אין אַלגעמיין, די דיפישאַנסי איז פאַלש ריפערד צו נישט אַן עקסטרעם גראַד פון ינסופפיסיענסי פון וויטאַמינס אין דעם גוף, וווּ די וויטאַל פאַנגקשאַנז זענען סאַבסטאַנשאַלי ימפּערד, און וויטאַמין דעפיסיענסי, וואָס מאַנאַפעסט זיך נישט ווי דראַמאַטיקלי.
עס איז נישט געפֿירט דורך ערנסט חולאתן, אין וואָס די וויטאַמינס זענען נישט אַבזאָרבד דורך דעם גוף, אָבער דורך אַנבאַלאַנסט דערנערונג און דיייץ.
די ערשטע וואונדער פון וויטאַמין דיפישאַנסי קענען זיין קאַנסידערד ווי מידקייַט, קאָפּשווינדל, דראַוזינאַס, טרוקן הויט, קרישלדיק האָר און ניילז, און אָפט קאָולדז.
דער מאַנגל פון אַ איין וויטאַמין איז זעלטן. אָפט דער גוף לאַקס אַ ביסל וויטאַמינס, וואָס ער פארלירט ווייַל פון די פעלן פון ספּעציפיש סאָרט פון עסנוואַרג.
פאַרב פון וויטאַמין סי אַקערז ווען די דיעטע לאַקס פריש פירות און וועדזשטאַבאַלז. אָדער ווען די פּראָדוקטן אַנדערגאָו אַ פּראַלאָנגד היץ באַהאַנדלונג.
די הויפּט סימפּטאָמס זענען: דיקריסט ימיונאַטי און געוואקסן לעדוירעס פון בלוט כלים. ווי אַ קאַנסאַקוואַנס פון אָפט כעמערז.
די דיפישאַנסי פון ב וויטאַמינס אַפעקץ די הויט צושטאַנד, גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך און נערוועז סיסטעם. פֿאַר בייַשפּיל, די דיפישאַנסי אין וויטאַמין ב 2 איז ניט-היילונג געשווירן אויף די מיוקאַס מעמבראַנע פון די ליפן און מויל, און אַ פעלן פון וויטאַמין ב 12 פירט צו אַנעמיאַ.
אַלקאָהאָל ינכיבאַץ אַבזאָרפּשאַן פון וויטאַמינס אין די קישקע, אַזוי זייער דיפישאַנסי איז געוויינטלעך אין אַלקאָהאָל זידלען.
א טיפּיש סימפּטאָם פון דיפישאַנסי פון וויטאַמין א - ימפּערד זעאונג און אָנצינדונג אויף די הויט און מיוקאַס מעמבריינז. צו זיין דיפישאַנסי רעזולטאַטן אין יקסקלוזשאַן פון די דיעטע פון כייַע פּראָדוקטן און וועדזשטאַבאַלז מיט קעראַטין.
דעפיסיענסי פון וויטאַמין די דיסראַפּץ די אַבזאָרפּשאַן פון קאַלסיום אין דעם גוף. מער פון די באמערקט סימפּטאָמס צווישן יונג קינדער גערופן ריקאַץ: פאַלש פאָרמירונג פון די סקעלעט און די דיסאָרדערס פון די נערוועז סיסטעם.
פֿאַר אַדאַלץ, וויטאַמין די דיפישאַנסי איז ווייניקער אָפט, אָבער פּראַלאָנגד דיפישאַנסי אויך פירט צו קאַלסיום דיפישאַנסי און אָסטיאַפּעראָוסיס. רובֿ אָפט געזען צווישן די אנהענגערס פון די מאָנאָ-דיעטע.
דעפיסיענסי פון וויטאַמין E פירט צו דיסראַפּשאַן פון די ריסטאָראַטיוו פאַנגקשאַנז פון דעם גוף - היילונג ווונדז, הויט רידזשענעריישאַן און האָר.
דער מאַנגל פון וויטאַמין E אַקערז צו פרי יידזשינג פון גוף סעלז, ווייַל עס ווייאַלייטיד די שוץ קעגן פריי ראַדאַקאַלז. אַקערז ווען דיעטע נעבעך אין גרינס אָילס.
אין דיפישאַנסי פון וויטאַמין ק ימפּערד בלוט קלאַטינג, און די געוועב קענען אָנהייבן ווי ספּאַנטייניאַס בלידינג. ווי אַ הערשן, זייַן דעפיציט איז קאָננעקטעד מיט אַ פעלן אין די דיעטע פון פריש גרין וועדזשטאַבאַלז און כייַע פּראָדוקטן.
אויב עס איז אוממעגלעך צו וואָג דיעטע אַזוי אַז עס כּולל פודז רייַך אין אַלע יקערדיק וויטאַמינס, די מולטיוויטאַמין קאַמפּלעקסאַז קענען פֿאַרבעסערן די סיטואַציע.
וועגן קורץ וויטאַמינס טריקס וואַך אין די ווידעא ונטער:
