ינהאַלט
די בענעפיץ פון גרייפּפרוט פֿאַר די מענטשלעך גוף
גרייפּפרוץ האָבן לאַנג שוין באַוווסט פֿאַר זייער וווילטויק פּראָפּערטיעס אין וואָג אָנווער, און דעריבער זענען אָפט פֿאַרבונדן מיט דיייץ וואָס העלפֿן צו פאַרלירן וואָג. עס זענען פילע וועגן צו ינקאָרפּערייט זיי אין אַ געזונט דיעטע, אַזאַ ווי האַלב אַ גרייפּפרוט מיט אַ בוילד יי פֿאַר פרישטיק אָדער אַ גרייפּפרוט דיעטע (מיט דעם פרוכט מיט יעדער מאָלצייַט ספּידז מאַטאַבאַליזאַם און וואָג אָנווער). און אויב פריער רעדן וועגן די בענעפיץ פון גרייפּפרוט איז אָפט באמערקט ווי אן אנדער מיטאָס, הייַנט פילע פון זיין פּראָפּערטיעס האָבן שוין סייאַנטיפיקלי פּראָווען.
די בענעפיץ פון גרייפּפרוט פֿאַר מענטשן און וואָמען זענען אָוווערוועלמינג. אין מענטשן, די ילימאַניישאַן קורס פון יטראַקאָנאַזאָלע איז געווען ענלעך צו נעמען מיט גרייפּפרוט זאַפט אָדער וואַסער. אָבער, אין וואָמען, גרייפּפרוט זאַפט געפֿירט צו אַ דראַמאַטיק פאַרקלענערן אין די יקסקרישאַן קורס פון זייער סערום. דאקטוירים וואָרענען אַז מענטשן זאָל ויסמיידן גרייפּפרוט זאַפט בעסאַכאַקל ווען זיי נעמען קאַלסיום קאַנאַל בלאַקערז, וואָס קענען דערגרייכן 100-150% העכער ווי נאָרמאַל, וואָס פירן צו אַ גיך קאַפּ אין בלוט דרוק.
עס זענען ספּעקיאַליישאַנז אַז גרייפּפרוט קען גלייך פאַרגרעסערן עסטראָגען לעוועלס אין ווייבער. גרייפּפרוט ביי מענטשן קענען פאַרגרעסערן די פּראָדוקציע פון דעם גוף פון אַראָמאַטאַסע, אַן ענזיים וואָס קאַנווערץ טעסטאַסטעראָון צו עסטראָגען אין מענטשן.
אין שוואַנגערשאַפט
די גוואַלדיק סומע פון נוטריאַנץ אין גרייפּפרוט אַלאַוז עס צו זיין רעקאַמענדיד ווי אַ נייטיק פּראָדוקט פֿאַר די דיעטע פון שוואַנגער וואָמען.
וואָס איז די נוצן פון גרייפּפרוט פֿאַר די מענטש גוף, אין אַדישאַן צו וואָג אָנווער?
די נוטריאַנט אינהאַלט פון גרייפּפרוט איז ימפּרעסיוו: 100 ג - 42 קילאָקאַלאָריעס, 1 ג פּראָטעין, 31 מג וויטאַמין C (50% פון די רעקאַמענדיד טעגלעך פּענסיע), 13 μ ג פאַליק זויער, 135 מג פּאַטאַסיאַם, 22 מג קאַלסיום, 9 מג מאַגניזיאַם, 2 ג פיברע, וויטאַמינס ב 1 און ב 6. און דאָס איז צוזאַמען מיט אַ לאַנג רשימה פון אַנטיאַקסאַדאַנץ. גרייפּפרוט איז נישט בלויז גרויס ווייַל פון זיין רעפרעשינג טאַם, נידעריק אין קאַלאָריעס און קאַרבס (וואָס וועט העלפֿן צאַמען דיין אַפּעטיט, אַזוי איר קענען עסן עס איידער מילז אויב איר טענד צו אָווועריט). פּלוס עס לאָווערס בלוט צוקער, איז רייַך אין אַנטיאַקסאַדאַנץ און כּולל 77 מג וויטאַמין C פּער סערווינג. כל דאָס העלפּס צו שטיצן דיין קוילעלדיק געזונט און ימיון סיסטעם.
וואָס איז די חילוק צווישן ווייַס און רויט גרייפּפרוט?
ראָזעווע און רויט ווערייאַטיז אַנטהאַלטן די קאַראָטענאָידס ליקאָפּענע און ביתא-קעראַטין, אין אַדישאַן צו אַלע די אויבן ליסטעד וויטאַמינס און אַנטיאַקסאַדאַנץ. עסן רויט גרייפּפרוט קענען העלפֿן נידעריקער טריגליסערידע לעוועלס אין פּאַטיענץ מיט קאָראַנערי אַטעראָוסקלעראָוסיס. דעריבער, די וווילטויק פּראָפּערטיעס פון רויט גרייפּפרוט קענען זיין גערופֿן פשוט אַמייזינג.
- עפעקטיוו פֿאַר וואָג אָנווער
אין אַ לערנען פון דער נוטרישאַנאַל מעדיסינע פאָרשונג צענטער אין Scripps Clinic (נוטרישאַן און מעדיציניש פאָרשונג צענטער אין Scripps Clinic) אין סאַן דיעגאָ, 90 מענטשן האָבן אָנטייל גענומען, וואָס זענען צעטיילט אין 3 גרופּעס.
די ערשטע גרופּע האָט געגעסן דריי מאָל אַ טאָג האַלב גרייפּפרוט איידער יעדער מאָלצייַט. די רגע גרופּע געטרונקען גרייפּפרוט זאַפט פֿאַר יעדער מאָלצייַט דריי מאָל אַ טאָג. די דריטע גרופּע האָט נישט געגעסן גרייפּפרוט.
קיין אנדערע ענדערונגען זענען געמאכט אין זייער דיעטע. די רעזולטאַטן האָבן געוויזן אַז פּאַרטיסאַפּאַנץ אין די ערשטע צוויי גרופּעס פאַרפאַלן אַ דורכשניטלעך פון 1,5 קג איבער 12 וואָכן. ססיענטיסץ אויך באמערקט אַז מענטשן אין די "גרייפּפרוט" גרופּעס האָבן נידעריקער בלוט ינסאַלאַן לעוועלס, וואָס איז געווען פארבונדן מיט געוואקסן וואָג אָנווער. די בענעפיץ פון גרייפּפרוט פֿאַר וואָג אָנווער זענען הצלחה פּראָווען.
- ינסולינאַל קעגנשטעל
גרייפּפרוט כּולל אַנטיאַקסאַדאַנץ אַזאַ ווי נאַרינגענין, וואָס פֿאַרבעסערן ינסאַלאַן סענסיטיוויטי און העלפּס צו האַלטן אַ געזונט וואָג. ססיענטיסץ האָבן געפֿונען אַז נאַרינגענין סטימיאַלייץ די לעבער צו פאַרברענען פעט אלא ווי צו קראָם עס. גרייפּפרוט אויך העלפּס צו נידעריקער ינסאַלאַן לעוועלס ווי מעטפאָרמין.
- אַפּעטיט סאַפּרעשאַן
ווען סענסיטיוויטי פון ינסאַלאַן איז הויך און די גוף קאָנטראָל בלוט צוקער לעוועלס, סעלז ווערן מער רעסאַפּטיוו פֿאַר סאַבסטאַנסיז פון עסנוואַרג. אין דעם וועג, וועלכער מיר עסן איז בערנט מער יפישאַנטלי ווי ברענוואַרג. און דאָס פּראַמאָוץ אַ געזונט אַפּעטיט.
- הויך קאַלעסטעראַל
דאַנק צו די סאַליאַבאַל פּעקטין פיברע אין גרייפּפרוט, די פרוכט רימוווז קאַלעסטעראַל דורך די געדערעם. א שטודיע פון העברעאישן אוניווערסיטעט אין ירושלים (העברעישער אוניווערסיטעט אין ירושלים), געוויזן אַז איין רויט גרייפּפרוט יעדער טאָג פֿאַר 30 טעג סלאָוז לדל קאַלעסטעראַל דורך 20,3% און טריגליסערידעס מיט 17,2%. און געל גרייפּפרוט אין דער זעלביקער מאָדע ראַדוסאַז לדל מיט 10,7% און טריגליסערידעס מיט 5,6%.
- קאַרדיאָווואַסקיאַלער חולאתן
דאַנקען צו אַנטיאַקסאַדאַנץ און פּאַטאַסיאַם, גרייפּפרוט העלפּס צו האַלטן וואַסקיאַלער דייליישאַן, מאַדזשאַלייץ בלוט צוקער, סטימיאַלייץ וואָג אָנווער און סלאָוז לדל קאַלעסטעראַל און טריגליסערידעס. אַלע דעם אַרבעט צו באַשיצן די האַרץ.
- פאַרשטאָפּונג
די אַסידאַטי פון גרייפּפרוט העלפּס צו טייַנען בייל פאָרמירונג, און ווען קאַמביינד מיט פיברע, עס ימפּרוווז דיידזשעסטשאַן.
- ימיונאַטי שטיצן
דאַנק צו זיין הויך אינהאַלט פון וויטאַמין C און אנדערע אַנטיאַקסאַדאַנץ, די פרוכט העלפּס די ימיון סיסטעם צו קעמפן ינפעקשאַנז און קאָולדז. עס זענען עטלעכע ינדאַקיישאַנז אַז וויטאַמין C קען אויך באַשיצן קעגן ראַק און מאָגן ראַק. גרייפּפרוט אויך קעמפן פריי ראַדאַקאַלז. ראַק, מאַך און האַרץ אַטאַק קען זיין לינגקט צו אַנטעסטיד פריי ראַדאַקאַלז; אין אַדישאַן צו אַנטי-ראַק פּראָפּערטיעס, עס ראַדוסאַז די ריזיקירן פון ניר און לעבער שטיינער און איז עפעקטיוו אין פּרעווענטינג די העפּאַטיטיס C ווירוס. פּרעלימינאַרי לאַבאָראַטאָריע טעסץ ווייַזן אַז Naringenin קענען האַלטן דעם פאַרשפּרייטן העפּאַטיטיס C ווירוס דורך 80%.
שאָדן פון גרייפּפרוט און קאָנטראַינדיקאַטיאָנס
אַן אַרטיקל אין דעם קאַנאַדיאַן מעדיקאַל אַססאָסיאַטיאָן דזשאָורנאַל באמערקט מער ווי 85 דרוגס וואָס קענען ינטעראַקט מיט גרייפּפרוט, און 43 פון די ינטעראַקשאַנז האָבן פּאַטענטשאַלי ערנסט קאַנסאַקווענסאַז. דעריבער, אויב איר נעמען מעדאַקיישאַנז, איר זאָל באַראַטנ זיך דיין דאָקטער איידער איר נעמען גרייפּפרוט אין דיין דיעטע. די בענעפיץ פון גרייפּפרוט פֿאַר די מענטשלעך גוף זענען ומלייקנדלעך, אָבער, זיין מעסיק און בעסער אַ באַלאַנסט דיעטע צו פילן און קוק גוט.