וויטאַמין די: גוט נוצן פֿאַר מיין בעיבי אָדער מיין קינד

וויטאַמין די איז יקערדיק פֿאַר דעם גוף. עס פיעסעס אַ יקערדיק ראָלע אין ביין וווּקס זינט עס אַלאַוז די אַסימאַליישאַן פון קאַלסיום און פאַספעראַס דורך דעם גוף. עס דעריבער פּריווענץ ווייך ביין קרענק (ריקאַץ). בשעת ביילאגעס קענען זיין רעקאַמענדיד אין קיין עלטער, זיי זענען יקערדיק בעשאַס שוואַנגערשאַפט און פֿאַר נייַ - געבוירן. זיין אָפּגעהיט פון די אָוווערדאָוס!

פֿון געבורט: וואָס איז וויטאַמין די געניצט פֿאַר?

אויב עס איז נייטיק פֿאַר אַנטוויקלונג פון די סקעלעט און דענטישאַן פון דעם קינד, וויטאַמין די אויך פאַסילאַטייץ די פאַנגקשאַנינג פון די מאַסאַלז, די נערוועז סיסטעם און פּאַרטיסאַפּייץ אין דער פֿאַרבעסערונג פון די ימיון דיפענסיז. זי האט אַ פאַרהיטנדיק ראָלע זינט, דאַנק צו עס, דער קינד קאַנסטאַטוץ זייַן קאַלסיום קאַפּיטאַל צו פאַרמייַדן לאַנג-טערמין אָסטיאַפּעראָוסיס.

ניו שטודיום טענד צו באַווייַזן אַז אַ באַלאַנסט ינטייק פון וויטאַמין די וואָלט אויך פאַרמייַדן אַזמאַ, צוקערקרענק, קייפל סקלעראָוסאַס, און אפילו זיכער קאַנסערס.

פארוואס זענען אונדזער בייביז געגעבן וויטאַמין די?

לימיטעד ויסשטעלן - אין סדר צו באַשיצן בעיבי 'ס הויט - צו די זון, און ווינטער פּיריאַדז רעדוצירן הויט פאָטאָסינטעז פון וויטאַמין די. אין דערצו, די מער פּיגמענטיד בעיבי 'ס הויט, די גרעסער זיין באדערפענישן.

מיר מוזן זיין אַלע די מער אָפּגעהיט אויב אונדזער קינד גייט אַ וועגעטאַריער אָדער וועגאַן דיעטע, ווייַל עקסקלודינג פלייש, פיש, עגגס, אפילו מילכיק פּראָדוקטן, די ריזיקירן פון וויטאַמין די דיפישאַנסי איז פאַקטיש און באַטייַטיק.

ברעסטפידינג אָדער בעיבי מילך: איז עס אַ חילוק אין די טעגלעך דאָזע פון ​​וויטאַמין די?

מיר טאָן ניט שטענדיק וויסן עס, אָבער ברוסט מילך איז נעבעך אין וויטאַמין די און בעיבי פאָרמולע, אפילו אויב זיי זענען סיסטעמאַטיש פאָרטאַפייד מיט וויטאַמין די, טאָן ניט צושטעלן גענוג צו טרעפן די באדערפענישן פון די בעיבי. עס איז דעריבער נייטיק צו צושטעלן אַ ביסל גרעסערע וויטאַמין די העסאָפע אין אַלגעמיין אויב איר זענט ברעסטפידינג.

אין דורכשניטלעך, דעריבער, נייַ - געבוירן האָבן עקסטרע וויטאַמין די פֿאַר אַרויף צו 18 אָדער 24 חדשים. פֿון דעם מאָמענט און אַרויף צו 5 יאר, אַ העסאָפע איז אַדמינאַסטערד בלויז אין די ווינטער. שטענדיק אויף מעדיציניש רעצעפּט, דעם סופּפּלעמענטאַטיאָן קענען פאָרזעצן ביז דעם סוף פון וווּקס.

פֿאַרגעסן: אױב מיר האָבן פֿאַרגעסן אים צו געבן זײַנע טראָפּן...

אויב מיר פארגעסן דעם טאָג פריער, מיר קענען טאָפּל די דאָזע, אָבער אויב מיר סיסטאַמאַטיקלי פאַרגעסן, אונדזער פּידיאַטרישאַן קען פאָרשלאָגן אַן אָלטערנאַטיוו אין די פאָרעם פון קיומיאַלאַטיוו דאָסעס, אין אַמפּאָולע פֿאַר בייַשפּיל.

וויטאַמין די דאַרף: ווי פילע טראפנס פּער טאָג און ביז וואָס עלטער?

פֿאַר קליינע קינדער אַרויף צו 18 חדשים

דער קינד דאַרף יעדער טאָג 1000 וניץ פון וויטאַמין די (יו) מאַקסימום, דאס הייסט דריי ביז פיר טראפנס פאַרמאַסוטישע ספּעציאַליטעטן וואָס מען געפינט אין דעם האַנדל. די דאָוסאַדזש וועט אָפענגען אויף די פּיגמאַנטיישאַן פון די הויט, די באדינגונגען פון זונשייַן, אַ מעגלעך פּרעמאַטוריטי. די ידעאַל איז צו נעמען די מעדאַקיישאַן ווי רעגולער ווי מעגלעך.

פון 18 חדשים און אַרויף צו 6 יאר

בעשאַס די ווינטער (אין פאַל פון קאַנפיינמאַנט עפשער אויך), ווען ויסשטעלן צו די זון איז רידוסט, דער דאָקטער פּריסקרייבז 2 דאָסעס אין אַמפּאָולע פון ​​80 אָדער 000 IU (אינטערנאַציאָנאַלע וניץ), ספּייסט דריי חדשים באַזונדער. געדענקט צו שרייַבן אַ דערמאָנונג אויף דיין רירעוודיק טעלעפאָן אָדער אין דיין טאָגבוך, אַזוי נישט צו פאַרגעסן, ווייַל די פאַרמאַסיז טאָן ניט געבן די צוויי דאָסעס אין אַמאָל!

נאָך 6 יאר און ביז דעם סוף פון וווּקס

אויף פרויען אָדער צוויי אַמפּאָולעס אָדער איין אַמפּאָולע פּער יאָר פון וויטאַמין די, אָבער דאָוסעד בייַ 200 IU. וויטאַמין די קענען דעריבער זיין געגעבן צוויי אָדער דרייַ יאר נאָך די אָנהייב פון צייַט פֿאַר גערלז, און אַרויף צו 000-16 יאר פֿאַר יינגלעך.

איידער 18 יאָר און אויב אונדזער קינד איז אין גוט געזונט און טוט נישט פאָרשטעלן קיין ריזיקירן סיבות, מיר זאָל נישט יקסיד אַ דורכשניטלעך פון 400 IU פּער טאָג. אויב אונדזער קינד האט אַ ריזיקירן פאַקטאָר, די טעגלעך שיעור וואָס זאָל ניט זיין יקסידיד איז דאַבאַלד, אָדער 800 IU פּער טאָג.

זאָל איר נעמען וויטאַמין די בעשאַס שוואַנגערשאַפט?

« בעשאַס די 7 אָדער 8 חודש פון שוואַנגערשאַפט, שוואַנגער פרויען זענען רעקאַמענדיד צו העסאָפע וויטאַמין די, דער הויפּט צו ויסמיידן קאַלסיום דיפישאַנסי אין די נייַ-געבוירן, באקאנט ווי נעאָנאַטאַל היפּאָקאַלסעמיאַ., דערקלערט פּראָפעסאָר Hédon. אין דערצו, עס איז געווען באמערקט אַז די ינטייק פון וויטאַמין די בעשאַס שוואַנגערשאַפט וואָלט האָבן אַ וווילטויק ווירקונג אויף רידוסינג אַלערדזשיז אין בייביז און וואָלט אויך אָנטייל נעמען אין די גוט אַלגעמיינע צושטאַנד און וווילזייַן פון די שוואַנגער פרוי. די דאָוסאַדזש איז באזירט אויף אַ איין מויל ינטייק פון איין אַמפּאָולע (100 IU). »

וויטאַמין די, אויך פֿאַר אַדאַלץ!

מיר אויך דאַרפֿן וויטאַמין די צו פארשטארקן אונדזער ימיון סיסטעמען און פארשטארקן אונדזער ביינער. אַזוי מיר רעדן צו אונדזער גפּ וועגן אים. דאקטוירים בכלל רעקאָמענדירן פֿאַר אַדאַלץ איין ציבעלע פון ​​80 IU צו 000 IU יעדער דרייַ חדשים אָדער אַזוי.

ווו איז וויטאַמין די געוויינטלעך געפֿונען?

וויטאַמין די איז געשאפן דורך די הויט אין קאָנטאַקט מיט זונשייַן, דעמאָלט סטאָרד אין די לעבער אין סדר צו זיין בארעכטיגט פֿאַר דעם גוף; עס קענען אויך זיין צוגעשטעלט צו טייל דורך עסנוואַרג, ספּעציעל דורך פאַטי פיש (הערינג, לאַקס, סאַרדינז, מאַקרעל), עגגס, מאַשרומז אָדער אפילו דאָרש לעבער ייל.

די מיינונג פון די נוטרישאַניסט

« עטלעכע אָילס זענען פאָרטאַפייד מיט וויטאַמין די, אפילו צו דעקן 100% פון די טעגלעך פאָדערונג מיט 1 טבספּ. אבער צו האבן גענוג ינטייק פון וויטאַמין די, אָן גענוג ינטייק פון קאַלסיום דערצו, איז נישט זייער עפעקטיוו ווייַל וויטאַמין די דעמאָלט האט ביסל צו פאַרריכטן אויף די ביין! מילכיק פּראָדוקטן פאָרטאַפייד מיט וויטאַמין די זענען טשיקאַווע ווייַל זיי אַנטהאַלטן ניט בלויז וויטאַמין די, אָבער אויך קאַלסיום און פּראָטעינס נייטיק פֿאַר גוט ביין שטאַרקייַט, ביידע אין קינדער און אין אַדאַלץ. ", דערקלערט ד"ר Laurence Plumey.

אַדווערס יפעקץ, עקל, מידקייַט: וואָס זענען די ריזיקירן פון אַ אָוווערדאָוס?

אַ אָוווערדאָוס פון וויטאַמין די קענען פירן צו:

• געוואקסן דאָרשט
• עקל
• אָפט ורינאַטיאָן
• וואָג דיסאָרדערס
• זייער מיד
• קאַנפיוזשאַנז
• קאַנוואַלשאַנז
• אַ קאָמאַטאָזער מאַצעוו

די ריסקס זענען אַלע די מער וויכטיק אין קינדער אונטער איין יאָר פון עלטער זינט זיי ניר פונקציע איז נישט דערוואַקסן און אַז זיי קען זיין מער שפּירעוודיק צו היפּערקאַלסעמיאַ (צו פיל קאַלסיום אין די בלוט) און זייַן ווירקונג אויף די קידניז.

דאָס איז וואָס עס איז שטאַרק ניט רעקאַמענדיד צו פאַרנוצן וויטאַמין די אָן מעדיציניש עצה און צו ריזאָרט צו איבער-דעם-טאָמבאַנק דייאַטערי ביילאגעס אלא ווי דרוגס, די דאָסעס פון וואָס זענען צונעמען פֿאַר יעדער עלטער - ספּעציעל פֿאַר בייביז!