רעסעאַרטשערס אין די קינגדאַאָ קאָלעדזש פון מעדיסינע אין טשיינאַ געפונען אַז עסן בלויז 200 גראַמז פון פרוכט פּער טאָג דראַמאַטיקלי רידוסט די ריזיקירן פון האַרץ קרענק און אנדערע חולאתן. זיי זענען ביכולת צו אַקיעראַטלי פעסטשטעלן אַז אויב איר עסן 200 גראַמז פון פרוכט יעדער טאָג, דאָס ראַדוסאַז די ריזיקירן פון מאַך מיט 32%. אין דער זעלביקער צייט, 200 ג פון וועדזשטאַבאַלז רעדוצירן עס מיט בלויז 11% (וואָס, אָבער, איז אויך באַטייַטיק).
אן אנדער נצחון פֿאַר פירות אין די אייביק פרוכט-ווס-גרינס קאַמף - איינער וואָס מיר וויסן ווינס פֿאַר אַלעמען וואס עסט זיי.
"עס איז זייער וויכטיק פֿאַר די גאנצע באַפעלקערונג צו פֿאַרבעסערן די קוואַליטעט פון די דיעטע און האַלטן אַן אַקטיוו לייפסטייל," האט געזאגט איינער לערנען פירער, ד"ר יאַנג קו, וואָס לויפט די אינטענסיווע זאָרגן אַפּאַראַט אין קינגדאַאָ מוניסיפּאַל האָספּיטאַל. "אין באַזונדער, אַ דיעטע רייַך אין פירות און וועדזשטאַבאַלז איז רעקאַמענדיד ווייַל עס טרעפן די באדערפענישן פֿאַר די ינטייק פון מיקראָ- און מאַקראָנוטריענץ און פיברע אָן ינקריסינג קאַלאָריעס, וואָס וואָלט זיין אַנדיזייראַבאַל.
ביז אַהער (אין 2012), סייאַנטיס געפונען אַז עסן טאַמאַטאָוז אויך יפעקטיוולי פּראַטעקץ קעגן מאַך: מיט זייער הילף, איר קענען רעדוצירן די ליקעליהאָאָד מיט 65%! אזוי, די נייַע לערנען איז נישט קאַנטראַדיקטערי, אָבער קאַמפּלאַמאַנץ די פריערדיקע: מענטשן מיט אַ אַנפייוועראַבאַל פּראָגנאָסיס פֿאַר מאַך קענען זיין רעקאַמענדיד צו פאַרנוצן ביידע טאַמאַטאָוז און פריש פירות אין געוואקסן קוואַנטאַטיז.
די רעזולטאטן פון דער שטודיע, דורכגעפירט דורך כינעזער וויסנשאפטלער, זענען פארעפנטלעכט געווארן אין דעם זשורנאל סטראָקע פון דער אמעריקאנער הארץ אססאָסיאַטיאָן.