ינהאַלט
לויט מעדיציניש קוואלן, עס איז דערווייַל אַ פעלן פון אָמעגאַ -3 פּאָליונסאַטוראַטעד אַסאַדז אין דעם מענטש גוף, בשעת די קאַנסאַנטריישאַן פון סאַטשערייטאַד פאַץ ינקריסיז. אַלע דעם פירט צו דער אַנטוויקלונג פון קאַרדיאָווואַסקיאַלער חולאתן, אַרייַנגערעכנט אַזאַ לעבן-טרעטאַנינג טנאָים ווי האַרץ אַטאַקס און סטראָקעס. ווי סייאַנטיס האָבן געפֿונען, אַזאַ קאַנסאַקווענסאַז קענען זיין אַוווידיד אויב איר קאַנסומד אין די פארלאנגט סומע פון פּאָליונסאַטוראַטעד פאַטי אַסאַדז, איינער פון וואָס איז עיקאָסאַפּענטאַענאָיק זויער (עפּאַ).
עיקאָסאַפּענטאַענאָיק זויער רייַך פודז:
אַלגעמיינע קעראַקטעריסטיקס פון EPA
עיקאָסאַפּענטאַענאָיק זויער געהערט צו די אָמעגאַ -3 פּאָליונסאַטוראַטעד אַסאַדז און איז אַ יקערדיק קאָמפּאָנענט פון עסנוואַרג. זייַן הויפּט פֿונקציע איז צו באַשיצן אונדזער גוף פון אַלע מינים פון אַנפייוועראַבאַל ינווייראַנמענאַל סיבות (שלעכט יקאַלאַדזשי, נעבעך דערנערונג, דרוק, אאז"ו ו).
רובֿ פון די עיקאָסאַפּענטאַענאָיק זויער איז געפֿונען אין כייַע פּראָדוקטן. פאַטי ים פיש איז ספּעציעל רייַך אין עס. די ויסנעם איז מאַרינע פארשטייערס דערוואַקסן אין קינסטלעך רעזערוווואַרז. נאָך אַלע, קינסטלעך פיטער און די פעלן פון יקערדיק נאַטירלעך עלעמענטן אין די דיעטע פון פיש ימפּערז זייַן נוטרישאַנאַל ווערט.
דער גוף ס טעגלעך נויט פֿאַר עיקאָסאַפּענטאַענאָיק זויער
זינט דעם זויער געהערט צו די אָמעגאַ -3 קלאַס, עס איז אונטערטעניק צו אַלע די נאָרמז און פּאַראַמעטערס טאָכיק אין דעם טיפּ פון זויער. אין אנדערע ווערטער, די טעגלעך ינטייק פון עיקאָסאַפּענטאַענאָיק זויער איז 1-2,5 גראַמז.
די נויט פֿאַר עיקאָסאַפּענטאַענאָיק זויער ינקריסיז:
- מיט געוואקסן גשמיות טעטיקייט;
- דיקריסט לאַבידאָו;
- מיט וועדזשאַטעריאַניזאַם;
- ווייאַליישאַנז פון די מענסטרואַל ציקל (אַמענאָררהעאַ, דיסמענאָררהעאַ, אאז"ו ו);
- סערעבראַל אַטעראָוסקלעראָוסיס;
- נאָך ליידן פון מייאַקאַרדיאַל ינפאַרקשאַן אָדער פּרידיספּאַזישאַן צו עס (פארשיידענע קאַרדיאָווואַסקיאַלער חולאתן);
- מיט כייפּערטענשאַן;
- אונטער ינווייראַנמענאַלי אַנפייוועראַבאַל לעבעדיק טנאָים;
- דרוק;
- דער גוף ס פּראַפּענסיטי צו ראַק.
די נויט פֿאַר עיקאָסאַפּענטאַענאָיק זויער איז רידוסט:
- מיט נידעריק בלוט דרוק (כייפּאָוטענשאַן);
- העמאַטראָסיס (געמאכט כעמעראַדזשאַז);
- רידוסט בלוט קלאַטינג.
דיידזשעסטאַביליטי פון עיקאָסאַפּענטאַענאָיק זויער
רעכט צו דעם פאַקט אַז עפּאַ געהערט צו פּאָליונסאַטוראַטעד אַסאַדז, עס איז לייכט אַבזאָרבד דורך דעם גוף. אין דער זעלביקער צייַט, עס איז עמבעדיד אין די סטראַקטשעראַל עלעמענטן פון סעלז, פּראַוויידינג זיי מיט שוץ פון אָנקאָלאָגיקאַל צעשטערונג.
נוציק פּראָפּערטיעס פון עיקאָסאַפּענטאַענאָיק זויער און זייַן ווירקונג אויף דעם גוף
עיקאָסאַפּענטאַענאָיק זויער איז אַ רעגולאַטאָר פון גאַסטריק זויער ויסשיידונג. עס סטימיאַלייץ די פּראָדוקציע פון בייל. עס האט אַן אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי ווירקונג אויף אונדזער גאנצע גוף. ינקריסאַז די גוף ס ימיון פּראָפּערטיעס.
ראַדוסאַז די ריזיקירן פון פּאַסירונג און לויף פון אַזאַ אַוטאָיממונע חולאתן ווי, למשל, סיסטעמיק לופּוס עריטהעמאַטאָסוס, רהעומאַטאָיד אַרטריט, אאז"ו ו. אין דערצו, עס העלפט מיט בראַנטשיאַל אַזמאַ און היי היץ פון פאַרשידן עטיאָלאָגיעס. ראַדוסאַז די ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג ראַק.
ינטעראַקשאַן מיט אנדערע עלעמענטן
ווי קיין קאַמפּאַונד, EPA ינטעראַקץ מיט פילע בייאַלאַדזשיקלי אַקטיוו קאַמפּאַונדז פאָרשטעלן אין אונדזער גוף. אין דער זעלביקער צייַט, עס פארמען קאַמפּלעקסאַז אַז פאַרמייַדן די פּאַסירונג פון אָנקאָלאָגיקאַל פאָרמיישאַנז און רעדוצירן די מדרגה פון שעדלעך קאַלעסטעראַל, וואָס האט אַ נעגאַטיוו ווירקונג אויף בלוט כלים.
סיגנס פון אַ פעלן פון עיקאָסאַפּענטאַענאָיק זויער
- מידקייַט;
- קאָפּשווינדל;
- וויקאַנינג פון זכּרון (פּראָבלעמען רימעמבערינג);
- לעטערדזשי
- שוואַכקייַט;
- געוואקסן דראַוזינאַס;
- דיקריסט אַפּעטיט;
- נעוראָסעס און דעפּרעסיע;
- גראָב האָר אָנווער;
- מענסטרואַל דיספאַנגקשאַן;
- דיקריסט לאַבידאָו;
- פּראָבלעמס מיט פּאָוטאַנסי;
- נידעריק ימיונאַטי;
- אָפט וויראַל און ינפעקטיאָוס חולאתן.
סיגנס פון וידעפדיק עיקאָסאַפּענטאַענאָיק זויער
- נידעריק בלוט דרוק;
- נעבעך בלוט קלאַטינג;
- כעמעראַדזשאַז אין די שלאָס באַגס.
סיבות וואָס ווירקן די אינהאַלט פון EPA אין דעם גוף:
- 1 אַן אַנבאַלאַנסט דיעטע נעבעך אין סעאַפאָאָד פירט צו אַ פאַרקלענערן אין די אינהאַלט פון עיקאָסאַפּענטאַענאָיק זויער אין דעם גוף. אויף אַ וועגעטאַריער דיעטע וואָס יקסקלודז סעאַפאָאָד.
- 2 עסן גרויס אַמאַונץ פון אַלקאַלייזינג פודז (שוואַרץ טיי, קיוקאַמערז, בינז, ראַדישעס, ראַדישעס) דיקריסאַז די אַבזאָרפּשאַן פון עפּאַ דורך דעם גוף.
- 3 אין דערצו, אַ דיפישאַנסי פון דעם אַמינאָ זויער קענען זיין געפֿירט דורך אַ הילעל פון זייַן אַסימאַליישאַן רעכט צו יגזיסטינג חולאתן. אין דעם פאַל, דער דאָקטער זאָל פאָרשרייַבן אַ פאַרבייַט דיעטע וואָס האט אַ ענלעך ווירקונג אויף דעם גוף. אָבער, אַזאַ אַ דיעטע איז נישט ביכולת צו גאָר ריפּלעניש וואָס עפּאַ ספּעשאַלייזיז אין. דעריבער, אויב איר האָבן קיין קאָנטראַינדיקאַטיאָנס צו עסן פיש, טאָן ניט לייקענען זיך אַ געלעגנהייַט צו געווינען געזונט און לאָנדזשעוואַטי.
פיש זאָל ניט זיין געקויפט פון פיש ברידערז, אָבער געכאפט אין די ים. דאָס איז רעכט צו דעם פאַקט אַז פיש דערוואַקסן אין קינסטלעך טנאָים איז דיפּרייווד פון אַזאַ אַ וויכטיק נוטריאַנט אין זייַן דיעטע ווי ברוין און דייאַטאָמס. ווי אַ רעזולטאַט, די EPA מדרגה פון אַזאַ פיש איז באטייטיק נידעריקער ווי אַז פון די געכאפט אין ים.
עיקאָסאַפּענטאַענאָיק זויער פֿאַר שיינקייט און געזונט
עפּאַ פּראַמאָוץ סמודינג פון רינגקאַלז, די פאָרמירונג פון גלאַט און גומע הויט. מיט אַ גענוג אינהאַלט פון דעם זויער אין דעם גוף, די צושטאַנד פון די האָר ימפּרוווז, זיי ווערן סמודער, בלאַנק און סילקי. דער אויסזען פון ניילז ימפּרוווז - איצט איר קענען פאַרגעסן וועגן זייער פראַדזשיליטי און נודנע קאָליר - זיי ווערן געזונט און בלאַנק.
אין דערצו צו אָנגענעם ענדערונגען און כעלטיער האָר, הויט און ניילז, אן אנדער אָנגענעם יבערראַשן אַווייץ איר - אַ גוט שטימונג. נאָך אַלע, עיקאָסאַפּענטאַענאָיק זויער העלפּס צו פארשטארקן די נערוועז סיסטעם, וואָס העלפּס צו האַלטן רויק אפילו אין די מערסט שווער סיטואַטיאָנס.