מיר אַלע האָבן מאל סיטואַטיאָנס וואָס דאַרפן אַ שנעל ענטפער - צי עס איז דרייווינג אַ מאַשין אין געדיכט שטאָט פאַרקער, פּלייינג אַקטיוו ספּאָרט אָדער וויכטיק נאַגאָושייישאַנז. אויב איר באמערקט סלאָונאַס אין אַ קריטיש סיטואַציע, אויב איר האָבן טשראָניקאַללי אַ ביסל נידעריק בלוט דרוק און גוף טעמפּעראַטור - טאָמער דיין מדרגה פון די אַמינאָ זויער טיראָסינע איז נידעריק, און איר דאַרפֿן צו עסן מער שפּינאַט און סוי, סייאַנטיס זאָגן.
א לערנען געפירט אין די אוניווערסיטעט פון ליידען (נעטהערלאַנדס) אין קאַנדזשאַנגקשאַן מיט די אוניווערסיטעט פון אמסטערדאם (נעטהערלאַנדס) פּרוווד די שייכות צווישן די מדרגה פון טיראָסינע אין די בלוט און די אָפּרוף קורס. א גרופּע פון וואַלאַנטירז זענען געפֿינט אַ טרינקען ענריטשט מיט טיראָסינע - בשעת עטלעכע פון די סאַבדזשעקץ זענען געגעבן אַ פּלאַסיבאָו ווי אַ קאָנטראָל. טעסטינג מיט אַ קאָמפּיוטער פּראָגראַם סימד צו האָבן אַ פאַסטער אָפּרוף קורס אין וואַלאַנטירז וואָס זענען געגעבן אַ טיראָסינע טרינקען קאַמפּערד מיט פּלאַסיבאָו.
פּסיטשאָלאָגיסט Lorenza Colzato, PhD, וואָס האָט אָנגעפירט דעם לערנען, זאגט אַז אין אַדישאַן צו די קלאָר ווי דער טאָג טעגלעך בענעפיץ פֿאַר ווער עס יז, טיראָסינע איז ספּעציעל וווילטויק פֿאַר די וואס פאָר אַ פּלאַץ. אויב נוטרישאַנאַל ביילאגעס מיט דעם אַמינאָ זויער קענען זיין פּאָפּולאַרייזד, דאָס וועט באטייטיק רעדוצירן די נומער פון פאַרקער אַקסאַדאַנץ.
אין דער זעלביקער צייט, ווי דער דאָקטער באמערקט, טיראָסינע איז נישט אַ נוטרישאַנאַל העסאָפע וואָס קענען זיין גענומען דורך אַלעמען ינדיסקרימאַנאַטלי און אָן ריסטריקשאַנז: זיין ציל און פּינטלעך דאָוסאַדזש דאַרפן אַ וויזיט צו דער דאָקטער, ווייַל. טיראָסינע האט אַ נומער פון קאָנטראַינדיקאַטיאָנס (אַזאַ ווי מייגריין, היפּערטהיראָידיסם, אאז"ו ו). אויב די מדרגה פון טיראָסינע איז געווען אויף אַ הויך מדרגה אפילו איידער גענומען די העסאָפע, דער ווייַטער פאַרגרעסערן קענען פירן צו אַ זייַט ווירקונג - אַ קאָפּווייטיק.
די סייפאַסט זאַך צו טאָן איז פשוט צו קעסיידער עסן פודז מיט נאָרמאַל אַמאַונץ פון טיראָסינע - אַזוי איר קענען האַלטן די מדרגה פון דעם אַמינאָ זויער אין די געהעריק מדרגה, און אין דער זעלביקער צייט ויסמיידן "אָוווערדאָוס". טיראָסינע איז געפֿונען אין וועגאַן און וועגעטאַריער פודז אַזאַ ווי: סוי און סוי פּראָדוקטן, פּינאַץ און אַלמאַנדז, אַוואַקאַדאָוז, bananas, מילך, ינדאַסטריאַל און כאָוממייד קעז, יאָגורט, לימאַ בינז, קירבעס זאמען און סעסאַמי זאמען.