עס קען ויסקומען אַז ווען איר עסן פרוכט אָדער בעריז, זאמען איר דאַרפֿן צו שפּייַען - דאָס איז אַן אַקסיאַם. אָבער, לעצטע שטודיום פון סייאַנטיס האָבן פּראָווען די פאַרקערט ינווייאַלאַבאַל הערשן. צו פילע פון די גודיז זיי געפֿונען אין די ביינער. אפֿשר איר דאַרפֿן צו יבערקוקן געוווינהייטן און אָנהייבן צו עסן זיס פירות אין נייַע וועגן, צוזאַמען מיט די זאמען?
מילגרוים
אין אַלגעמיין, די בייַזייַן פון קליין ביינער איז באַשטימענדיק אין די קשיא, קויפן מילגרוימען אָדער נישט. אַזוי איצט דיין "גאַנץ ניט" ווענדן אין "מיסטאָמע יא!": סייאַנטיס האָבן געוויזן אַז אין די זאמען עס זענען פילע פּאָליפענאָלס און טאַננינס. די סאַבסטאַנסיז זענען וויכטיק פֿאַר באַהאַנדלונג פון האַרץ געזונט און ראַק. און אַרייַנגערעכנט אַנטיאַקסאַדאַנץ פאַרגרעסערן די ניצל פון געזונט סעלז און גרונט טויט פון ראַק.
אָליוועס
מאַסלינע שטיינער זענען גוט סאָרבענץ וואָס רייניקן דעם גוף פון טאַקסאַנז. עקספּערץ רעקאָמענדירן צו עסן וועגן 15 הזיתים מיט פּיץ פֿאַר אַ חודש, און דאָס וועט זיין ויסגעצייכנט פאַרהיטונג פון דער פאָרמירונג פון שטיינער אין קידניז און גאַל פּענכער.
מעלאָן
פון קורס, צו שנייַדן די מעלאָן ווי קאַווענע צו עסן עס מיט נוציק זוימען - זייער ומבאַקוועם. אָבער, עס איז נייטיק נאָך רימוווינג די זאמען פון די מעלאָן צו ראַטעווען זיי און נוצן ווי עסנוואַרג. די זאמען אַנטהאַלטן פּראָטעין, פּאַטאַסיאַם, וויטאַמין א און פאַספעראַס.
דורך דעם וועג, אויב איר עסן אָן טשוינג, זיי האָבן בלויז אַ לאַקסאַטיוו ווירקונג, און אויב זיי זענען קראַקט, דער גוף וועט באַקומען די ווערטפול עסנוואַרג ענזימעס, נוציק פֿאַר מאָגן.
סיטרוס
עס טורנס אויס אַז לימענע אָדער לייַם זאמען קענען פאַרבייַטן אַספּירין פֿאַר כעדייקס. דאָס איז רעכט צו דעם בייַזייַן פון סאַליסיליק זויער אין זייער סטרוקטור, אַזוי אויב אַ קאָפּווייטיק קייַען עטלעכע זאמען און די פּראָבלעם וועט פאַרשווינדן. אין מאַראַנץ זאמען, עס איז וויטאַמין ב 17, וואָס איז וויכטיק פֿאַר ראַק און פונגאַל חולאתן.
טרויבן
ווייַנטרויבן פּאַפּ האָבן אַ גרויס נומער פון רעסוועראַטראָל, אַ מאַטעריע וואָס העלפּס אין דעם קאַמף קעגן ראַק, סטרענגטאַנז די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם און רעדוצירן די ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג אַלזשעימער ס קרענק. ווייַנטרויב זוימען האט פיל מער פון דעם מאַטעריע, לויט צו לעצטע שטודיום.
וויבורנום
אויב מעגלעך, עסן שטענדיק אַ ביסל וויבערנום בעריז, נישט ספּיטינג ביינער ווייַל זיי זענען גערעכנט ווי אַ ויסגעצייכנט נאַטירלעך רייניקונג פון דעם גוף. וויבורנום זאמען זענען סאַטשערייטאַד מיט נוטריאַנץ און נאָרמאַלייז ינטעסטאַנאַל פלאָראַ און געבן אַ positive ווירקונג אויף די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם. אין דערצו, זיי רעדוצירן די געשווילעכץ, האַלטן רייניקונג און קלאָר די ניר און פּענכער פון שטיינער און זאַמד. עס איז רעקאַמענדיד צו עסן 10 ברעקלעך יעדער טאָג.
עפּל
די זאמען פון דער דערוואַקסן פרוכט אַנטהאַלטן גרויס אַמאַונץ פון וויטאַמין E און ייאַדיין, גענוג צו עסן 6-7 גריינז פֿאַר אַ טעגלעך קורס. אויסערדעם, עפּל זאמען האָבן אַ positive ווירקונג אויף מאַרך טעטיקייט און פֿאַרבעסערן גוף טאָן. אָבער, מיט עפּל זאמען, איר זאָל זיין אָפּגעהיט, אין גרויס נומערן זיי קענען פירן צו פאַרסאַמונג.
קיווי
"וואָס איז די פּראָבלעם, עמעצער וועט טראַכטן צו רייניקן די קליינטשיק שוואַרץ זאמען פון אַ קיווי." - זאג מיר דו ביסט גערעכט. די פרוכט מיר עסן מיט זאמען. און וואָס טאָן איר באַקומען? אין דער זאַץ פון קיוויפרויט, עס איז אַ פּלאַץ פון וויטאַמין E און אָמעגאַ -3 פאַטי אַסאַדז. עס איז פּרוווד אַז מיט רעגולער קאַנסאַמשאַן פון קיווי מיט זאמען איר קענען פאַרגעסן וועגן דעם פּראָבלעם, אַזאַ ווי געשווילעכץ פון די אויגן.
דאַטעס
שטודיום האָבן געוויזן אַז די דאַטעס זאמען אַנטהאַלטן אפילו מער פּראָטעין און פאַץ ווי די פּאַפּ. אויסערדעם, זיי אַנטהאַלטן גרויס אַמאַונץ פון מינעראַלס אַזאַ ווי סעלעניום, קופּער, פּאַטאַסיאַם און מאַגניזיאַם. קיין ווונדער אַז אין פאָלק מעדיצין, פּודער פון טייטאַלז איז געניצט צו מייַכל גאַסטראָוינטעסטאַנאַל דיסאָרדער און פאַרשידן ינפלאַממאַטיאָנס.
קאַווענע
עס איז שווער צו געפֿינען עמעצער וואָס עסט קאַווענע מיט זאמען, און דאָס איז אַ גרויס גרייַז. ססיענטיסץ האָבן געוויזן אַז זיי אַנטהאַלטן אַ פּלאַץ פון פּרעסן און צינק, און אין אַ ביאָאַוואַילאַבלע פאָרעם, דאָס איז אַבזאָרבד 85-90%. און אפילו אין די זאמען עס איז פיברע און פּראָטעין. ביינער זענען נוציק פֿאַר די רעגולירן פון בלוט צוקער לעוועלס און פֿאַרבעסערן הויט צושטאַנד.