דער חלום פון קיין מיידל, מיידל, פרוי איז שיין האָר. אַלעמען ווייסט די אַלט באָבע ס רעסאַפּיז פֿאַר האָר שיינקייט: בורדאָקק ייל, פאַרשידן הערבס ... מיר טייַנען אַז געזונט קומט פון אינעווייניק און, צוזאַמען מיט פונדרויסנדיק האָר זאָרגן מעטהאָדס, איר מוזן אַדכיר צו די רעכט דיעטע. פרוץ זענען פול פון וויטאַמינס וויטאַל פֿאַר שטאַרק האָר. ביאָטין, וויטאַמין E, ביתא-קעראַטין און צינק זענען יקערדיק פֿאַר האָר געזונט און זענען געפֿונען אין אַפּריקאָס, bananas, בעריז, אַוואַקאַדאָוז און פּאַפּייאַ. ווי אַ פונדרויסנדיק מאַסקע, עס איז רעקאַמענדיד צו צעקוועטשן bananas און צולייגן אויף די סקאַלפּ. פֿאַר בעסער אַבזאָרפּשאַן פון וויטאַמינס, ייַנוויקלען דיין האָר מיט אַ האַנטעך פֿאַר 15 מינוט. נוציק גרינס אָילס האָבן אַ וווילטויק ווירקונג אויף די צושטאַנד פון די האָר, ספּעציעל מיט די פּראָבלעם פון דריינאַס און דאַלנאַס. רעקאַמענדיד אָילס אַרייַננעמען מאַסלינע ייל און פלאַקסיד ייל, די יענער פון וואָס איז רייַך אין תוו -3 פאַטי אַסאַדז. עס איז קעדייַיק צו רייַבן פלאַקסיד ייל אין די סקאַלפּ, בשעת מאַסלינע ייל איז גענומען אָראַל איין לעפל פּער טאָג. אין דערצו, מאַנדל, קאַסטער, קאָקאָסנוס, זונרויז און דזשאָדזשאָבאַ אָילס זענען פּאַסיק פֿאַר פונדרויסנדיק נוצן. זייַענדיק רייַך אין וויטאַמין E און צינק, גאַנץ גריינז שפּייַזן די סקאַלפּ. אָוץ זענען הויך אין וויטאַמין ב 6 און פאָלאַטע. עטלעכע גריינז, אַזאַ ווי ברוין רייַז און ווייץ גערמע, זענען אַ מקור פון די אַנטיאַקסאַדאַנט סעלעניום. צו צוגרייטן אַ מאַסקע מיט האָבערגריץ, מיר רעקאָמענדירן צו מישן עס מיט אַ פּאָר פון טייבאַלספּונז פון מאַנדל בוימל. צולייגן מיט מאַסאַזשינג מווומאַנץ צו די קאָפּ, שווענקען נאָך 10 מינוט. די Brazil נוס איז געהאלטן דער בעסטער מקור פון סעלעניום. וואָלנאַץ אַנטהאַלטן אָמעגאַ -3 פאַטי אַסאַדז און אַלף-לינאָלעניק זויער, וואָס איז זייער וווילטויק פֿאַר האָר. אין דערצו, ניסלעך זענען אַ ויסגעצייכנט מקור פון צינק. אויך, טאָן ניט פאַרלאָזן פּעקאַנז, אַלמאַנדז און קאַשו. געדענק אַז עס איז קעדייַיק צו ווייקן די ניסלעך פֿאַר 2-3 שעה איידער נוצן.
2022-11-11