שוואַנגער, זאָל איר געבן אין אַלע דיין תאוות?

שוואַנגערשאַפט: ווי צו פירן דיין קולינאַריש תאוות?

בעשאַס שוואַנגערשאַפט, עס איז נישט ומגעוויינטלעך צו דערפאַרונג ומגעוויינטלעך און אָפביט קולינאַריש קרייווינגז, אַזאַ ווי די באַרימט פאַרלאַנג פֿאַר סטראָבעריז אין די מיטן פון יאנואר, קעסיידער סייטאַד ווי אַ בייַשפּיל. לויט אַ נוטרישאַניסט סייקאַלאַדזשאַסט, די תאוות פון שוואַנגער פרויען קען זיין דערקלערט דורך די "כאָרמאָונאַל קאָנטעקסט פון שוואַנגערשאַפט", וואָס וואָלט פירן צו אַ בעסער מערקונג פון טייסץ און סמעללס. עס איז אין פאַקט אַ צייַט ווען "די פרוי האט אַ בעסער מערקונג פון איר נוטרישאַנאַל באדערפענישן", אין אַ ינטואַטיוו וועג. זי געוויינטלעך טורנס צו די פודז איר גוף קרייווז (מילכיק פּראָדוקטן אויב עס פעלן קאַלסיום פֿאַר בייַשפּיל), אָבער אויך אויף די פסיכאלאגישן און עמאָציאָנעל מדרגה. "דאָס איז אַ צייט ווען כאָרמאָונאַל שפּילערייַ קענען אָנמאַכן אַ גאַנץ אַנסטייבאַל שטימונג," אַנדערליינז Laurence Haurat. דער פּראָספּעקט צו האָבן אַ קינד קענען אויך געבן אַ פּלאַץ פון פראגעס און קאַנסערנז, וואָס שטופּן די מוטער-צו-זיין צו פּרובירן צו פאַרזיכערן זיך. און פֿאַר דעם, דיעטע איז אָפט אַ גוט אופֿן. אַזוי ווי טאָן איר מאַכן די קרייווינגז טייל פון אַ באַלאַנסט דיעטע? קענען מיר ריזאַנאַבלי געבן אין צו אַלע אונדזער קרייווינגז?

א שולד וואס האט נישט קיין פלאץ

צום באַדויערן, אין אַ געזעלשאַפט וואָס לאַרגעלי פאַוואָרס דין, אַ געפיל פון שולד קענען געשווינד באַפאַלן אַ מוטער-צו-זיין, ספּעציעל אויב זי גיינז אַ ביסל צו פיל וואָג. פֿאַר Laurence Haurat, "עס ווערט לעכערלעך", ווייַל געבן זיך צו דיין תאוות איז נישט עפּעס שלעכט אין זיך. " עס איז אַ פּלאַץ פֿאַר די קרייווינגז. זיי עקסיסטירן, זיי האָבן אַ סיבה פֿאַר זייַענדיק, זיי זענען נישט נעגאַטיוו, זיי זענען דאָרט צו ברענגען עפּעס », אַשורז דער מומכע. אויך, אלא ווי סטיגמאַטייזינג זיי, עס איז בעסער צו מאַכן פּלאַץ פֿאַר זיי, ווייַל פראַסטריישאַן איז אַלץ אָבער וווילטויק. דורך דיפּרייווינג זיך, איר נעמען די ריזיקירן פון פּלוצלינג ברעכן אַראָפּ, למשל דורך פאַלינג אין די נוטעללאַ סלוי אָדער די קעסטל פון זיסוואַרג. און דאָרט, העלא וידעפדיק, היפּערגליסעמיאַ, פונט, און ספּעציעל שולד, וואָס נעמט אַוועק אַלע די צופֿרידנקייט פון געגעסן.

צולייגן דיין מילז צו מאַכן פּלאַץ פֿאַר דיין תאוות

Laurence Haurat דעריבער סאַגדזשעסץ סטאַרטינג פון דעם פּרינציפּ אַז די תאוות האָבן אַ סיבה צו עקסיסטירן, און אַז, זינט זיי זענען דאָרט, מיר קען ווי געזונט אַדאַפּט און טאָן מיט אים, צו ויסמיידן פראַסטריישאַנז און עסנוואַרג קאַמפּאַלשאַנז. דעריבער פֿאָרשלאָגן " אָנהייב פון וואָס די שוואַנגער פרוי פילז און אַדאַפּט די טינגז צו זיין ווי ווייַט ווי מעגלעך פון איר תאוות און די נוטרישאַנאַל אַספּעקט אלא ווי געבן ידעאַל רעקאַמאַנדיישאַנז אַז זי וועט נישט קענען צו האַלטן בייַ אַלע. דער געדאַנק איז צו אָרגאַניזירן דיין מילז צו מאַכן פּלאַץ פֿאַר דיין תאוות, בשעת בעכעסקעם אַ נוטרישאַנאַל קאָנסיסטענסי און פסיכאלאגישן וווילזייַן.

אין פאַקט, ווי צו טאָן דאָס?

צו אילוסטרירן דעם צוגאַנג, Laurence Haurat גענומען די עפּעס עקסטרעם בייַשפּיל פון נוטעללאַ. אויב אַ פרוי האט אַ קרייווינג פֿאַר שאָקאָלאַד פאַרשפּרייטן, זי קען אויך ינקאָרפּערייט עס אין דיין דיעטע פֿאַר אַ מאָלצייַט, אויב איר מאָדיפיצירן די מעניו. אלא ווי די טראדיציאנעלן סטאַרטער-הויפּט-פאַרבייַסן, זי קענען אַפּט פֿאַר אַ זופּ ווי אַ הויפּט קורס, און נאָכגעבן זיך מיט אַ ביסל נוטעללאַ פּאַנקייקס פֿאַר פאַרבייַסן. באַזירט אויף מעל, עגגס, מילך און צוקער, זיי וועלן צושטעלן גענוג נוטריאַנץ. זעלביקער פֿאַר מיר דער טראדיציאנעלער גאלעט דעס רויס, וואָס איז דער עקוויוואַלענט פון אַ ביפסטייק און פרייז מעניו אין טערמינען פון פּראָטעין און קאַרבאָוכיידרייט חלק. אויב עס איז צו זיין אַוווידאַד נאָך אַ קלאַסיש מאָלצייַט, עס גייט זייער גוט נאָך אַ גרין סאַלאַט אָדער אַ סאַלאַט פון רוי וועדזשטאַבאַלז. אין דעם וועג, די קרייווינג איז סייקאַלאַדזשיקלי צופֿרידן, אָן פראַסטריישאַן אָדער שולד, בשעת די נוטרישאַנאַל וואָג איז בעערעך מיינטיינד.