ינהאַלט
אין די טישן, די דורכשניטלעך טעגלעך נויט פֿאַר וויטאַמין ק איז 120 מקג. די זייַל "פּראָצענט פון טעגלעך פאָדערונג" ווייזט וואָס פּראָצענט פון 100 גראַמז פון די פּראָדוקט באַפרידיקן די טעגלעך מענטשלעך נויט פֿאַר וויטאַמין ק פון (פיללאָקווינאָנע).
FOODS הויך אין וויטאַמין ק:
| פּראָדוקט נאָמען | די אינהאַלט פון וויטאַמין ק פּער 100 ג | דער פּראָצענט פון טעגלעך פאָדערונג |
| פּעטרעשקע (גרין) | 1640 µg | קסנומקס% |
| דאַנדעליאָן בלעטער (גרינז) | 778 µg | קסנומקס% |
| קרעסס (גרינז) | 542 µg | קסנומקס% |
| שפּינאַט (גרינז) | 483 mcg | קסנומקס% |
| באַסיל (גרין) | 415 µg | קסנומקס% |
| סילאַנטראָו (גרין) | 310 µg | קסנומקס% |
| סאַלאַט (גרינז) | 173 µg | קסנומקס% |
| גרין אַניאַנז (די פעדער) | 167 mcg | קסנומקס% |
| בראַקאַלי | 102 µg | קסנומקס% |
| קרויט | 76 יקג | קסנומקס% |
| Prunes | 59.5 µg | קסנומקס% |
| פּיין ניסלעך | 53.9 µg | קסנומקס% |
| קרויט | 42.9 µg | קסנומקס% |
| סעלדעריי (וואָרצל) | 41 mcg | קסנומקס% |
| קיווי | 40.3 mcg | קסנומקס% |
| קאַשעווס | 34.1 µg | קסנומקס% |
| אַוואָקאַדאָ | 21 mcg | קסנומקס% |
| אָזשעניצע | 19.8 µg | קסנומקס% |
| בלועבערריעס | 19.3 µg | קסנומקס% |
| גאַרנעט | 16.4 µg | קסנומקס% |
| וגערקע | 16.4 µg | קסנומקס% |
| קאַוליפלאָווער | קסנומקס מג | קסנומקס% |
| פייגן דאַר | 15.6 µg | קסנומקס% |
| טרויבן | 14.6 µg | קסנומקס% |
| האָזענע ניסלעך | 14.2 µg | קסנומקס% |
| קעראַץ | 13.2 µg | קסנומקס% |
זען פול פּראָדוקט רשימה
| רויט קורראַנץ | 11 mcg | 9% |
| זיס פעפער (בולגאַריש) | 9.9 µg | 8% |
| פּאָמידאָר (פּאָמידאָר) | 7.9 mcg | 7% |
| מאַלענע | 7.8 µg | 7% |
| באַקוויט מעל | 7 mcg | 6% |
| פליסן | 6.4 µg | 5% |
| זשורעכלינעס | 5 µg | 4% |
| סקומבריע | 5 µg | 4% |
| מאַנגאָ | 4.2 mcg | 4% |
| פעידזשאָאַ | 3.5 µg | 3% |
| אַפּריקאָס | 3.3 mcg | 3% |
| אָוט קלייַען | 3.2 µg | 3% |
| וועלשענער נוס | 2.7 µg | 2% |
| פּאַפּייַאַ | 2.6 mcg | 2% |
| פערשקע | 2.6 mcg | 2% |
| פּערסיממאָן | 2.6 mcg | 2% |
| מעלאָן | 2.5 mcg | 2% |
| סטראַוובערריעס | 2.2 mcg | 2% |
| נעקטאַרינע | 2.2 mcg | 2% |
| עפּל | 2.2 mcg | 2% |
| קאַרש | 2.1 mcg | 2% |
| ווייץ קלייַען | 1.9 µg | 2% |
| קנאָבל | 1.7 mcg | 1% |
| ראַדישעס | 1.3 µg | 1% |
די סומע פון וויטאַמין ק אין טוווע, קאַשע פּראָדוקטן און פּאַלסיז:
| פּראָדוקט נאָמען | די אינהאַלט פון וויטאַמין ק פּער 100 ג | דער פּראָצענט פון טעגלעך פאָדערונג |
| באַקוויט מעל | 7 mcg | 6% |
| אָוט קלייַען | 3.2 µg | 3% |
| ווייץ קלייַען | 1.9 µg | 2% |
די סומע פון וויטאַמין ק אין ניסלעך און זאמען:
| פּראָדוקט נאָמען | די אינהאַלט פון וויטאַמין ק פּער 100 ג | דער פּראָצענט פון טעגלעך פאָדערונג |
| וועלשענער נוס | 2.7 µg | 2% |
| פּיין ניסלעך | 53.9 µg | קסנומקס% |
| קאַשעווס | 34.1 µg | קסנומקס% |
| האָזענע ניסלעך | 14.2 µg | קסנומקס% |
די סומע פון וויטאַמין ק אין פירות, וועדזשטאַבאַלז, דאַר פירות:
| פּראָדוקט נאָמען | די אינהאַלט פון וויטאַמין ק פּער 100 ג | דער פּראָצענט פון טעגלעך פאָדערונג |
| אַפּריקאָס | 3.3 mcg | 3% |
| אַוואָקאַדאָ | 21 mcg | קסנומקס% |
| אַנאַנאַס | 0.7 µg | 1% |
| באַסיל (גרין) | 415 µg | קסנומקס% |
| טרויבן | 14.6 µg | קסנומקס% |
| קאַרש | 2.1 mcg | 2% |
| בלועבערריעס | 19.3 µg | קסנומקס% |
| גאַרנעט | 16.4 µg | קסנומקס% |
| מעלאָן | 2.5 mcg | 2% |
| אָזשעניצע | 19.8 µg | קסנומקס% |
| סטראַוובערריעס | 2.2 mcg | 2% |
| פייגן דאַר | 15.6 µg | קסנומקס% |
| קרויט | 76 יקג | קסנומקס% |
| בראַקאַלי | 102 µg | קסנומקס% |
| קרויט | 42.9 µg | קסנומקס% |
| קאַוליפלאָווער | קסנומקס מג | קסנומקס% |
| קיווי | 40.3 mcg | קסנומקס% |
| סילאַנטראָו (גרין) | 310 µg | קסנומקס% |
| זשורעכלינעס | 5 µg | 4% |
| קרעסס (גרינז) | 542 µg | קסנומקס% |
| דאַנדעליאָן בלעטער (גרינז) | 778 µg | קסנומקס% |
| גרין אַניאַנז (די פעדער) | 167 mcg | קסנומקס% |
| מאַלענע | 7.8 µg | 7% |
| מאַנגאָ | 4.2 mcg | 4% |
| קעראַץ | 13.2 µg | קסנומקס% |
| נעקטאַרינע | 2.2 mcg | 2% |
| וגערקע | 16.4 µg | קסנומקס% |
| פּאַפּייַאַ | 2.6 mcg | 2% |
| זיס פעפער (בולגאַריש) | 9.9 µg | 8% |
| פערשקע | 2.6 mcg | 2% |
| פּעטרעשקע (גרין) | 1640 µg | קסנומקס% |
| פּאָמידאָר (פּאָמידאָר) | 7.9 mcg | 7% |
| ראַדישעס | 1.3 µg | 1% |
| סאַלאַט (גרינז) | 173 µg | קסנומקס% |
| סעלדעריי (וואָרצל) | 41 mcg | קסנומקס% |
| פליסן | 6.4 µg | 5% |
| רויט קורראַנץ | 11 mcg | 9% |
| פעידזשאָאַ | 3.5 µg | 3% |
| פּערסיממאָן | 2.6 mcg | 2% |
| Prunes | 59.5 µg | קסנומקס% |
| קנאָבל | 1.7 mcg | 1% |
| שפּינאַט (גרינז) | 483 mcg | קסנומקס% |
| עפּל | 2.2 mcg | 2% |
אויב איר קענען באַקומען אַ ברייט קייט פון אַדוואַנטידזשיז, איר קענען טאָן ניט וויסן.