שוואַנגערשאַפט: אַרבעט דיין פּערינעום

פארוואס דערציען און פארשטארקן דיין פּערינעום בעשאַס שוואַנגערשאַפט?

אויב פּאָסטנאַטאַל פּערינעאַל ריכאַבילאַטיישאַן איז איצט פּראָסט, שטודיום האָבן געוויזן אַז ארבעטן די פּערינעום בעשאַס שוואַנגערשאַפט וואָלט פאַרמייַדן אָדער באַגרענעצן די פּראָבלעמס פוןיעראַנערי ינקאַנטאַנאַנס, ווי זענען די מער ערנסט ריסקס פון אָרגאַן אַראָפּגאַנג. עס איז טאַקע פּראָסט אַז פרויען ליידן פון יעראַנערי ינקאַנטאַנאַנס איידער, בעשאַס, אָבער אויך נאָך זייער שוואַנגערשאַפט. אין פֿראַנקרייַך, קימאַט 4 מיליאָן מענטשן וואָלט זיין אַפעקטאַד, אַרייַנגערעכנט דריי פערטל פון וואָמען. עס איז דעריבער בילכער צו שפּילן אַפּסטרים ווען איר קענען נאָך קאָנטראָלירן דיין פּערינעום און לערנען צו קאָנטראַקט עס ריכטיק.

פּערינעום טריינינג: ווען זאָל איר אָנהייבן?

עס איז שטארק רעקאַמענדיד צו אָנהייבן מאכן עס אַרבעט ווי באַלד ווי ערשטער טרימעסטער פון שוואַנגערשאַפט ביז דעם סוף פון די רגע טרימעסטער. די לעצטע דריי חדשים, ווען די בעיבי ווייז מער שווער, עס ווערט טאַקע שווער פֿאַר אונדז צו קאָנטראַקט די פּערינעום. אבער די אַרבעט געטאן אין די פריערדיקע חדשים זאָל אין קיין פאַל באַגרענעצן די ריזיקירן פון פּאָסטפּאַרטום יעראַנערי ינקאַנטאַנאַנס.

פּערינעום בילדונג: וואָס זענען די בענעפיץ פון נאָך קימפּעט?

דערציונג פון די פּערינעום בעשאַס שוואַנגערשאַפט טוט נישט דיספּענס אין קיין וועג פּאָסטנאַטאַל ריכאַבילאַטיישאַן. אָבער, שטודיום האָבן געוויזן אַז פרויען וואָס האָבן געארבעט זייער פּערינעום אין דער ערשטער טרימעסטער פון שוואַנגערשאַפט ריקאַווערד פיל מער געשווינד נאָך געבורט. זיי טאַקע האָבן אַ בעסער וויסן פון די פאַנגקשאַנינג פון דעם גרופּע פון ​​מאַסאַלז, די ריכאַבילאַטיישאַן איז דעריבער פאַסילאַטייטיד.

ווער זענען די פרויען זארגן וועגן דער בילדונג פון די פּערינעום בעשאַס שוואַנגערשאַפט?

וואָמען שוין ליידן פון מינערווערטיק יעראַנערי ינקאַנטאַנאַנס פּראָבלעמס איידער שוואַנגערשאַפט זענען דאָך די מערסט אַפעקטאַד. עס איז יקערדיק צו רעדן צו די מידוויפע אָדער מומכע וואָס גייט איר. בלויז ער וועט קענען צו פאַרלייגן אַ פּערינעאַל אַסעסמאַנט און באַשטימען די וויכטיקייט אָדער נישט פון די דיסאָרדערס. זייט אַווער אַז ינקאַנטאַנאַנס פּראָבלעמס קענען מאל זיין יערושעדיק, אַזוי עטלעכע פרויען וועלן זיין מער פּראָנע ווי אנדערע. די'אַביסאַטי איז אויך אַ ריזיקירן פאַקטאָר וואָס קענען מאַכן ינקאַנטאַנאַנס ערגער, פּונקט ווי ריפּיטיד כראָניש שפּאַנונג (אַלערדזשיז קאָזינג שטרענג הוסט אנפאלן, פיר פון ריקוויירינג טיף אַרבעט אויף די פּערינעום אַזאַ ווי פערד ריידינג אָדער דאַנסינג ...).

ווי צו מאַכן דיין פּערינעום אַרבעט?

בענעפיץ סעשאַנז מיט אַ מידוויפע קענען זיין פּריסקרייבד פֿאַר אונדז צו דורכפירן מאַנואַל וואַדזשיינאַל אַרבעט און מאַכן אונדז אַווער פון אונדזער פּערינעום. די סעשאַנז וועט אויך זיין אַ געלעגנהייט צו פאַרריכטן אונדזער שלעכט געוווינהייטן. דער פּערינעום איז טאַקע אַ מוסקל גרופּע וואָס אַרבעט נישט ספּאַנטייניאַסלי. עס מוזן דעריבער זיין געטאן, אָבער ריכטיק. פֿאַר בייַשפּיל, איר מאל טראַכטן איר זענט קאַנטראַקטינג דיין פּערינעום ווען איר נאָר קאַנטראַקטינג דיין אַבדאָמינאַל. פאַרשידענע ברידינג און צונויפצי עקסערסייזיז וועט זיין געטאן מיט אַ פאַכמאַן. אַמאָל די איבונגען האָבן שוין געלערנט, גאָרנישט וועט פאַרמייַדן אונדז פון טאָן דאָס אַליין אין שטוב. די סעשאַנז וועט זיין באדעקט אויב זיי זענען פּריסקרייבד.

וואָס וועגן פּערינעום מאַסאַזשיז?

ספּעציעלע אָילס זענען בנימצא אויף די מאַרק צו מאַסאַזש די פּערינעום אין די סוף פון שוואַנגערשאַפט, אַזוי פּראַמאַסינג צו "פאַרווייכערן עס". זענען זיי טאַקע עפעקטיוו? לכאורה נישט. אָבער עס קען נישט שאַטן אונדז צו אַנטדעקן אונדזער פּערינעום דורך מאַסאַזשיז, אַזוי גאָרנישט פּריווענץ אונדז צו טאָן דאָס. אויף די אנדערע האַנט, עס איז ניט קיין נס פּראָדוקט און קיין וויסנשאפטלעכע לערנען האט פּראָווען די יפעקטיוונאַס פון אַזאַ מאַסאַזשיז (צו ויסמיידן עפּיסיאָטאָמי פֿאַר בייַשפּיל).