We live in an era of achievement — the Internet and glossy talk about how to set goals, overcome difficulties and conquer new heights of success. At the same time, one of the key stages on the way to a better life is considered to be getting out of the comfort zone. But is it true that we are all in it? And is it really necessary to leave it?
ווער האט זיך נישט צעמישט ביי נאך א רוף ארויסצוקומען פון זייער טרייסט זאָנע? עס איז דאָרט, ווייַטער פון זייַן געמארקן, אַז הצלחה אַווייץ אונדז, קאָוטשיז און ינפאָבוסינעססמען פאַרזיכערן. דורך טאן עפּעס ומגעוויינטלעך און אפילו סטרעספאַל, מיר אַנטוויקלען און באַקומען נייַע סקילז און דערפאַרונג. אָבער, ניט אַלעמען וויל צו זיין אין אַ שטאַט פון קעסיידערדיק אַנטוויקלונג, און דאָס איז נאָרמאַל.
אויב דער ריטם און אָלטערניישאַן פון תאוות מיט רויק פּיריאַדז אין דיין לעבן זענען באַקוועם פֿאַר איר און איר טאָן ניט וועלן קיין ענדערונגען, די עצה פון אנדערע מענטשן צו טוישן עפּעס, "שאָקלען עס אַרויף" און "ווערן אַ נייַ מענטש" איז לפּחות טאַקטלאַס. אין דערצו, מאָטיוואַטאָרס און אַדווייזערז אָפט פאַרגעסן אַז אַלעמען ס טרייסט זאָנע איז אַנדערש און דער וועג אויס פון אים דעפּענדס אויף וואָס אַ מענטש 'ס כאַראַקטער איז. און פון קורס, אויף ווי קעגנשטעליק ער איז צו דרוק.
צום ביישפיל, פאר איינעם איז א גרויסער שריט אין זיך מנצח זיין אויפצוטרעטן אויף דער בינע פאר א פולן זאל פון צוהערער, און פאר אן אנדער מענטש איז אן אמתער אקט זיך צו ווענדן צו א פארבייגייער אויפן גאס פאר הילף. אויב פֿאַר איין "קאַמף" איז געגאנגען פֿאַר אַ לויפן לעבן די הויז, דעמאָלט פֿאַר די רגע עס איז אָנטייל אין אַ מעראַטאַן. דעריבער, דער פּרינציפּ פון "נאָר באַקומען עס און טאָן עס" אַרבעט פֿאַר אַלעמען אין פאַרשידענע וועגן.
צוויי פראגעס צו זיך
אויב איר נאָך טראַכטן וועגן פאַרלאָזן דיין טרייסט זאָנע, איר זאָל קאָנטראָלירן אויב איר טאַקע דאַרפֿן אַ ענדערונג.
צו טאָן דאָס, ענטפֿערן די הויפּט פֿראגן:
- איז דאָס דער רעכט מאָמענט? Of course, it is impossible to be XNUMX% ready for something new. But you can try to “lay straws” and make it easier to get out of your comfort zone — because if you are completely unprepared for the intended step, then the probability of failure is high.
- צי איר דאַרפֿן עס? פּרוּווט עפּעס נייַ ווען איר טאַקע ווילן צו. און נישט ווען פרענדז שטופּן איר, און נישט ווייַל אַלע דיין פרענדז האָבן שוין געטאן עס אָדער אַ באַוווסט בלאָגגער רעקאַמענדיד עס. אויב פרעמד שפּראַכן זענען שווער פֿאַר איר און זיי זענען נישט דארף פֿאַר אַרבעט און לעבן אין אַלגעמיין, איר זאָל נישט וויסט דיין ענערגיע, נערוועס, צייט און געלט אויף לערנען זיי.
Just be careful not to cheat and say «I don’t need this» about something that just seems difficult. For example, you are not sure that you are ready to go to a friend’s party, where there will be a lot of strangers. What keeps you from acting outside your comfort zone: fear or disinterest?
געפֿינען די ענטפער מיט די מעקער טעכניק: ימאַדזשאַן אַז איר האָט אַ מאַגיש מעקער וואָס קענען מעקן דיין דייַגעס. וואָס כאַפּאַנז ווען איר נוצן עס? עס איז מסתּמא אַז, מענטאַלי באַקומען באַפרייַען פון מורא, איר וועט פאַרשטיין אַז איר נאָך ווילן צו ויספירן דיין פּלאַן.
וואו גייען מיר אוועק?
When we leave our comfort zone, we find ourselves in another place — and this is definitely not a «place where miracles happen.» This, perhaps, is a common mistake: people think that it’s enough just to “go out” somewhere, and everything will work out. But outside the comfort zone are two other areas that are opposite to each other: the stretch (or growth) zone and the panic zone.
אויסשטרעקן זאָנע
דאָס איז ווו די אָפּטימאַל מדרגה פון ומבאַקוועמקייַט ריינז: מיר דערפאַרונג עטלעכע דייַגעס, אָבער מיר קענען פּראָצעס עס אין מאָוטאַוויישאַן און באַקומען ברענוואַרג פֿאַר פּראָודאַקטיוויטי. אין דעם זאָנע, מיר אַנטדעקן אַפּערטונאַטיז וואָס זענען פריער אַנפאַמיליער, און זיי פירן אונדז צו פּערזענלעך וווּקס און זיך-פֿאַרבעסערונג.
עס איז אויך אַ אָלטערנאַטיוו באַגריף באַקענענ דורך די סייקאַלאַדזשאַסט לעוו וויגאָצקי פֿאַר לערנען קינדער: די זאָנע פון פּראַקסימאַל אַנטוויקלונג. עס ימפּלייז אַז אַרויס די טרייסט זאָנע, מיר נאָר נעמען אויף וואָס מיר קענען טאָן מיט די זיכערקייַט נעץ פון אַ מער יקספּיריאַנסט מענטש ביז מיר בעל די אַקציע זיך. דאַנק צו דעם סטראַטעגיע, מיר לערנען נייַ טינגז אָן שפּאַנונג, טאָן ניט פאַרלירן די פאַרלאַנג צו לערנען, זען אונדזער פּראָגרעס און פילן מער זיכער.
פּאַניק זאָנע
What will happen if we throw ourselves out of the comfort zone without sufficient resources — internal or external? We will find ourselves in a zone where the level of anxiety exceeds our ability to cope with it.
א טיפּיש בייַשפּיל איז די ספּאַנטייניאַס פאַרלאַנג צו ראַדיקאַללי טוישן און אָנהייבן אַ נייַ לעבן דאָ און איצט. מיר יבערשאַצן אונדזער אַבילאַטיז און קענען ניט מער קאָנטראָלירן די סיטואַציע, און דעריבער מיר זענען דיסאַפּויניד און פילן אָוווערוועלמד. אַזאַ אַ סטראַטעגיע טוט נישט פירן צו פּערזענלעך וווּקס, אָבער צו ראַגרעשאַן.
דעריבער, אין סדר צו ויסמיידן ומנייטיק דרוק, איידער איר טאָן עפּעס נייַ און ייטיפּיקאַל פֿאַר אונדז, איר דאַרפֿן צו קערפאַלי הערן צו זיך און אַססעסס צי די צייט איז טאַקע געקומען פֿאַר דעם.