סטעראָלס

דאס זענען וויטאַל סאַבסטאַנסיז פֿאַר אונדזער גוף. אין דעם מענטש גוף, זיי קאָנטראָלירן די לעדוירעס פון צעל מעמבריינז, און אויך ווירקן מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז. די סאַבסטאַנסיז זענען אַ ינטאַגראַל טייל פון ליפּידס און זענען יקערדיק פֿאַר אונדזער געזונט און אַטראַקטיוונאַס.

סטעראָל-רייַך פודז:

אַלגעמיינע טשאַראַקטעריסטיקס פון סטעראָלס

סטעראָלס זענען אַ ינטאַגראַל טייל פון גרינס און כייַע פאַץ. זיי געהערן צו דער גרופּע פון ​​פּאָליסיקליק אַלקאָהאָלס און זענען געפֿונען אין די מעמבריינז פון אַלע לעבעדיק אָרגאַניזאַמז.

סטעראָלס זענען געפֿונען אין נאַטור אין צוויי שטאַטן: אין די פאָרעם פון פריי אַלקאָהאָלס, און אויך אין די פאָרעם פון עסטערס פון העכער פאַטי אַסאַדז. אַוטווערדלי, זיי זענען אַ קריסטאַליין מאַטעריע, פּראַקטאַקלי ינסאַליאַבאַל אין וואַסער.

סטעראָלס וואָס זענען געפֿונען אין די אָרגאַניזאַמז פון אַנימאַלס און מענטשן זענען גערופן זאָאָסטעראָלס. די מערסט באַרימט פון זיי איז קאַלעסטעראַל.

ססיענטיסץ מיקראָביאָלאָגיסץ אויך יידענאַפייד אן אנדער פערלי פּראָסט מינים - דאָס זענען סטעראָלס פון נידעריקער און העכער געוויקסן, גערופן פיטאָסטעראָלס. די זענען ב-סיטאָסטעראָל, קאַמפּעסטעראָל, סטיגמאַסטעראָל, בראַססיקאַסטעראָל. זיי זענען דערייווד פון פאַבריק מאַטעריאַלס אַזאַ ווי סויבין ייל און רייפּסיד בוימל.

אין דערצו, מיקאָסטעראָלס (פונגאַל סטעראָלס, למשל ערגאָסטעראָל), ווי געזונט ווי סטעראָלס פון מייקראָואָרגאַניזאַמז, זענען נאָך געפֿונען אין נאַטור. ערגאָסטעראָל איז זייער נוציק פֿאַר מענטש געזונט. אונטער דער השפּעה פון אַלטראַווייאַליט ליכט, עס טורנס אין וויטאַמין די ינדאַסטריאַל סטעראָלס זענען געניצט צו פּראָדוצירן כאָרמאָונז, ווי געזונט ווי גרופּע די וויטאַמינס.

טעגלעך נויט פֿאַר סטעראָלס

נוטרישאַניס זאָגן אַז די טעגלעך דאָוסאַדזש פון קאַלעסטעראַל זאָל נישט יקסיד 300 מג. פּלאַנט סטעראָלס זענען רעקאַמענדיד צו זיין קאַנסומד אין אַ סומע פון ​​2-3 גראַמז פּער טאָג.

פֿאַר מענטשן מיט האַרץ און וואַסקיאַלער פּראָבלעמס, די קורס איז קאַלקיאַלייטיד לויט זייער גשמיות צושטאַנד און די רעקאַמאַנדיישאַנז פון דער דאָקטער.

די נויט פֿאַר סטעראָלז ינקריסיז מיט:

• הויך בלוט קאַלעסטעראַל;
• שוואַך ימיונאַטי;
• פאַר-מאַך און פאַר-ינפאַרקטיאָן שטאַט (פיטאָסטעראָלס זענען געניצט);
• ניט גענוגיק סומע פון ​​וויטאַמינס א, E, ק, די אין דעם גוף;
• מיט אַ מאַנגל פון ענערגיע;
• בעשאַס שוואַנגערשאַפט און ברעסטפידינג;
• אין פאַל פון דיקריסט לאַבידאָו;
• אויב נייטיק, נאָך היץ ענערגיע;
• מיט שווער פיזיש אַרבעט;
• מיט הויך גייַסטיק דרוק;
• מיט די מאַנאַפעסטיישאַן פון וואונדער פון ריקיץ קרענק (ערגאָסטעראָל איז געניצט פֿאַר באַהאַנדלונג).

די נויט פֿאַר סטעראָלס איז דיקריסינג:

אין דער אַוועק פון אַלע די אויבן סיבות.

דיידזשעסטאַביליטי פון סטעראָלס

דער פּראָצעס פון אַסימאַליישאַן פון פאַבריק סטעראָלס איז פיל מער אַקטיוו ווי אַז פון אַנימאַלס. די ופדעקונג איז פארבונדן מיט די פאַקט אַז די כעמישער בונד פון פיטאָסטעראָלס איז ווייניקער קעגנשטעליק צו פּראַסעסינג אין גאַסטריק זאַפט. אין דעם אַכטונג, זיי זענען געניצט פֿאַר נויטפאַל מאַכט דור.

זאָאָסטעראָלס, אויף די פאַרקערט, זענען ביכולת צו אַנטקעגנשטעלנ קלעאַוואַגע פֿאַר אַ לאַנג צייַט. און דאָס, אין קער, העלפט אַ מענטש פילן ווייניקער הונגעריק. עס איז געמיינט אַז מענטשן זענען מער מסתּמא צו געבן ייבערהאַנט צו פּראָדוקטן מיט כייַע סטעראָלס, און פרויען - צו פאַבריק סטעראָלס.

סיבות וואָס ווירקן די סומע פון ​​סטעראָלס אין דעם גוף

דער הויפּט פאַקטאָר וואָס אַפעקץ די אינהאַלט פון פיטאָסטעראָלס אין דעם גוף איז עסנוואַרג. זאָאָסטעראָלס קענען זיין געשאפן פון פּראָדוקטן פון קאַרבאָוכיידרייט אָריגין און פאַץ, און אויך אַרייַן אונדזער גוף צוזאמען מיט עסנוואַרג. פיזיש ינאַקטיוויטי פירט צו די אַקיומיאַליישאַן פון סטעראָלס אין דעם גוף, אָבער אין דער זעלביקער צייט ראַדוסאַז זייער אַבזאָרפּשאַן.

סטעראָלס פֿאַר שיינקייט און געזונט

צום באַדויערן, רובֿ פון די שיין געשלעכט, אין יאָג פון די געבעטן באַנד, אָפּזאָגן צו פאַרנוצן פאַץ - קוואלן פון סטעראָלס. אויף די איין האַנט, דאָס איז אַ טאַקע פאַקטיש געלעגנהייט צו פאַרלירן וואָג. אבער ער דזשאַסטאַפייז זיך בלויז אויב וידעפדיק וואָג איז טאַקע פאָרשטעלן און פּריווענץ אַ מענטש פון פירן אַן אַקטיוו לייפסטייל.

אַנדערש, עס איז אַ ריזיקירן צו ווערן יראַטאַבאַל, נודנע האָר, טרוקן הויט און קרישלדיק ניילז. אין דערצו, פעלן פון סטעראָלס אויך פירט צו דיקריסט וויזשאַוואַל אַקיואַטי און רעפּראָדוקטיווע פּראָבלעמס.

די יפעקץ פון אַ נידעריק-פעט דיעטע קענען זיין באהאנדלט בלויז מיט אַ באַלאַנסט ינטייק פון סטעראָלס, עסן ביידע כייַע און גרינס פאַץ.