פארוואס טאָן מיר דאַרפֿן רייניקונג?
- "" דער גוף איז מער סאַסעפּטאַבאַל צו ינפלאַמאַטאָרי פּראַסעסאַז און חולאתן (אַרויף צו כראָניש)
- מעדאַסאַנז צושטעלן די בעסטער ווירקונג אויב דיין גוף איז גערייניקט
- אָן פּעריאָדיש דעטאָקס טריטמאַנץ, ימיונאַטי דיקריסאַז, ינקריסיז סאַסעפּטאַבילאַטי צו דרוק און ווערט פּראָנע צו דעפּרעסיע.
אַלגעמיינע דעטאָקס כּללים:
- פּלאַן דיין קלענזינג פּראָגראַם אין שטייַגן
- איר דאַרפֿן צו אָנהייבן פּריפּערינג פֿאַר אַ פולשטענדיק רייניקונג פון דעם גוף אין דורכשניטלעך 2 וואָכן איידער דעטאָקס פּראָוסידזשערז
- איידער רייניקונג, פאַרגרעסערן די סומע פון וואַסער קאַנסומד, עס העלפּס צו באַזייַטיקן טאַקסאַנז פון דעם גוף.
- ווען רייניקונג, אַדכיר צו אַ הויך-מיינונג געהעריק דערנערונג (דיייץ זענען שטרענג פּראָוכיבאַטאַד!)
- קלייַבן די קלענזינג מעטהאָדס וואָס זענען מערסט באַקוועם פֿאַר איר, אַזוי נישט צו שטעלן דעם גוף אין אַ שטאַט פון דרוק און נישט רעדוצירן דיין השתדלות צו נול.
- ריכטיק קלענזינג פון דעם גוף פון טאַקסאַנז הייבט מיט רייניקונג די געדערעם, ווייַל עס איז דאָ אַז סלגינג פון דעם גוף הייבט.
- בעשאַס בראַשינג, כעדייקס, שוואַכקייַט און עקל קען פּאַסירן ווי אַ צייַטווייַליק זייַט ווירקונג. אויב די סימפּטאָמס זענען לינגגערינג, זען דיין דאָקטער.
- דורכפירן קיין רייניקונג ניט מער ווי 2 מאל אַ יאָר.
- איידער רייניקונג דעם גוף, זיין זיכער צו באַראַטנ דיין דאָקטערספּעציעל אויב איר האָט אַ כראָניש מעדיציניש צושטאַנד. אין דערצו, האַלטן אין מיינונג אַז דעטאָקס האט אַבסאָלוט קאָנטראַינדיקאַטיאָנס: אינטענסיווע קלענזינג איז שטרענג פּראָוכיבאַטאַד פֿאַר שוואַנגער און ברעסטפידינג פרויען.
אָרגאַן רייניקונג מעטהאָדס
רייניקונג פון די קישקע
- סטרויערן דיין דיעטע פֿאַר בייַ מינדסטער 1-2 וואָכן: געבן אַרויף שנעל עסנוואַרג, געפּרעגלט, מעל, זיס, קאַרבאַנייטאַד טרינקען. עסן מער וועדזשטאַבאַלז, פירות און הערבס.
- אָרגאַניזירן איין פאסטן טאָג אַ וואָך, פֿאַר בייַשפּיל, בעשאַס דעם טאָג איר קענען עסן apples (ניט מער ווי 2 קג), טרינקען מינעראַל וואַסער און ערבאַל טיי.
- געבן אַ ענעמאַ מיט אַ עסמאַרץ באַפאַלן. הייַנט, אַ פאַרשיידנקייַט פון רעסאַפּיז פֿאַר ענעמאַס זענען געפֿינט, אָבער עס איז גענוג צו מאַכן די געוויינטלעך איינער: נאָר היץ אַרויף 2 ליטער פון וואַסער און פּלאָמבירן זיי. דעם אופֿן איז נישט ערלויבט צו זיין ינטענסיוולי, עס איז גענוג אַמאָל אַ וואָך (פֿאַר אַ חודש), אַנדערש איר קענען באַזייַטיקן סאַבסטאַנסיז נוציק צו דעם גוף מיט טאַקסאַנז.
- עטלעכע דאקטוירים רעקאָמענדירן פאסטן אַמאָל אַ וואָך (פליסיק שנעל). אבער אַזאַ מיטלען קענען זיין גענומען בלויז נאָך באַראַטונג מיט אַ גאַסטראָענטעראָלאָגיסט... עס איז בעסער צו נעמען אַ סימפּלאַפייד רייניקונג סיסטעם: אויך צולייגן אַ רוי עסנוואַרג טאָג אַמאָל אַ וואָך (דאָס איז, פֿאַר 24 שעה אין דיין דיעטע איר קענען נאָר האָבן רוי וועדזשטאַבאַלז און פירות און ריין וואַסער אָן גאַסיז).
רייניקונג די לעבער
- נעמען 2-3 מיטל ביץ, קאָכן, צעהאַקן פיינלי און מישן מיט די יויך. מאָל די געמיש מיט אַ האַנט בלענדער. נעמען די ריזאַלטינג מאַסע אין עטלעכע טריט. דעמאָלט ליגן אַראָפּ מיט אַ באַהיצונג בלאָק אויף דיין רעכט זייַט.
- צוגרייטן באַקוויט קאַשע מיט גרינס ייל פֿאַר פרישטיק. עס זאָל זיין קאָכן פֿאַר בלויז 2 מינוט, און דעמאָלט ינפיוזד (די מער, די בעסער). באַקוויט געזונט רימוווז טאַקסאַנז פון דעם גוף, לאָווערס די מדרגה פון קאַלעסטעראַל אין די בלוט.
- אין דער מאָרגן אויף אַ ליידיק מאָגן, טרינקען ניט-קאַרבאַנייטאַד מינעראַל וואַסער, לייגן אַ לעפל פון סאָרביטאָל צו עס, און ליגן אויף דיין רעכט זייַט, שטעלן אַ באַהיצונג בלאָק אויף די לעבער געגנט. דאָס וועט אַרויסטרייַבן די בייל.
- אן אנדער וועג צו פאָר אַוועק בייל: קויפן די צונעמען זאַמלונג אין דער אַפּטייק און אויך ליגן אַראָפּ מיט אַ באַהיצונג בלאָק אויף די לעבער נאָך גענומען עס.
- איידער רייניקונג דיין לעבער אין שטוב, באַראַטנ דיין דאָקטער!
רייניקונג די קידניז
- טרינקען מער פלוידס.
- פֿאַר אַ בשעת, געבן אַרויף מעל, זיס און פלייש.
- עסן מער רוי פירות און וועדזשטאַבאַלז.
- אַ עפעקטיוו מעטאָד פון ניר דיטאַקסיפיקיישאַן איז די נוצן פון דזשוסאַז, און מיט דעם רייניקונג, שטיינער און זאַמד זענען צעלאָזן און אַוועקגענומען ניט בלויז פון די קידניז, אָבער אויך פון די גאַל פּענכער. דער בעסטער דזשוסאַז פֿאַר רייניקונג זענען געהאלטן. איר קענען טרינקען 1 גלאז בערעזע זאַפט מיט 1 לעפעלע פון האָניק יעדער טאָג. מער - קענען זיין גענומען אין אַ פערטל גלעזל 4 מאל אַ טאָג. טרינקען קירבעס זאַפט ½ גלעזל צוויי מאָל אַ טאָג. זאַפט רייניקונג איז רעקאַמענדיד פֿאַר 3 וואָכן צו 2 חדשים.
- עס איז גרינג צו באַשטימען אַז די קידניז זענען קלירד: די גראדן איז די דורכזעיקייַט פון די פּישעכץ.
דעטאָקס ביילאגעס
ברידינג עקסערסייזיז. שטעלן דיין פֿיס אַקסל-ברייט באַזונדער און ייַנאָטעמען סלאָולי דורך דיין נאָז. ווען די לונגען זענען אָנגעפילט מיט לופט, אָנהייב אויסשטרעקן: דריקן די ליפן טייטלי צו די ציין, און שטופּן אויס די לופט מיט אַ ביסל קורץ עקסאַליישאַנז. בשעת טאן דעם, פאַרשטייַפן דיין אַבדאָמינאַל. די עקסערסייזיז זענען בעסטער געטאן ינ דרויסן אָדער אין אַ ווענאַלייטיד געגנט.
דעטאָקס אַראָומאַטעראַפּי. ברידינג קלענזינג עקסערסייזיז קענען זיין געטאן קעגן אַ הינטערגרונט פון צונעמען אַראָמאַ. די פאלגענדע צונויפגיסן איז געמיינט צו האָבן אַ דעטאָקסיפיינג ווירקונג:
קלענזינג דורך די הויט. סטימיאַלייטינג די ילימאַניישאַן פון טאַקסאַנז דורך די שווייס און סאַביישאַס גלאַנדז זענען פאַסילאַטייטיד דורך ים זאַלץ באַטס און אַלדזשי-באזירט ראַפּס. דורך דעם וועג, די פּראָוסידזשערז ביישטייערן צו וואָג אָנווער און קעמפן קעגן סעללוליטע.