ינהאַלט
די געוויינטלעך מישן פון פּראָדוקטן קענען אַרבעטן מיט אַ אומגעריכט ווירקונג. אַזוי, די קאַמבאַניישאַנז וועט העלפן איר יפעקטיוולי פאַרלירן וואָג און אַרבעט ווי אַ דיעטע דועץ.
טונפיש און ינגבער
ינגבער אַרבעט ווי אַ פעט ברענען געצייַג. קאַמביינד מיט טונפיש, עס אַרבעט אפילו בעסער. ינגבער ספּידז מאַטאַבאַליזאַם און בלאַקס די ענזימעס וואָס גרונט פלאַטולענסע. טונאַ איז אַ מקור פון DHA, אַ טיפּ פון אָמעגאַ -3 אַסאַדז. אין די מאָגן, עס רעגיאַלייץ די גראָוט פון פעט סעלז, מינאַמייזינג עס.
שפּינאַט און אַוואַקאַדאָו
אַוואָקאַדאָ כּולל מאָנאָונסאַטוראַטעד פאַץ וואָס רעדוצירן קאַלעסטעראַל און באַפרידיקן הונגער, וויטאַמינס ב און E, פּאַטאַסיאַם, וואָס טאָן ניט לאָזן די גאַסאַז געשאפן אין די דיגעסטיווע שעטעך. שפּינאַט איז אַ נידעריק קאַלאָריע פּראָדוקט וואָס גיט אַ פּלאַץ פון ענערגיע.
פּאַפּשוי און בינז
בינז זענען רייַך אין פּראָטעין און דייאַטערי פיברע וואָס פּראַמאָוץ וואָג אָנווער. פּאַפּשוי, ווי bananas, איז אַ מקור פון קראָכמאַל, וואָס גיט אַ געפיל פון זאַטקייַט. אונדזער גוף טוט נישט אַרייַנציען מער קאַלאָריעס און גלוקאָוס ווי דארף, און נישט קראָם פעט אויף די זייטן.
מעלאָן און רויט ווייַנטרויבן
מעלאָן איז אַ נאַטירלעך דייורעטיק, וואָס פריי דעם גוף פון יבעריק וואַסער. ווייַנטרויבן - אַ מקור פון אַנטיאַקסאַדאַנץ, וואָס ינכיבאַט די פאָרמירונג פון פעט סעלז.
קייען פעפער און הינדל
ווייַס הינדל פלייש כּולל אַ פּלאַץ פון פּראָטעין און איז אַ דייאַטערי פּראָדוקט. אבער נאָך אַ ריין פּראָטעין פודז מיר נאָך ווילן צו עסן. קאַפּסאַיסין קאַנטיינד אין די פעפער, דאַלז די אַפּעטיט און העלפּס דעם גוף גער עסנוואַרג אין ענערגיע.
פּאַטייטאָוז און פּעפּערז
פּאַטייטאָוז האַרציק ברוין רייַז און האָבערגריץ, זיי אַנטהאַלטן פּאַטאַסיאַם אַז פּריווענץ געשווילעכץ, און די פאָרמירונג פון וידעפדיק וואָג. שוואַרץ פעפער כּולל פּיפּערינע, וואָס ינכיבאַץ די פאָרמירונג פון פעט סעלז.
קאַווע און צימערינג
די צימערינג האט כּמעט קיין קאַלאָריעס, אָבער אַ פּלאַץ פון אַנטיאַקסאַדאַנץ וואָס פאַרשטאַרקן די הויט. פּאַירעד מיט קאַפין צימערינג אַרבעט מער יפעקטיוולי.
זייט געזונט!