ינהאַלט
אין די טישן, די דורכשניטלעך טעגלעך נויט פֿאַר ביאָטין איז 50 מג. די זייַל "פּראָצענט פון טעגלעך פאָדערונג" ווייזט וואָס פּראָצענט פון 100 גראַמז פון די פּראָדוקט באַפרידיקן די טעגלעך מענטשלעך נויט פֿאַר ביאָטין (וויטאַמין ה).
FOODS מיט הויך ביאָטין אינהאַלט (וויטאַמין ה):
פּראָדוקט נאָמען | די ביאָטין אינהאַלט אין 100 ג | דער פּראָצענט פון טעגלעך פאָדערונג |
סויבין (קערל) | 60 mcg | קסנומקס% |
געלעכל | 56 mcg | קסנומקס% |
הינדל יי | 20.2 µg | קסנומקס% |
ברילן | קסנומקס מג | קסנומקס% |
אָוץ פלאַקעס "הערקולעס" | קסנומקס מג | קסנומקס% |
פּיז (שעלד) | 19.5 µg | קסנומקס% |
מילך אָפּגעשעפּט | 15.3 µg | קסנומקס% |
אָוץ (קערל) | 15 µg | קסנומקס% |
רייַז (קערל) | 12 mcg | קסנומקס% |
ווייץ (קערל, שווער מיינונג) | 11.6 µg | קסנומקס% |
גערשטן (קערל) | 11 mcg | קסנומקס% |
ווייץ (קערל, ווייך פאַרשיידנקייַט) | 10.4 mcg | קסנומקס% |
ווייץ גראָאַץ | 10 µg | קסנומקס% |
מילך פּודער 25% | 10 µg | קסנומקס% |
פלייש (הינדל) | 10 µg | קסנומקס% |
דאָרש | 10 µg | קסנומקס% |
פלייש (ברוילער טשיקאַנז) | 8.4 µg | קסנומקס% |
קעז 2% | 7.6 µg | קסנומקס% |
קורד 5% | 7.6 µg | קסנומקס% |
קורד | 7.6 µg | קסנומקס% |
יי פּראָטעין | 7 mcg | קסנומקס% |
פּאַפּשוי גריץ | 6.6 mcg | קסנומקס% |
ריי (קערל) | 6 mcg | קסנומקס% |
קעז "קאַמעמבערט" | 5.6 µg | קסנומקס% |
גרין פּיז (פריש) | 5.3 mcg | קסנומקס% |
קעז 18% (דרייסט) | 5.1 µg | קסנומקס% |
הייַזקע קעז 9% (דרייסט) | 5.1 µg | קסנומקס% |
זען פול פּראָדוקט רשימה
ווייץ מעל 2 מיינונג | 4.4 mcg | 9% |
קעז "ראָקוועפאָרט" 50% | 4.2 mcg | 8% |
מעל טאַפּעטן | 4 mcg | 8% |
קרעם 20% | 4 mcg | 8% |
אַסידאָפילוס מילך 1% | 3.6 mcg | 7% |
אַסידאָפילוס 3,2% | 3.6 mcg | 7% |
אַסידאָפילוס צו 3.2% זיס | 3.6 mcg | 7% |
אַסידאָפילוס נידעריק פעט | 3.6 mcg | 7% |
סמעטענע 20% | 3.6 mcg | 7% |
סמעטענע 30% | 3.6 mcg | 7% |
קעז "רוסיש" | 3.6 mcg | 7% |
קעפיר 3.2% | 3.51 µg | 7% |
נידעריק-פעט קעפיר | 3.51 µg | 7% |
רייַז | 3.5 µg | 7% |
יאָגורט 2.5% פון | 3.39 mcg | 7% |
קרעם 10% | 3.38 µg | 7% |
קרעם 25% | 3.38 µg | 7% |
קרעם 8% | 3.38 µg | 7% |
די מאַסע פון קורד איז 16.5% פעט | 3.2 µg | 6% |
מילך 1,5% | 3.2 µg | 6% |
מילך 2,5% | 3.2 µg | 6% |
מילך 3.2% | 3.2 µg | 6% |
מילך 3,5% | 3.2 µg | 6% |
קרעם פּודער 42% | 3.2 µg | 6% |
פלייש (רינדערנס) | 3.04 µg | 6% |
ווייץ מעל פון 1 מיינונג | קסנומקס מג | 6% |
מעל קאָרן | קסנומקס מג | 6% |
רויט קרויט, | 2.9 µg | 6% |
קעז "גאָללאַנדסקיי" 45% | 2.3 mcg | 5% |
אייז קרעם סאַנדיי | 2.18 µg | 4% |
מאַקאַראָנען פון מעל פון 1 מיינונג | קסנומקס מג | 4% |
מאַקאַראָנען פון מעל V / s | קסנומקס מג | 4% |
די מעל | קסנומקס מג | 4% |
קאָרן מעל ווהאָלעמעאַל | קסנומקס מג | 4% |
מעל סידיד | קסנומקס מג | 4% |
קעז טשעדער 50% | 1.7 mcg | 3% |
קאַוליפלאָווער | קסנומקס ג | 3% |
דער אינהאַלט פון ביאָטין אין מילך פּראָדוקטן און יי פּראָדוקטן:
פּראָדוקט נאָמען | די ביאָטין אינהאַלט אין 100 ג | דער פּראָצענט פון טעגלעך פאָדערונג |
אַסידאָפילוס מילך 1% | 3.6 mcg | 7% |
אַסידאָפילוס 3,2% | 3.6 mcg | 7% |
אַסידאָפילוס צו 3.2% זיס | 3.6 mcg | 7% |
אַסידאָפילוס נידעריק פעט | 3.6 mcg | 7% |
יי פּראָטעין | 7 mcg | קסנומקס% |
געלעכל | 56 mcg | קסנומקס% |
קעפיר 3.2% | 3.51 µg | 7% |
נידעריק-פעט קעפיר | 3.51 µg | 7% |
Koumiss (פֿון Mare מילך) | 1 µg | 2% |
די מאַסע פון קורד איז 16.5% פעט | 3.2 µg | 6% |
מילך 1,5% | 3.2 µg | 6% |
מילך 2,5% | 3.2 µg | 6% |
מילך 3.2% | 3.2 µg | 6% |
מילך 3,5% | 3.2 µg | 6% |
מילך פּודער 25% | 10 µg | קסנומקס% |
מילך אָפּגעשעפּט | 15.3 µg | קסנומקס% |
אייז קרעם סאַנדיי | 2.18 µg | 4% |
יאָגורט 2.5% פון | 3.39 mcg | 7% |
קרעם 10% | 3.38 µg | 7% |
קרעם 20% | 4 mcg | 8% |
קרעם 25% | 3.38 µg | 7% |
קרעם 8% | 3.38 µg | 7% |
קרעם פּודער 42% | 3.2 µg | 6% |
סמעטענע 20% | 3.6 mcg | 7% |
סמעטענע 30% | 3.6 mcg | 7% |
קעז "גאָללאַנדסקיי" 45% | 2.3 mcg | 5% |
קעז "קאַמעמבערט" | 5.6 µg | קסנומקס% |
קעז "ראָקוועפאָרט" 50% | 4.2 mcg | 8% |
קעז טשעדער 50% | 1.7 mcg | 3% |
קעז שווייצער 50% | 0.9 µg | 2% |
קעז "רוסיש" | 3.6 mcg | 7% |
קעז 18% (דרייסט) | 5.1 µg | קסנומקס% |
קעז 2% | 7.6 µg | קסנומקס% |
קורד 5% | 7.6 µg | קסנומקס% |
הייַזקע קעז 9% (דרייסט) | 5.1 µg | קסנומקס% |
קורד | 7.6 µg | קסנומקס% |
הינדל יי | 20.2 µg | קסנומקס% |
דער אינהאַלט פון ביאָטין אין טוווע, קאַשע פּראָדוקטן און פּאַלסיז:
פּראָדוקט נאָמען | די ביאָטין אינהאַלט אין 100 ג | דער פּראָצענט פון טעגלעך פאָדערונג |
פּיז (שעלד) | 19.5 µg | קסנומקס% |
גרין פּיז (פריש) | 5.3 mcg | קסנומקס% |
פּאַפּשוי גריץ | 6.6 mcg | קסנומקס% |
ברילן | קסנומקס מג | קסנומקס% |
ווייץ גראָאַץ | 10 µg | קסנומקס% |
רייַז | 3.5 µg | 7% |
מאַקאַראָנען פון מעל פון 1 מיינונג | קסנומקס מג | 4% |
מאַקאַראָנען פון מעל V / s | קסנומקס מג | 4% |
ווייץ מעל פון 1 מיינונג | קסנומקס מג | 6% |
ווייץ מעל 2 מיינונג | 4.4 mcg | 9% |
די מעל | קסנומקס מג | 4% |
מעל טאַפּעטן | 4 mcg | 8% |
מעל קאָרן | קסנומקס מג | 6% |
קאָרן מעל ווהאָלעמעאַל | קסנומקס מג | 4% |
מעל סידיד | קסנומקס מג | 4% |
אָוץ (קערל) | 15 µg | קסנומקס% |
ווייץ (קערל, ווייך פאַרשיידנקייַט) | 10.4 mcg | קסנומקס% |
ווייץ (קערל, שווער מיינונג) | 11.6 µg | קסנומקס% |
רייַז (קערל) | 12 mcg | קסנומקס% |
ריי (קערל) | 6 mcg | קסנומקס% |
סויבין (קערל) | 60 mcg | קסנומקס% |
אָוץ פלאַקעס "הערקולעס" | קסנומקס מג | קסנומקס% |
גערשטן (קערל) | 11 mcg | קסנומקס% |
די אינהאַלט פון ביאָטין אין פירות, וועדזשטאַבאַלז, דאַר פירות:
פּראָדוקט נאָמען | די ביאָטין אינהאַלט אין 100 ג | דער פּראָצענט פון טעגלעך פאָדערונג |
אַפּריקאָס | 0.27 µg | 1% |
באַסיל (גרין) | 0.4 µg | 1% |
צוקיני | 0.4 µg | 1% |
רויט קרויט, | 2.9 µg | 6% |
קאַוליפלאָווער | קסנומקס ג | 3% |
גרין אַניאַנז (די פעדער) | 0.9 µg | 2% |
ציבעלע | 0.9 µg | 2% |
קעראַץ | 0.6 µg | 1% |
וגערקע | 0.9 µg | 2% |
פּעטרעשקע (גרין) | 0.4 µg | 1% |
פּאָמידאָר (פּאָמידאָר) | 1.2 µg | 2% |
סאַלאַט (גרינז) | 0.7 µg | 1% |