, זשעלע, קאַמפּאַץ און דאַר פירות זענען פּאַסיק.
- פֿאַר מיטאָג, לעגיומז, וועדזשטאַבאַלז, פירות, סעאַפאָאָד, עקסקלודינג פיש זענען ידעאַל.
עצות פון מחבר אין פּאָסטן
- דו זאלסט נישט געבן אַרויף טוווע. די געזונט בענעפיץ פון עסן גאַנץ גריינז זענען הייַנט ססיענטיפיקאַללי פּראָווען, ווייַל זיי אַנטהאַלטן מער דייאַטערי פיברע, וויטאַמינס, מינעראַלס און אנדערע בייאַלאַדזשיקלי אַקטיוו סאַבסטאַנסיז. אין אַדישאַן, עס איז נאָך קאַלט אַרויס בעשאַס די פאַסטן, און אַ לאַנג קייט פון קאָמפּלעקס קאַרבאָוכיידרייץ וועט פילן וואַרעם און פול.
- דו זאלסט נישט פאַרגעסן די וואַסער: 30 ג פון וואַסער פּער 1 קג פון דיין וואָג - דאָס איז פּונקט וואָס איר דאַרפֿן צו טרינקען בעשאַס דעם טאָג. דאָס איז אַ וויכטיק צושטאַנד פֿאַר רייניקונג דעם גוף פון טאַקסאַנז. די הויפּט זאַך איז צו אָנהייבן טרינקט דעם סומע פון וואַסער ביסלעכווייַז, ריפּלייסינג קאַמפּאָוץ, דזשוסאַז און פערמענטעד מילך פּראָדוקטן מיט עס.
- געדענק: עס איז גרינג צו אָווועריט בעשאַס די לענט. בלויז איין לעפל מאַסלינע ייל איז דארף פֿאַר אַ טעגלעך מאָלצייַט, און ניט מער!
עס איז וויכטיק צו געדענקען!
פאסטן קענען ניט זיין וויוד בלויז פֿון דער סטאַנדפּוינט פון דערנערונג. דאָס איז אַ רוחניות געשעעניש, און די פֿאַרבעסערונג פון די וווילזייַן אַז געגלויבט פילן, זיי זיך דערקלערן, ערשטער פון אַלע, דורך די וווילטויק ווירקונג פון רוחניות ענדערונגען.