פּרעסידענטיאַל דיעטע, 4 וואָכן, -14 קג

מאָנטיק

פרישטיק: בוילד יי; א גלאז פון פּאָמידאָר זאַפט; אַ רעפטל פון סטימד אָדער בוילד רינדערנס.

לאָנטש: אַ טעצל פון פעט-פֿרייַ הייַזקע קעז געמישט מיט פּאָמידאָר סלייסיז און סיזאַנד מיט הערבס; טיי.

לאָנטש: בוילד הינדל פאַליי מיט ערד וואָלנאַץ, קנאָבל, פּעטרעשקע און מאַסלינע ייל.

נאָכמיטאָג פֿאַרבייַסן: סאַלאַט פון הייַזקע קעז, טאַמאַטאָוז, קיוקאַמערז, הערבס.

מיטאָג: גרילד פלאַונער מיט סטימד בראַקאַלי און אַ קליין סאַלאַט פון ניט-סטאַרטשי וועדזשטאַבאַלז.

רגע מיטאָג: 2 טבספּ. ל. נידעריק-פעט הייַזקע קעז מיט לימענע פּינטעלע.

דינסטיק

פרישטיק: פאַן, די ינגרידיאַנץ זענען הייַזקע קעז, הינדל יי, פּאָמידאָר; טיי אָדער קאַווע.

לאָנטש: נידעריק-פעט הייַזקע קעז.

לאָנטש: סטימד הויטלעסס הינדל ברוסט; וגערקע און סאַלאַט.

נאָכמיטאָג פֿאַרבייַסן: קרויט סטוד אין מאַשרומז.

מיטאָג: בוילד גרין בינז; סאַלאַט פון קרויט און קעלפּ.

רגע מיטאָג: נידעריק-פעט קעפיר (גלאז) אָדער אַ קליין הייַזקע קעז.

מיטוואָך

פרישטיק: אַ בוילד אָדער געפּרעגלט הינדל יי אין אַ טרוקן פריינג פּאַן; אַ גלאז פון פּאָמידאָר זאַפט; בוילד אָדער בייקט רינדערנס פאַליי; קאַווע טיי.

לאָנטש: אַ רעפטל פון שווער קעז מיט אַ מינימום פעט צופרידן (פּרעפעראַבלי נישט זייער געזאָלצן).

לאָנטש: בוילד קאַלאַמאַרי און וגערקע-פּאָמידאָר סאַלאַט.

נאָכמיטאָג פֿאַרבייַסן: פּיוריי פון קיין וועדזשטאַבאַלז.

מיטאָג: קרויט סטוד מיט מאַשרומז און אַ טייל פון סאַלאַט, וואָס כּולל בוילד ביץ, וואָלנאַץ און קנאָבל; טיי.

צווייטע וועטשערע: עטלעכע הייַזקע קעז מיט טשאַנגקס פון סיטרוס.

דאָנערשטיק

פרישטיק: אַ פייַנקוכן פון צוויי עגגס, הערבס און מילך; א גלאז פון פּאָמידאָר זאַפט.

לאָנטש: הייַזקע קעז מיט פּאָמידאָר סלייסיז.

לאָנטש: סאַלאַט פון ווייַס קרויט און גרין אַניאַנז; פּאַרע אָדער בוילד רינדערנס.

נאָכמיטאָג פֿאַרבייַסן: הייַזקע קעז (איר קענען, ווי געזונט ווי פֿאַר לאָנטש, מיט טאַמאַטאָוז).

מיטאָג: בלומענקרויט און בלומענקרויט

צווייטע וועטשערע: קורד

פרייַטיק

פרישטיק: אַ פייַנקוכן געמאכט פון איין הינדל יי, ברעקלעך פון רינדערנס און פּאָמידאָר.

לאָנטש: הייַזקע קעז מיט קיין ערד ניסלעך; טיי קאַווע.

לאָנטש: גריכיש סאַלאַט.

נאָכמיטאָג פֿאַרבייַסן: אַ רעפטל פון שווער קעז און אַ פּאָמידאָר.

מיטאָג: בוילד שרימפּס און אַ פּאָר פון פריש קיוקאַמערז.

רגע מיטאָג: אַ גלאז קעפיר אָדער אַ קליין הייַזקע קעז.

שבת

פרישטיק: הייַזקע קעז בייקט מיט קעז און פּאָמידאָר; טיי אָדער קאַווע.

לאָנטש: אַ רעפטל פון מינימום פעט קעז און אַ פּאָר פון וואָלנאַץ.

לאָנטש: סאַלאַט פון בוילד טינטפיש, פעטאַ קעז, טאַמאַטאָוז, הערבס און קנאָבל.

נאָכמיטאָג פֿאַרבייַסן: הייַזקע קעז און קאַרש טאַמאַטאָוז.

מיטאָג: סטימד הינדל פאַליי; ווייַס קרויט סאַלאַט מיט הערבס.

רגע מיטאָג: 2 טבספּ. ל. הייַזקע קעז; טיי.

זונטיק

פרישטיק: אַ פייַנקוכן פון 1-2 הינדל עגגס און אַ האַנדפול פון מאַשרומז; אַ גלאז פון קירבעס זאַפט.

לאָנטש: הייַזקע קעז מיט פּעטרעשקע.

לאָנטש: סטימד קעלפּ מיט בראַקאַלי.

נאָכמיטאָג פֿאַרבייַסן: סאַלאַט פון הייַזקע קעז אָדער נידעריק-פעט קעז, פּאָמידאָר און אַ ביסל ניסלעך.

מיטאָג: אַ רעפטל פון בוילד רינדערנס; פּאָמידאָר אָדער בראַקאַלי.

רגע מיטאָג: אַ קליין סומע פון ​​הייַזקע קעז מיט לימענע פּינטעלע אָדער אַ גלאז פון ליידיק יאָגורט.

מאנטיק פרייטאג

פרישטיק: אַ גלאז פון פעט-פֿרייַ אָדער 1% קעפיר; קליין עפּל; קאַווע טיי.

לאָנטש: מאַראַנץ.

לאָנטש: קיסר סאַלאַט.

נאָכמיטאָג פֿאַרבייַסן: וועגן 100 ג פון הייַזקע קעז; פּאָמידאָר אָדער וגערקע.

מיטאָג: בוילד פיש און קיין גרינס צימעס.

צווייטע וועטשערע: הייַזקע קעז מיט עטלעכע ניסלעך צוגעגעבן.

דינסטיק, שבת

פרישטיק: האָבערגריץ אין נידעריק-פעט מילך; מאַראַנץ; קאַווע טיי.

לאָנטש: בוילד יי.

לאָנטש: בייקט פיש פאַליי; גרינס ניט-סטאַרטשי סאַלאַט; אַ שטיק ברויט; טיי.

נאָכמיטאָג פֿאַרבייַסן: אַ גלאז פון ליידיק יאָגורט; באַרנע אָדער עפּל.

מיטאָג: בוילד דאַר פלייש; רעפטל פון ברויט און גרינס סאַלאַט.

רגע מיטאָג: נידעריק-פעט הייַזקע קעז (2 טבספּ. ל.) און אַ רעפטל פון טונקל שאָקאָלאַד.

מיטוואך, זונטיק

פרישטיק: בוילד יי; אַ רעפטל פון ברויט און אַ גלאז פון פּאָמידאָר זאַפט.

לאָנטש: אַרויף צו 100 ג פון קורד; טיי קאַווע.

לאָנטש: בוילד הינדל פאַליי; סאַלאַט פון טאַמאַטאָוז און קיוקאַמערז; אַ פּאָר פון גאַנץ קערל קראָוטאָנס.

נאָכמיטאָג פֿאַרבייַסן: אַ רעפטל פון נידעריק פעט קעז און האַלב אַן עפּל.

מיטאָג: בייקט הינדל ברוסט און ניט-סטאַרטשי גרינס סאַלאַט; אַ גלעזל טיי.

רגע מיטאָג: בייקט אָדער רוי עפּל.

דאָנערשטיק

פרישטיק: אַ גלאז פון נידעריק-פעט יאָגורט; באַרנע.

לאָנטש: הייַזקע קעז מיט האַלב אַ פּאָמידאָר; טיי קאַווע.

לאָנטש: בוילד טערקיי; אַ פּאָר פון טייבאַלספּונז פון באַקוויט קאַשע; וגערקע אָדער פּאָמידאָר.

נאָכמיטאָג פֿאַרבייַסן: הייַזקע קעז אין אַ געזעלשאַפט פון אַ האַנדפול פון ניסלעך און עפּל ברעקלעך.

מיטאָג: בוילד פיש פאַליי; גרינס גאַרניש געמאכט פון ניט-קראָכמאַל פּראָדוקטן; רעפטל פון ברויט.

רגע מיטאָג: וועגן 70-80 ג פון נידעריק-פעט הייַזקע קעז מיט אַ מישן פון בעריז.

מאנטיק פרייטאג

פרישטיק: בוילד יי; האָבערגריץ האַלב אין מילך מיט די דערצו פון ניסלעך; טיי אָדער קאַווע.

לאָנטש: אַ פּאָר פון ברעדז אָדער קיכלעך; טיי.

לאָנטש: אַ שיסל פון גרינס זופּ; גרילד דאַר פלייש; פּאָמידאָר; רעפטל פון ברויט.

נאָכמיטאָג פֿאַרבייַסן: סאַלאַט פון פּאָמידאָר און וגערקע.

מיטאָג: פיש פאַליי בייקט מיט וועדזשטאַבאַלז.

רגע מיטאָג: הייַזקע קעז מיט בעריז אָדער אַ גלאז פון מילך (קעפיר).

דינסטיק, שבת

פרישטיק: האַלב אַ גלאז פון בעריז געווירץ מיט נידעריק-פעט יאָגורט; טיי אָדער קאַווע.

לאָנטש: א סענדוויטש געמאכט פון אַ רעפטל פון ברויט, דאַר שינקע, אָדער פלייש און הערבס.

לאָנטש: אָקראָשקאַ האַלב אויף קעפיר.

נאָכמיטאָג פֿאַרבייַסן: גרינס סאַלאַט.

מיטאָג: ברוין רייַז (אַ פּאָר פון טייבאַלספּונז בוילד); שרימפּ; אויב געוואלט, אַ גלאז פון ווייַן (פּרעפעראַבלי טרוקן).

רגע מיטאָג: אַ גלאז פון יאָגורט און אַ באַרנע.

מיטוואך, זונטיק

פרישטיק: פייַנקוכן פון אַ פּאָר פון הינדל עגגס און פּאָמידאָר; אַ רעפטל פון ברויט און טיי.

לאָנטש: עפּל.

לאָנטש: 2 סאַנדוויטשיז פון ברויט און דאַר שינקע; טיי קאַווע; 2 סלייסיז פון מעלאָן.

נאָכמיטאָג פֿאַרבייַסן: 2 בוילד פּאַטייטאָוז אין די פירמע פון ​​גרינז.

מיטאָג: בייקט דאַר פלייש; סאַלאַט (פּאָמידאָר, וגערקע, גלאָק פעפער).

רגע מיטאָג: קעפיר און אַ האַנדפול פון בעריז.

דאָנערשטיק

פרישטיק: אַ פּאָר פון קאַבאַק פּאַנקייקס; טיי אָדער קאַווע.

לאָנטש: פערשקע.

לאָנטש: שיסל פון גרינס זופּ; בוילד אָדער בייקט דאַר פלייש; טיי; אַן עפּל.

נאָכמיטאָג פֿאַרבייַסן: גרינס סאַלאַט, לייטלי דריזזלעד מיט גרינס בוימל.

מיטאָג: בוילד פיש און אַ פּאָר פון טאַמייטאָוז.

רגע מיטאָג: אַ גלאז פון יאָגורט און 2-3 וואָלנאַץ.