ינהאַלט
אויב איר געניטונג, עסן רעכט, און די וואָג טוט נישט וועלן צו גיין אַוועק, איינער פון די סיבות קען זיין אַ פעלן פון וואַסער אין דעם גוף. נאָך אַלע, ווי איר וויסן, אַ מענטש באשטייט פון 2/3 פון וואַסער. עס איז וואַסער וואָס איז די הויפּט מיטל, ווי געזונט ווי אַ באַטייליקטער אין די אומבאַקאַנט ריאַקשאַנז וואָס ונטערשטרייַכן לעבן. אַלע מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז פאַלן בלויז מיט די אָנטייל פון וואַסער. פעלן פון וואַסער קענען גרונט איר צו זיין יבערוואָג, ווי געזונט ווי כעדייקס, ינסאַמניאַ און נעבעך געזונט.
וואָס כאַפּאַנז אויב דער גוף טוט נישט האָבן גענוג וואַסער
מיט ניט גענוגיק נוצן פון וואַסער, עס איז שווער צו באַזייַטיקן די דיקאַמפּאָוזישאַן פּראָדוקטן (סלאַגז) וואָס פאַלן אין דעם גוף בעשאַס זייַן וויטאַל טעטיקייט. דאָס איז פראָט מיט די פאַקט אַז דיכיידריישאַן אַקערז, און סלאַגז זענען דאַפּאַזיטיד אין די אָרגאַנס וואָס נוצן אָדער ויסשיידן דיקאַמפּאָוזישאַן פּראָדוקטן.
צי וואַסער שפּילט טאַקע אַזאַ וויכטיק ראָלע אין מענטש געזונט וועט זיין באַטראַכט אין אַ פּשוט עקספּערימענט. ימאַדזשאַן אַז אַן אַקוואַריום פון וואַסער איז דיין גוף, און צוקער איז די עסנוואַרג איר עסן יעדער טאָג. עטלעכע נוציק סאַבסטאַנסיז זענען אַבזאָרבד, און עטלעכע בלייַבן די זעלבע ווי די אַנדיסאַלווד ברעקלעך פון צוקער לינקס אין די דנאָ פון אונדזער אַקוואַריום. די קשיא ערייזאַז: ווי צו מאַכן דעם פליסיק אין די אַקוואַריום ווידער ריין, טראַנספּעראַנט און צוקער-פֿרייַ? אויב מיר קענען נאָר גיסן די פליסיק פון די אַקוואַריום און פּלאָמבירן עס ווידער מיט ריין וואַסער, מיר קענען נישט טאָן דאָס צו דעם גוף. דעריבער די מסקנא: עס איז נייטיק צו גיסן ריין וואַסער אין די אַקוואַריום ביז די קאַנטאַמאַנייטאַד וואַסער בלעטער גאָר.
עס איז די זעלבע מיט דעם גוף - איר דאַרפֿן צו טרינקען ריין וואַסער. עס וועט העלפן צו באַזייַטיקן אַלע די פאַרפוילן פּראָדוקטן, טאַקסאַנז און געראַנטיד צו פאַרלירן וואָג.
וואָס מין פון וואַסער זאָל איך טרינקען?
איצט איר דאַרפֿן צו רעכענען אויס וואָס מין פון וואַסער צו טרינקען בעסער? קענען איך טרינקען צאַפּן וואַסער? די קשיא קענען זיין געענטפערט אין דעם פאַל פון לערנען 2 סיבות.
1 פאַקטאָר - צי ספּעציפיש רעגיאָנאַל היגיעניש און היגיעניק סטאַנדאַרדס זענען באגעגנט. דאס זענען גאַנץ שטרענג באדערפענישן פֿאַר טרינקט וואַסער.
פאַקטאָר 2- היגע פֿעיִקייטן. פֿאַר בייַשפּיל, אויב די וואַסער צושטעלן סיסטעם אין אַ באַזונדער הויז איז חרובֿ, קראַקס אין די פּייפּס אָדער די אָרט פון די סיסטעם אין אָפט פלאַדאַד בייסמאַנץ ...
אין דעם פאַל, אפילו די בעסטער וואַסער וואָס וועט קומען פון די סענטראַלייזד וואַסער צושטעלן איז ומפּאַסיק פֿאַר קאַנסאַמשאַן.
דעריבער, עס איז נישט רעקאַמענדיד צו נוצן צאַפּן וואַסער. צאַפּן וואַסער מוזן זיין פילטערד, אָדער איר קענען קויפן פּיוראַפייד וואַסער. דורך די וואָג אין די קעסל, דורך די קאָליר פון די וואַסער, איר קענען באַשליסן וואָס מין פון פּאַלוטאַנט איר האָבן אין שטוב. אויב עס איז וואָג אין די קעסל, די וואַסער איז שווער. אַזוי איר דאַרפֿן אַ פילטער וואָס יפעקטיוולי רימוווז די כאַרדנאַס פון די וואַסער. אויב די וואַסער איז געל - עס איז רובֿ מסתּמא אייַזן און אַ פילטער איז דארף צו באַזייַטיקן די פּרעסן. יעדער פילטער האט זיין אייגענע רעצעפּט. ווען פילטערינג, עס איז נייטיק צו נעמען אין חשבון די זאַץ פון די וואַסער און קויפן אַ פילטער אַימעד צו רייניקן ספּעציפיש וואַסער מיט ספּעציפיש ימפּיוראַטיז.
וואָס איז די געפאַר פון דיכיידריישאַן?
ווייניק מענטשן וויסן אַז די וואַסער אינהאַלט אין דעם גוף פון אַ קינד איז 90%, אין דעם גוף פון אַ דערוואַקסן - 70-80%. אין די סוף פון לעבן, די וואַסער אינהאַלט אין דעם מענטש גוף קענען פאַלן צו 55%. דאָס סאַגדזשעסץ אַז איבער די לויף פון לעבן, מיר אַלע סלאָולי ייַנשרומפּן. דער גוף קען נישט האַלטן וואַסער פֿאַר לאַנג. ער איז געצווונגען צו קעסיידער באַקומען עס מיט עסנוואַרג.
דיכיידריישאַן איז אַ סימפּטאָם וואָס קענען אָנמאַכן פילע חולאתן, ספּעציעל אַזאַ ווי: פּנעומאָניאַ, צוקערקרענק, ראַק, פאַרסאַמונג. די סומע פון פליסיק וואָס קומט אין דעם גוף מוזן שטימען צו די סומע פון פליסיק אַוועקגענומען פון דעם גוף. און אויב מער איז עקסקרעטעד, דיכיידריישאַן רעזולטאַטן.
אויב דער גוף טוט נישט באַקומען גענוג וואַסער - דאָס קען זיין אַ גרויס פּראָבלעם. אין סדר צו פֿאַרשטיין ווי פיל דער גוף איז דיכיידרייטאַד, איר קענען נוצן אַ גאַנץ פּשוט טעמע: נעמען דיין האַנט און קניפּ די הויט מיט דיין גראָבער פינגער און אינדעקס פינגער. אויב די סומע פון וואַסער איז נאָרמאַל, דעמאָלט ריליסינג די קניפּ, מיר זען אַז די פאַרלייגן געשווינד פארשווינדט און עס איז ניט מער דאָרט. אויב די פליסיק אינהאַלט איז רידוסט, די קניפּ איז סלאָולי סמודד. אָבער אויף דעם אופֿן אַליין קען מען זיך ניט פֿאַרלאָזן, ווײַל זי איז ניט שטענדיק ריכטיק.
ווי צו רעכענען ווי פיל וואַסער צו טרינקען פּער טאָג?
עס זענען עטלעכע מיינונגען:
1. עס איז גענוג צו טרינקען אין אַדישאַן צו עסנוואַרג 1.5-2 ליטער פון וואַסער אַ טאָג, דאָס וועט זיין גענוג צו באַזייַטיקן טאַקסאַנז און רייניקן. אין די זומער היץ אָדער ווען מיר שווייס אַ פּלאַץ, דעם סומע קענען זיין געוואקסן צו 2-3 ליטער.
2. רעכענען ינדיווידזשואַלי לויט די פאָרמולע: 25-30 מל פון וואַסער פּער 1 קג פון דיין וואָג. און מיט אַן אַקטיוו לייפסטייל אָדער הייס וועטער, 30-40 מל פון וואַסער פּער 1 קג פון דיין וואָג. די געוואקסן קורס זאָל אויך זיין געניצט דורך די וואס ווילן צו זיין שלאַנק און פאַרלירן וואָג. דאס נעמט אריין פּשוט וואסער, וואסער וואס מיר טרינקען אין פארם פון פארשידענע געטראנקען, וואסער וואס קומט מיט עסן.
דעם עצה איז נאכגעגאנגען דורך פילע וועלט שטערן. אָנהייב הייַנט און איר וועט! און געדענק דעם גוטן אמת: אויב איר ווילט עסן, טרינקען. אויב איר ווילן צו עסן אין 20 מינוט, עסן!