שפּור עלעמענטן

מיקראָעלעמענץ (מיקראָנוטריענץ) זענען די מערסט וויכטיק סאַבסטאַנסיז אויף וואָס די וויטאַל טעטיקייט פון אָרגאַניזאַמז דעפּענדס.

זיי זענען נישט אַ מקור פון ענערגיע, אָבער זיי זענען פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר וויטאַל כעמיש ריאַקשאַנז. פארלאנגט אין זייער קליין קוואַנטאַטיז (טעגלעך קורס איז געמאסטן אין מילי-און מייקראָוגראַמז, ווייניקער ווי 200 מג).

אויב דער מענטש גוף איז אונטערטעניק צו אַ גרונטיק אַנאַליסיס, עס ווערט קלאָר: מיר צונויפשטעלנ זיך פון פאַרשידענע טייפּס פון כעמיש קאַמפּאַונדז, 30 פון וואָס זענען מיקראָעלעמענץ. זיי זענען פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די אָפּטימאַל פאַנגקשאַנינג פון דעם מענטש גוף, און זייער דיפישאַנסי האט אַ גאָר נעגאַטיוו פּראַל אויף די געזונט פון אַדאַלץ און די אַנטוויקלונג פון קינדער.

מיקראָנוטריענץ: וואָס זענען

די גרופּע פון ​​מיקראָנוטריענץ אין וויסנשאַפֿט איז יוזשאַוואַלי צעטיילט אין 2 קאַטעגאָריעס: יקערדיק סאַבסטאַנסיז (וויטאַל); קאַנדישאַנאַלי יקערדיק (וויכטיק פֿאַר דעם גוף, אָבער זענען ראַרעלי אין קורץ צושטעלן).

יקערדיק מיקראָ סאַבסטאַנסיז זענען: אייַזן (פע); קופּער (קו); ייאַדיין (איך); צינק (זן); קאָבאַלט (קאָ); קראָומיאַם (קר); מאָליבדענום (מאָ); סעלעניום (סע); מאַנגאַנעס (מן).

קאַנדישאַנאַלי יקערדיק מיקראָנוטריענץ: באָראָן (ב); ברום (בר); פלאָרין (F); ליטהיום (לי); ניקאַל (ני); סיליציום (סי); וואַנאַדיום (V).

לויט צו אן אנדער קלאַסאַפאַקיישאַן, שפּור עלעמענטן זענען צעטיילט אין 3 קאַטעגאָריעס:

• סטאַביל יסודות: קו, זן, מן, קאָו, ב, סי, ו, איך (אין אַ סומע פון ​​וועגן 0,05%);
• 20 עלעמענטן וואָס זענען פאָרשטעלן אין קאַנסאַנטריישאַנז אונטער 0,001%;
• אַ סובגרופּע פון ​​קאַנטאַמאַנאַנץ וועמענס סטאַביל וידעפדיק פירט צו חולאתן (מן, הע, אַר, הג, טל, בי, על, קר, סי).

די נוצן פון שפּור עלעמענטן פֿאַר יומאַנז

כּמעט אַלע בייאָוקעמיקאַל פּראַסעסאַז אָפענגען אויף די וואָג פון שפּור עלעמענטן. און כאָטש זייער פארלאנגט סומע איז באשלאסן דורך מייקראָוגראַמז, די ראָלע פון ​​די נוטריאַנץ איז ריזיק. אין באַזונדער, די קוואַליטאַטיווע פּראָצעס פון מאַטאַבאַליזאַם, די סינטעז פון ענזימעס, כאָרמאָונז און וויטאַמינס אין דעם גוף דעפּענדס אויף מיקראָעלעמענץ. די מיקראָ סאַבסטאַנסיז פארשטארקן די ימיון סיסטעם, העכערן העמאַטאָפּאָיעסיס, געהעריק אַנטוויקלונג און גראָוט פון ביין געוועב. די וואָג פון אַלקאַלי און אַסאַדז, די פאָרשטעלונג פון די רעפּראָדוקטיווע סיסטעם דעפּענדס אויף זיי. אין דער צעל מדרגה, זיי שטיצן די פאַנגקשאַנאַליטי פון מעמבריינז; אין געוועבן, זיי ביישטייערן צו זויערשטאָף וועקסל.

ססיענטיסץ זאָגן אַז די כעמישער זאַץ פון די פליסיק אין די סעלז פון דעם מענטש גוף ריזעמבאַלז די פאָרמולע פון ​​ים וואַסער אין די פּריכיסטאָריק תקופה. דעם איז אַטשיווד דורך קאַמביינינג וויכטיק שפּור עלעמענטן. און ווען דער גוף פעלן איין אָדער אנדערן מאַטעריע, עס הייבט צו "זויגן" זיי אויס פון זיך (פון די געוועבן ווו נוטריאַנץ האָבן אַקיומיאַלייטיד).

מיקראָנוטריענט דיפישאַנסי און אָוווערדאָוס

קיין דיסהאַרמאָני פון שפּור עלעמענטן איז כּמעט שטענדיק די אַנטוויקלונג פון פילע חולאתן און פּאַטאַלאַדזשיקאַל ענדערונגען אין דעם גוף.

און ווי עטלעכע שטודיום ווייַזן, אַ ימבאַלאַנס פון מיקראָ סאַבסטאַנסיז פון וועריינג ינטענסיטי איז דיאַגנאָסעד אין יעדער דריט ייַנוווינער פון דעם פּלאַנעט.

צווישן די סיבות וואָס זייַנען אַ דוחק אָדער אַ אָווועראַבאַנדאַנס פון נוציק עלעמענטן, רובֿ אָפט זענען:

• שלעכט יקאַלאַדזשי;
• פסיכאלאגישן דרוק, סטרעספאַל סיטואַטיאָנס;
• נעבעך דערנערונג;
• לאַנג-טערמין נוצן פון זיכער דרוגס.

צו פֿאַרשטיין וואָס שפּור עלעמענטן פעלנדיק פֿאַר אַ מענטש, און אויך צו געפֿינען די פּינטלעך דיפישאַנסי מדרגה קענען זיין געטאן בלויז אין אַ לאַבאָראַטאָריע באַשטעטיקן דורך געבן בלוט פֿאַר בייאָוקעמיקאַל אַנאַליסיס. אבער די ימבאַלאַנס פון נוטריאַנץ קענען אויך זיין קאַנסידערד פֿאַר עטלעכע פונדרויסנדיק וואונדער.

רובֿ מסתּמא, אַ מענטש יקספּיריאַנסיז אַ פעלן פון נוטריאַנץ אויב:

• אָפט יקספּאָוזד צו וויראַל חולאתן;
• קלאָר ווי דער טאָג וואונדער פון וויקאַנד ימיונאַטי;
• דיטיריערייטיד צושטאַנד פון האָר, ניילז, הויט (אַקנע, ויסשיט);
• געווארן יראַטאַבאַל, פּראָנע צו דעפּרעסיע.

מיקראָנוטריענט דיפישאַנסי טנאָים

אין אַדישאַן, דורך קערפאַלי אַנאַלייזינג די שטאַט פון דיין געזונט, אפילו אָן לאַבאָראַטאָריע טעסץ, איר קענען מאל באַשליסן וואָס מיקראָנוטריענט דער גוף דאַרף, וואָס עס פעלן פֿאַר די צייט:

1. יבערוואָג - פעלן פון סאַבסטאַנסיז אַזאַ ווי קראָומיאַם, צינק, מאַנגאַנעס.
2. דיגעסטיווע פּראָבלעמס - דיפישאַנסי פון צינק, קראָומיאַם.
3. דיסבאַקטעריאָסיס - ניט גענוג צינק.
4. פוד אַלערגיע - צינק דיפישאַנסי.
5. פּראָסטאַט דיספאַנגקשאַן - צינק דיפישאַנסי.
6. געוואקסן פּלאַזמע צוקער - אַ פעלן פון מאַגניזיאַם, קראָומיאַם, מאַנגאַנעס, צינק.
7. קרישלדיק ניילז - ניט גענוג סיליציום און סעלעניום.
8. פּאַמעלעך וווּקס פון ניילז און האָר - רידוסט לעוועלס פון סעלעניום, צינק, מאַגניזיאַם, סיליציום.
9. האָר פאַלן אויס - סיליציום, סעלעניום, צינק זענען דיפישאַנט.
10. ברוין ספּאַץ אויף די הויט - אַ פעלן פון קופּער, מאַנגאַנעס, סעלעניום.
11. יריטיישאַנז און אָנצינדונג אויף די הויט - אַ סיגנאַל פון אַ פעלן פון צינק, סעלעניום, סיליציום.
12. אַקני איז אַ דיפישאַנסי פון קראָומיאַם, סעלעניום, צינק.
13. אַלערדזשיק ויסשיט - ניט גענוג סעלעניום אָדער צינק.

דורך דעם וועג, אַ טשיקאַווע פאַקט וועגן האָר. עס איז דורך זייער סטרוקטור אַז עס איז יזיאַסט צו באַשטימען די דיפישאַנסי פון שפּור עלעמענטן. וסואַללי, 20-30 מייקראָואָרגאַניזאַמז זענען רעפּריזענטיד אין די האָר, בשעת אַ בלוט אָדער פּישעכץ פּרובירן וועט ווייַזן די מדרגה פון ניט מער ווי 10 נוטריאַנץ אין דעם גוף.

ווי צו האַלטן וואָג

עס זענען עטלעכע כּללים פֿאַר ריסטאָרינג די וואָג פון שפּור עלעמענטן. עס איז גאָרנישט קאָמפּליצירט אָדער נייַ אין זיי, אָבער אין די מאָדערן ריטם פון לעבן, מיר מאל פאַרגעסן וועגן די דאָקטאָרס עצה.

ערשטער פון אַלע, עס איז וויכטיק צו מאָניטאָר די געזונט פון די נערוועז סיסטעם, קעסיידער באַזוכן די פריש לופט און עסן רעכט.

נאָך אַלע, דער בעסטער מקור פון רובֿ שפּור עלעמענטן איז נאַטירלעך אָרגאַניק עסנוואַרג.

דורך דעם וועג, אויב מיר רעדן וועגן עסנוואַרג קוואלן, רובֿ פון אַלע מיקראָ סאַבסטאַנסיז זענען געפֿונען אין פאַבריק פודז. דער פירער צווישן כייַע פּראָדוקטן קען זיין גערופֿן מילך, אין וואָס עס איז 22 שפּור עלעמענטן. דערווייַל, די קאַנסאַנטריישאַן פון נוטריאַנץ אין עס איז אַזוי נידעריק אַז עס איז ניט נייטיק צו רעדן וועגן מילך ווי אַ פּראָדוקט וואָס איז ביכולת צו ענשור אַ וואָג פון סאַבסטאַנסיז. דעריבער, נוטרישאַניס באַשטיין אויף די וויכטיקייט פון אַ באַלאַנסט און וועריד דיעטע.

אָבער לויט צו בייאַלאַדזשאַסץ, עס וואָלט זיין אַ גרייַז צו טראַכטן אַז, למשל, אַלע טאַמאַטאָוז אין דער וועלט האָבן אַ יידעניקאַל גאַנג פון מיקראָעלעמענץ. און אפילו אויב די פּראָדוקט כּולל די זעלבע נוטריאַנץ, זייער סומע קענען בייַטן באטייטיק. די ינדאַקייטערז זענען אַפעקטאַד דורך באָדן קוואַליטעט, פאַבריק פאַרשיידנקייַט און רעגן אָפטקייַט. מאל אפילו וועדזשטאַבאַלז פון דער זעלביקער פאַרשיידנקייַט, געזאמלט פון דער זעלביקער בעט, קענען זיין באטייטיק אַנדערש אין זייער כעמישער זאַץ.

די סיבות פון מיקראָנוטריענט דיפישאַנסי:

• נעבעך יקאַלאַדזשי, וואָס אַפעקץ די מינעראַל-זאַלץ זאַץ פון וואַסער;
• ימפּראַפּער היץ באַהאַנדלונג פון פּראָדוקטן (פירט צו כּמעט 100 פּראָצענט אָנווער פון נוטריאַנץ);
• דיגעסטיווע סיסטעם חולאתן (שטערן מיט די געהעריק אַבזאָרפּשאַן פון מייקראָואָרגאַניזאַמז);
• נעבעך דערנערונג (מאָנאָ-דיייץ).

שפּור עלעמענטן זענען יקערדיק נוטריאַנץ פֿאַר יומאַנז. די מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז, די אַנטוויקלונג און וווּקס פון דעם קינד, די פאַנגקשאַנינג פון אַלע סיסטעמען (אַרייַנגערעכנט די רעפּראָדוקטיווע), די וישאַלט פון געזונט און ימיונאַטי אָפענגען אויף זיי. און זינט דער גוף איז נישט ביכולת צו סינטאַסייז מיקראָנוטריענץ אויף זיך, עס איז וויכטיק צו נעמען קעיר פון אַ באַרדאַסדיק און באַלאַנסט דיעטע אין סדר צו ריפּלעניש די סאַפּלייז פון נייטיק עלעמענטן טעגלעך.