ינהאַלט
1. פארוואס קען מילך אַרויסרופן הויט פּראָבלעמס?
אין פאַרשידן שטודיום, אַרייַנגערעכנט אין האַרוואַרד מעדיקאַל שולע, סייאַנטיס האָבן געפֿונען אַ פֿאַרבינדונג צווישן מילכיק קאַנסאַמשאַן און אַקני אין אַדאַלעסאַנט יינגלעך און גערלז. די ווירקונג פון מילכיק פּראָדוקטן אויף הויט צושטאַנד און אַקני איז פּראָווען.
למשל, אַ לערנען גערופֿן די האַרוואַרד נאַנני's געזונטהייַט לערנען, ארויס אין דער זשורנאַל פון דער אמעריקאנער אַקאַדעמיע פון דערמאַטאָלאָגי, דעמאַנסטרייטיד אַז אַ פֿאַרבינדונג צווישן מילכיק פּראָדוקטן און אַקני אין אַדאָולעסאַנץ איז מער געוויינטלעך מיט די קאַנסאַמשאַן פון אָפּשעפּן מילך ווי אנדערע פארמען פון מילך. פארוואס אָפּשעפּטע מילך? אפשר ווייַל עס כּולל אַזוי פיל מער עסטראָגען. רעסעאַרטשערס געפונען פופצן געשלעכט סטערויד כאָרמאָונז אין רעגולער קראָם-געקויפט מילך, מיט די העכסטן לעוועלס אין אָפּשעפּן מילך, נישט XNUMX% און גאַנץ קו ס מילך.
אין אן אנדער לערנען, האַרוואַרד ריסערטשערז געפֿונען אַ קאָנסיסטענט פֿאַרבינדונג צווישן מילך קאַנסאַמשאַן און אַקני ביי גערלז צווישן 9 און 15 יאָר. די ליקעליהאָאָד פארבליבן אַז דעם פּראָבלעם בלויז זארגן גערלז.
צום סוף, זיי יגזאַמאַנד מילך קאַנסאַמשאַן און אַקני אין אַדאַלעסאַנט יינגלעך - און ווידער, סייאַנטיס געפֿונען אַז מילך טריגערז אַקני.
דער לערנען געפונען: "מיר כייפּאַטייזיז אַז מילך אַקני קען זיין פארבונדן מיט כאָרמאָונז און בייאַלאַדזשיקלי אַקטיוו מאַלאַקיולז אין מילך." אבער פאַרקערט צו פאָלקס גלויבן, דאָס קען נישט זיין שייַכות צו ינדזשעקשאַנז פון גראָוט האָרמאָנע אָדער די אַדישאַן פון סטערוידז צו פיך עסנוואַרג. מילך כּולל די סאַבסטאַנסיז געוויינטלעך. נאָך אַלע, קו ס מילך איז ספּאַסיפיקלי דיזיינד צו וואַקסן די וואס טרינקען עס - קאַווז, נישט קינדער און אַדאַלץ. אַזוי ווען פּימפּלעס און בלאַקכעאַדס פון מילכיק פּראָדוקטן דערשייַנען אויף דיין פּנים אָדער גוף, איר זאָל נישט זיין סאַפּרייזד.
2. וויאזוי ווירקט ציג מילך אויף די הויט?
עטלעכע מענטשן מיט לאַקטאָוס ינטאַלעראַנס קענען טרינקען ציג אָדער שעפּס מילך ווייַל עס כּולל ווייניקער לאַקטאָוס ווי קו ס מילך. איך פּרוּווט צו קויפן ציג מילך בלויז פֿון פּריוואַט פּראָדוסערס.
עס איז געמיינט אַז ציג מילך איז דערווייַל אַ עפעקטיוו אָלטערנאַטיוו פֿאַר אַקני באַהאַנדלונג. דעריבער, דער ענטפער צו די קשיא "קען עס זיין אַקני פֿון ציגעלע מילך?" איז דאָך נעגאַטיוו. פאַרקערט, דאָס קען העלפֿן איר פֿאַרבעסערן דיין הויט און וווילזייַן אין אַלגעמיין. דאָס איז בפֿרט ווייַל ציג מילך האט אַנטיבאַקטיריאַל און אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פּראָפּערטיעס וואָס ינכיבאַט די וווּקס פון מייקראָואָרגאַניזאַמז וואָס סטימולירן די פאַרשפּרייטן פון אַקני. טרינקען ציג מילך העלפּס דעם גוף צו אַרייַנציען פּרעסן בעסער, עס איז רייַך אין קאַלסיום. און אין זיין כעמישער זאַץ, עס איז נעענטער צו דעם פון אַ מענטש ווי אַ קו. אין דעם אַכטונג, אונדזער גוף איז גרינגער צו אַסימאַלייט.
אויך, ניט ענלעך קו ס מילך, ציג מילך טוט נישט פאָרעם מיוקאַס און יריטיישאַן אין די דיגעסטיווע שעטעך און קען נישט גרונט אַלערדזשיז.
3. זאָל מיר גאָר אָפּגעבן מילכיק פּראָדוקטן?
איך טאָן ניט טרינקען קו ס מילך און קעסיידער רעקאָמענדירן לייענער פון מיין בלאָג צו געבן עס. עס זענען עטלעכע סיבות וואָס איך טאָן דאָס.
דער פאַקט אַז מילך און מילכיק פּראָדוקטן גרונט אַקני איז נאָר איינער פון זיי. עס כּולל לאַקטאָוס און קייסין (עלעמענטן וואָס זענען שווער צו דיידזשעסטיד), ינקריסאַז אַסידאַטי אין דעם גוף, און קען אַנטהאַלטן אַנטיביאַטיקס און כאָרמאָונז. עס איז אַ שאָד אַז די גלויבן אַז מילך סטרענגטאַנז ביינער איז נאָך איינער פון די מערסט פּראָסט נוטרישאַנאַל מיטס.
אַלטערנאַטיוועס צו קו ס מילך זענען נוס מילך (אַזאַ ווי מאַנדל, קאָקאָסנוס אָדער האָזענע נוס מילך), ווי געזונט ווי רייַז און כעמפּ מילך. איך בעסער מאַנדל מילך, וואָס איר קענען קויפן אָדער מאַכן זיך אין שטוב. עס קען אויך זיין מילך פון טוווע אָדער זאמען. זיי אַלע האָבן זייער אייגענע קעראַקטעריסטיקס און זענען נוציק אין זייער וועג, און אַקני פון מילכיק פּראָדוקטן וועט נישט סטראַשען איר. קאַשו מילך כּולל אייַזן, און זונרויז מילך כּולל וויטאַמין E. און כּמעט אַלע פאַבריק-באזירט מילך כּולל פּראָטעין, כאָטש די סומע דאָרט איז נידעריקער ווי אין קו ס מילך.
אן אנדער אנדער ברירה, ספּעציעל פֿאַר ליבהאבערס פון קעז, קעפיר און יאָגורט, קענען זיין מילכיק פּראָדוקטן פון ציג, די בענעפיץ פון וואָס מיר גערעדט וועגן אויבן. און איך בין מער ווי צופֿרידן מיט די פילע ערבאַל אָפּציעס. גיין צו אַ סופּערמאַרק (אין רוסלאַנד, פאַבריק מילך איז יוזשאַוואַלי ליגן - פֿאַר סיבות איך טאָן ניט פֿאַרשטיין - אין די אָפּטיילונג פֿאַר דייאַבעטיקס). אָדער זוכן די אינטערנעט. עס וועט זיין אַ ווערט פאַרבייַט אַז איר וועט פילן און זען אין דער שפּיגל נאָך אַ בשעת. איצט אַז איר וויסן די דירעקט פֿאַרבינדונג צווישן געזונט, מילך און אַקני, איר האָבן אַ גוט סיבה צו יבערקוקן דיין דיעטע און אַפּט פֿאַר אָלטערנאַטיוו פודז.