פארוואס טאָן הויט ענדערונגען פאַלן? וואָס קענען זיי זיין? ווי צו מינאַמייז זיי? ווי צו נעמען קעיר פון דיין הויט בעשאַס שוואַנגערשאַפט? צי ניט זאָרג, דער אַרטיקל וועט ענטפֿערן אַלע די פֿראגן וואָס אַזוי אָפט זאָרג יקספּעקטאַנט מוטערס!
אַזוי, לאָזן ס אָנהייבן.
ענדערונגען אין די הויט בעשאַס שוואַנגערשאַפט פאַלן רעכט צו וואָס כאַפּאַנז אונטער אים: די באַנד פון בלוט ינקריסיז (אין די רגע טרימעסטער עס ריטשאַז זייַן מאַקסימום), די סובקוטאַנעאָוס גלאַנדז אַרבעט העכער די קלאַל, די מדרגה פון האָרמאָנע פּראָדוקציע ינקריסיז.
ווי אַ רעזולטאַט, די יקספּעקטאַנט מוטער קען זיין סאַפּרייזד דורך:
1. רייטלענ
ווי אַ הערשן, עס איז באמערקט אין די רגע טרימעסטער. פֿאַרשטייט זיך, אַז דער אינערלעכער קרײַז קאָן דאָס סענטימענטאַלי דערקלערן: "דו ווערט בעסער, איר שײַנט" וכו', אָבער, אין דער אמתן, האָט דאָ דער רייטלער נאָך די בייאַלאַדזשיקאַל פּרירעקוואַזאַטן פֿאַר זײַן דערשיינונג. די געוואקסן באַנד פון בלוט אין דעם גוף לאָזן קיין ברירה פֿאַר אונדזער טשיקס און זיי זענען באדעקט מיט אַ רייטלענ (עס זענען פילע בלוט כלים אונטער די ייבערפלאַך פון די הויט פון די טשיקס). און די געוואקסן אַרבעט פון די סאַביישאַס גלאַנדז ימפּאָוזאַז אַ שייַנען אויף שפּיץ, אַז זייער "גלאַנץ". דאָ איז אַזאַ אַ נאַטירלעך "מאַכן-אַרויף" איז באקומען.
2. פּימפּלעס אָדער פּימפּלעס
או ן מי ר האב ן זי ך שוי ן געפרײ ט װא ס דא ס אל ץ אי ז געבליב ן אי ן דע ר װײטע ר ױגנטלעכע ר פארגאנגענהייט . אבער בעשאַס שוואַנגערשאַפט, כאָרמאָונז שפּילן מיט ניט ווייניקער קראַפט. אפילו אויב איר האָט פּלוצלינג אַזאַ אומגעריכט "געסט", טאָן ניט זאָרג! באַלד נאָך קימפּעט, און אפֿשר פריער, זיי וועלן פאַרשווינדן.
די הויפּט זאַך צו געדענקען איז אַז פֿאַר די צייט עס איז בעסער צו אָפּזאָגן אַברייסיוו (פּראָסט) סקרובס און עקספאָליאַטינג פּראָדוקטן (פאַרבייַטן זיי מיט סאַפטער אַלטערנאַטיוועס), אין קיין פאַל נוצן פּרעפּעריישאַנז און קרימז מיט אַקקוטאַנע, רעטינאָל.
3. טונקל שורה
דער וואס איז געווען ווייַס איידער שוואַנגערשאַפט, פליסנדיק פון די פּופּיק צו די מיטן פון די שענק ביין. דעם שורה דאַרקאַנז רעכט צו דעם פאַקט אַז דיין טאַמי איז גראָוינג און די הויט איז סטרעטשינג.
עטלעכע חדשים נאָך געבורט, עס וועט אויך פאַרשווינדן.
4. פּיגמענטאַטיאָן
אויב איר האָבן עלטער ספּאַץ אין די פאַר-שוואַנגערשאַפט צייַט, בעשאַס די שוואַנגערשאַפט זיי קען ווערן דאַרקער, פּלוס נייַע אָנעס קען דערשייַנען. דאָס איז רעכט צו דער געוואקסן ויסשיידונג פון די האָרמאָנע מעלאַנין. אבער די אַקוואַזישאַנז, אָדער גאַנץ, עטלעכע פון זיי, זענען יריווערסאַבאַל.
5. קאַפּאַלערי נעץ
בלוט באַנד און בלוט לויפן ינטענסיטי פאַרגרעסערן, בלוט כלים דיילייט. דעם פירט צו די פאַקט אַז די קאַפּאַלעריז, פריער פאַרבאָרגן אונטער די ייבערפלאַך פון די הויט, אַרויסשטעקן און ווערן קענטיק צו אנדערע. אַזאַ אַ רויט נעץ קענען דערשייַנען ערגעץ אויף דעם גוף, אָבער, ווי אַ הערשן, רובֿ אָפט אַקערז אויף די לעגס און פּנים. נאָך געבורט, זי וועט באַהאַלטן ווידער.
6. אויסשטרעקן מאַרקס
עפּעס אַז כּמעט אַלע פרויען זענען דערשראָקן פון אפילו איידער שוואַנגערשאַפט. סטרעטש מאַרקס קען דערשייַנען אין די טאַמי געגנט. די סיבה פֿאַר דעם איז זיין גיך וווּקס אין די 2 און 3 טרימעסטער, אָדער, ווי אָפט כאַפּאַנז, די גיך פאַרגרעסערן אין גאַנץ גוף וואָג. אין עטלעכע קאַסעס, די הויט איז פשוט ניט ביכולת צו קאָפּע מיט אַקטיוו ענדערונגען און, ווי אַ רעזולטאַט, די זעלבע אויסשטרעקן מאַרקס און סקאַרס פאָרעם אויף עס. עס איז זייער שווער צו באַקומען באַפרייַען פון זיי נאָך קימפּעט, אַזוי עס איז בעסער צו פשוט פאַרמייַדן זייער פּאַסירונג.
ווי צו מינאַמייז אַלע די מעגלעך און אַנפאָרסין מאַנאַפעסטיישאַנז אויף די הויט?
וואָס מין פון זאָרג קענען מיר געבן איר?
דורך דעם וועג, זאָרגן פון דיין אייגן הויט בעשאַס שוואַנגערשאַפט איז אויך אַ גוט צוגרייטונג פֿאַר די צוקונפֿט זאָרגן פון דיין בעיבי 'ס יידל הויט! דאָ, פון קורס, עס איז נישט בלויז וועגן וואָס איר שטעלן אויף שפּיץ, אָבער אויך וועגן וואָס איר קאָרמען עס פון די ין (וואָס נוטריאַנץ איר עסן מיט עסנוואַרג).
באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו די פאלגענדע רעקאַמענדיד נקודות:
1. געבן דיין הויט דערנערונג
עסן מער וויטאַמינס, פריש, נוטריאַנט-רייַך עסנוואַרג. דו זאלסט נישט פאַרגעסן די וויכטיקייט פון קאַנסומינג אָמעגאַ -3 פאַטי אַסאַדז - זיי זענען אַ נאַטירלעך און זיכער אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי אַגענט וואָס סודז די הויט און ריליווז יריטיישאַן.
2. געבן דיין הויט אַ טרינקען
טרוקן הויט בעשאַס שוואַנגערשאַפט איז אַ זייער פּראָסט פּראָבלעם. און דאָ, די סימפּלאַסט, מערסט אַפאָרדאַבאַל זאַך וואָס מיר קענען טאָן איז צו טרינקען מער פלוידס (ניימלי ריין וואַסער).
אויך, אויב מעגלעך, כיומידאַפיי די לופט. און אויך, נאָך גענומען אַ שפּריץ אָדער וואַנע, טאָן ניט טרוקן זיך מיט אַ האַנטעך, לאָזן דראַפּלאַץ פון וואַסער אויף די ייבערפלאַך פון דעם גוף - לאָזן זיי ביסלעכווייַז אַרייַנציען זיך. איר קענען אויך העסאָפע דעם פּראָצעדור מיט די אַפּלאַקיישאַן פון אַ מויסטשערייזער / זאלבאלל / ייל. בעסטער געניצט איידער בעט.
3. געבן הויט אַ געפיל פון טאָן
מעגלעך אויסשטרעקן מאַרקס, די מאַנאַפעסטיישאַן פון "מאַראַנץ שאָלעכץ", פלאַבינעסס - פון קורס, דאָס איז נישט וועגן טאָן. וועגן טאָן - דאָס איז אַ קאַנטראַסט שפּריץ (אָנהייב דעם פּראָצעדור ביסלעכווייַז, דורך דאַוזינג דיין פֿיס), מאַסאַזש מיט אַ טרוקן באַרשט אָדער אַ פּראָסט האַנטעך, אַפּלייינג, ראַבינג אין נאַטירלעך אָילס (קאָקאָסנוס איז אַ ויסגעצייכנט אָפּציע), קרימז, באַזוכן אַ וואַנע ( אָבער אין אַ מילד מאָדע און אין דער אַוועק פון קיין אָדער קאָנטראַינדיקאַטיאָנס).
4. האַלטן דיין הויט באַקוועם מיט קליידער
טראָגן פרייַ (ניט-ריסטריקטיוו) קליידער געמאכט פון נאַטירלעך מאַטעריאַלס אַזוי אַז דער גוף "ברידז". עס איז בעסער צו אָפּזאָגן סינטעטיש פאַבריקס - דאָס אַפּלייז ניט בלויז צו דער צייַט פון שוואַנגערשאַפט.
5. ניצן די רעכט באַשטאַנד
די שטימונג קענען טוישן געשווינד, און מיט אים די שטעלונג צו דיין אייגענע אָפּשפּיגלונג אין דער שפּיגל. מאל אַלץ איז גוט און די נויט פֿאַר העל באַשטאַנד פארשווינדט, און מאל עס זענען סיטואַטיאָנס ווען "עפּעס געגאנגען פאַלש" און "איר ערדזשאַנטלי דאַרפֿן צו דעקן עס אַרויף." דער בעסטער אָפּציע איז די קלוג נוצן פון מילד וואַסער-סאַליאַבאַל דעקאָראַטיווע קאָסמעטיקס (צומ גליק, איצט עס זענען פילע שורות פֿאַר שוואַנגער פרויען). קלייַבן פּראָדוקטן וואָס טאָן ניט פאַרלייגן פּאָרעס און טאָן ניט טרוקן די הויט, זיין זיכער צו באַזייַטיקן באַשטאַנד איידער בעט.
אין אַלגעמיין, געדענקען, וועלכער עס איז - איר זענט די מערסט שיין! שוואַנגערשאַפט איז איינער פון די בעסטער שטאַטן פון אַ פרוי.
6. באַלעווען דיין הויט מיט וויטאַמין ה
נאַמעלי - מילד רירט! זיי האָבן אַ וווילטויק ווירקונג ניט בלויז אויף די הויט, אָבער אויך אויף די פּסיכיק, שטימונג, וואָס איז זייער וויכטיק, אַפֿילו נייטיק פֿאַר אַ פרוי אין אַזאַ אַ ציטערניש און יקסייטינג צייַט.
לאָזן דיין הויט אָטעמען און שייַנען, און שוואַנגערשאַפט אַרומנעמען איר מיט וואַרעם, אָנגענעם געפילן אין אַנטיסאַפּיישאַן פון אַ נס!