רויט וועדזשטאַבאַלז: בענעפיץ, זאַץ. ווידעא

דו זאלסט נישט עסן רויט וועדזשטאַבאַלז פֿאַר יונג קינדער, ווייַל זייער אַנטהאָסיאַנינס זענען זייער שוואַך אַבזאָרבד דורך זיי. ניט דאַרפֿן צו אָווועריוז די וועדזשטאַבאַלז און לאַקטייטינג פרויען

רויט פּאָמידאָר איז, טאָמער, די מערסט קאַנסומד גרינס, וואָס איז רייַך אין ליקאָפּענע, וויטאַמינס א, גרופּעס ב, E, ק, C, ווי געזונט ווי מינעראַלס - צינק, סאָדיום, מאַגניזיאַם, פּאַטאַסיאַם, אייַזן, ייאַדיין. יעדער מינעראַל פון פאַבריק אָריגין איז בישליימעס אַבזאָרבד דורך דעם גוף, וואָס קענען ניט זיין געזאָגט וועגן די מאַדאַפייד, געשאפן אין טאַבלאַץ און פּערפאָרמז זייַן פאַנגקשאַנז. פּאַטאַסיאַם פּראַמאָוץ די ילימאַניישאַן פון וידעפדיק פליסיק, ייאַדיין - די נאָרמאַליזיישאַן פון די טיירויד דריז, וואָס מיטל די פּראָדוקציע פון ​​כאָרמאָונז. קאַלסיום איז יקערדיק פֿאַר שטאַרק ביינער, בשעת צינק האט וווילטויק ווירקונג אויף האָר וווּקס.

רויט ביץ זענען רייַך אין בעטאַנין, אַ זייער נוציק מאַטעריע וואָס נוטראַלייזיז די אַמינאָ זויער וואָס ז די אַנטוויקלונג פון חולאתן פון די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם. אין דערצו, דעם רויט גרינס כּולל ייאַדיין, אייַזן, ב וויטאַמינס און די זעלטן וויטאַמין ו. די יענער איז וויכטיק פֿאַר דער נאָרמאַל פאַנגקשאַנינג פון די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך.

בעעטראָאָט קענען באַפרייַען ווייטיק בעשאַס צייַט אין פרויען און פאַרגרעסערן פּאָוטאַנסי אין מענטשן.

רויט קרויט כּולל גרינס פּראָטעין, דאַנק צו וואָס אַמינאָ אַסאַדז זענען געשאפן וואָס האָבן אַ וווילטויק ווירקונג אויף די פאַנגקשאַנינג פון די טיירויד דריז און קידניז. אין דערצו, דעם גרינס איז רייַך אין וויטאַמינס ו, ק, C, ב, ד, א, ה. רויט קרויט זאָל זיין אַרייַנגערעכנט אין די דיעטע פון ​​מענטשן וואָס ליידן פון צוקערקרענק און אַביסאַטי, ווייַל עס טוט נישט אַנטהאַלטן קראָכמאַל און סוקראָוס.

רעטעך איז אַ רויט גרינס, וואָס כּולל פיברע, פּעקטין, מינעראַל סאָלץ, אייַזן, וויטאַמינס B1, B2, C. די בענעפיץ פון ראַדישעס זענען אַז עס ינקריסאַז אַפּעטיט, אַקסעלערייץ מאַטאַבאַליזאַם, און איז אויך ינדאַקייטיד פֿאַר צוקערקרענק.