מילגרוים דיעטע, 5 טעג, -4 קג

לוזינג וואָג אַרויף צו 4 קג אין 5 טעג.

די דורכשניטלעך טעגלעך קאַלאָריע אינהאַלט איז 830 קקאַל.

די זאַפטיק, געשמאַק פירות פון די מילגרוים זענען באקאנט פֿאַר אַ לאַנג צייַט. זיי האָבן לאַנג שוין גערופן די פירות פון לאָנדזשעוואַטי. און גראַניידז קענען אויך העלפֿן איר פאַרלירן ומנייטיק פונט. דעם פרוכט האט אַ נידעריק קאַלאָריע צופרידן און איז ביכולת צו באַזייַטיקן טאַקסאַנז, טאַקסאַנז און אנדערע שעדלעך סאַבסטאַנסיז פון דעם גוף, וואָס אַרויסרופן געזונט פּראָבלעמס און וידעפדיק וואָג געווינען.

באדערפענישן פון די מילגרוים דיעטע

דער ערשטער ווערסיע פון ​​די וואָג פון אָנווער פון דער מילגרוים - פינף טאָג בליץ דיעטע... עס גיט די אָבסערוואַציע פון ​​​​פערלי שטרענג כּללים און אַלאַוז איר צו וואַרפן אַרויף צו 4 קג בעשאַס דעם לעפיערעך קורץ צייַט. די טעכניק איז באזירט אויף דריי מילז אַ טאָג. פרישטיק ווייזט די נוצן פון אַ מילגרוים אָדער אַ גלאז פון זאַפט פון דעם פרוכט, פּרעפעראַבלי ניט קראָם-געקויפט, אָבער פרעשלי סקוויזד. ווי אַ לעצטע ריזאָרט, מאַכן זיכער אַז עס איז קיין צוקער אין די געקויפט טרינקען, וואָס וועט שורלי פּאַמעלעך די וואָג אָנווער פּראָצעס. פֿאַר לאָנטש, איר זאָל עסן הינדל פאַליי און טרינקען אַ גלאז פון מילגרוים זאַפט. און מיטאָג איז רעקאַמענדיד מיט נידעריק-פעט הייַזקע קעז און מילגרוים. אויב איר פילן הונגעריק, סנאַקינג אויף ניט-קראָכמאַל פירות איז נישט פּראָוכיבאַטאַד צווישן מילז. עס איז קעדייַיק אַז מיטאָג איז ניט שפּעטער ווי 19:00. טרינקען שעפע פון ​​ריין ניט-קאַרבאַנייטאַד וואַסער יעדער טאָג. די רעשט פון די טרינקען, אַפֿילו אָן צוקער צופרידן, זענען איצט בעסער.

איך צוזאָג צו פאַרלירן לפּחות £ 4 און וואכנשריפט מילגרוים דיעטע... זי באָוס אַ מער באַלאַנסט דיעטע. די ענערגיע ווערט פון די מעניו איז אויך אַ ביסל העכער, דעריבער איר דאַרפֿן צו זיצן אויף עס פֿאַר אַ לאַנג צייַט. לויט די כּללים, איר דאַרפֿן צו עסן באַקוויט, דאַר פיש און פלייש, ווי געזונט ווי מילגרוים, סאַפּלאַמענטאַד זיי מיט אַ קליין סומע פון ​​אנדערע פירות און טרינקען מילגרוים זאַפט. עס איז וויכטיק צו טאָן אַז עס איז רעקאַמענדיד צו טרינקען מילגרוים זאַפט נאָך מילז, ווייַל עס האט די פיייקייט צו געבן אַפּעטיט. געטרונקען די טרינקען איידער מילז קענען מאַכן עס שווער צו באַקומען גענוג פון די אַלאַטיד סומע פון ​​עסנוואַרג. עס איז רעקאַמענדיד צו עסן 5 מאל אַ טאָג, אָרגאַנייזינג כּמעט די זעלבע מעניו אויף אַלע דיעטע טעג.

עס איז בעסער צו אָפּזאָגן זאַלץ, ביידע אין דער ערשטער און אין דער ווערסיע פון ​​די מילגרוים דיעטע, אָדער באטייטיק רעדוצירן די סומע אין די דיעטע.

פֿאַר יענע וואָס נאָכגיין דעם ציל, בייסיקלי, נישט צו פאַרלירן וואָג, אָבער צו רייניקן דעם גוף אויף אַ נאַטירלעך וועג, עס איז דעוועלאָפּעד ספּעציעל קלענזינג מילגרוים דיעטע... זיין געדויער איז דריי וואָכן. אויב איר טאָן נישט שטרעבן צו פאַרלירן וואָג, איר קענט נישט טוישן דיין געוויינטלעך דיעטע. אָבער, פון קורס, מאַדערנייזינג די מעניו אין דער ריכטונג פון נוציקייט וועט נישט זיין יבעריק ניט בלויז פֿאַר די פיגור, אָבער אויך פֿאַר די שטאַט פון דעם גוף. דער בלויז באַגרענעצונג איז נישט צו אָוווערסאַלט די עסנוואַרג. איר זאָל נישט געבן זאַלץ, נאָר נאָכפאָלגן די מאָס. אָבער, עס איז גאַנץ מעגלעך צו פאַרברענגען אַ פּאָר פון זאַלץ-פריי טעג. דאָס וועט צינגל מער אַקטיוו מעקאַניזאַמז פון די רייניקונג מילגרוים דיעטע. ווען רייניקונג, עס יוזשאַוואַלי נעמט אַ ביסל קילאָגראַמס פֿאַר אַ דיעטע. נאָך אַלע, שעדלעך האט אויך וואָג, און מילגרוים זאַפט פאַרגיכערן מאַטאַבאַליזאַם, וואָס העלפּס צו רעדוצירן גוף וואָג. לויט די כּללים פון די דריי-וואָך רייניקונג מילגרוים דיעטע, דער ערשטער 7 טעג צווישן מילז איר דאַרפֿן צו טרינקען האַלב אַ גלאז פון מילגרוים זאַפט דריי מאָל פּער טאָג. אין די רגע וואָך, עס איז ווערט צו טאָן דאָס 2 מאל טעגלעך, און אין די דריט וואָך עס איז גענוג צו לאָזן בלויז האַלב אַ גלאז פון מילגרוים פליסיק אין דיין טעגלעך מעניו און טרינקען עס אַמאָל אַ טאָג.

כּדי די מילגרוים דיעטע קענען נישט בלויז פאַרלירן וואָג, אָבער אויך נוץ דעם גוף, עס איז זייער וויכטיק צו קלייַבן די רעכט פרוכט. צוקוקנ זיך צו די הויפּט קעראַקטעריסטיקס וואָס די ריפּענאַס און פרעשנאַס פון די מילגרוים קענען זיין אַססעססעד.

• הויט קאָליר און צושטאַנד

  א רייף מילגרוים זאָל האָבן אַ העל רויט אָדער בורגונדי שאָלעכץ אָן קראַקס אָדער חסרונות. אויב די קאָליר פון די מילגרוים איז צו ליכט, עס איז נאָך נישט דערוואַקסן. און ספּאַץ אויף די שאָלעכץ און קראַקס זענען דירעקט זאָגן פון אָווועררייפּ פרוכט.

• וואָג און גרייס פון דער גראַנייד

  ווען טשוזינג אַ פרוכט, פאַרגלייַכן די וואָג צו אנדערע פירות פון כּמעט די זעלבע גרייס. שווער און גרויס מילגרוימען זענען דזשוסיער און טייסטיער ווי זייער ליכט און קליין קאַונערפּאַרץ.

• דער קלאַנג פון אַ גראַנייד טאַפּינג

  צאַפּן די מילגרוים הויט מיט דיין פינגער לייטלי. צייַטיק פירות זאָל מאַכן אַ מעטאַלליק געזונט (ווי אויב איר טאָן דאָס מיט אַ מעטאַל קאַנטיינער). אין באַזונדער, דאָס איז רעכט צו דער אינהאַלט פון אַ גרויס סומע פון ​​זאַפט. אויב דער געזונט איז נודנע, די מילגרוים איז ונריפּע.

• די ילאַסטיסאַטי פון די גאַרנעט

  נעמען די פרוכט אין דיין האַנט און קוועטשן עס דזשענטלי. דער ריכטיק גאַרנעט מוזן זיין פעסט און פעסט גענוג. אָבער, אויב ער איז אויך גרויזאַם אָדער, אויף די פאַרקערט, ווייך, דאָס ינדיקייץ זיין ומצייַטיק אָדער אָווועררייפּ שטאַט ריספּעקטיוולי. קאָמפּעטענט קאַמפּלישאַן פון די מילגרוים טעכניק ימפּלייז אַ גלאַט פאַרגרעסערן אין די וואָג פון קאַנסומד קיילים און ביז אַהער פאַרבאָטן פּראָדוקטן. נאָך די דיעטע, אויב איר ווילן, איר קענען לאָזן זיך מעל, זיס און פאַטי און אנדערע באַליבסטע פודז, אָבער אין מאַדעריישאַן און אין דער מאָרגן. אין דעם פאַל, וידעפדיק וואָג וועט נישט קלאַפּן אויף דיין טירן פֿאַר אַ לאַנג צייַט.

מילגרוים דיעטע מעניו

די דיעטע פון ​​די מילגרוים בליץ דיעטע

דיעטע פון ​​די וויקלי מילגרוים דיעטע

דיעטע פון ​​די קלענזינג מילגרוים דיעטע

קאָנטראַינדיקאַטיאָנס פון די מילגרוים דיעטע

1. די מילגרוים דיעטע זאָל ניט זיין געניצט דורך מענטשן מיט ינקרעאַסעד מאָגן אַסידאַטי, דואַדינאַל געשוויר אָדער גאַסטרייטאַס.
2. עס איז אויך רעקאַמענדיד צו פאַרלאָזן די מילגרוים וועג צו יבערמאַכן די פיגור בעשאַס שוואַנגערשאַפט, לאַקטיישאַן, אין אַדאָלענסיטי און אַלט עלטער.
3. עס איז אויך נייטיק צו נעמען אין חשבון די פאַקט אַז די זאַפט פון דעם פרוכט געהערט צו אַלערדזשיק פּראָדוקטן. אויב איר האָט אָבסערווירן די דייאַטערי כּללים, איר באמערקט אַ דיטיריעריישאַן אין וווילזייַן (אָפט עס איז ארויס דורך די אָנקומען פון אַ ראַני נאָז), זיין זיכער צו האַלטן.
4. אין אַלגעמיין, עס וועט נישט זיין יבעריק צו קאָנטאַקט אַ קוואַלאַפייד מומכע אין קיין פאַל צו מאַכן זיכער אַז די טעכניק קען נישט שאַטן דעם גוף.

אַדוואַנטאַגעס פון די מילגרוים דיעטע

• די מילגרוים דיעטע איז וואוילגעפעלן ווייַל עס פּראַמאַסאַז אַ באמערקט וואָג אָנווער פֿאַר אַ גאַנץ קורץ צייַט אָן פאָרסינג די גוף צו פאַרלירן וויכטיק קאַמפּאָונאַנץ. די הויפּט זאַך איז נישט צו פאָרזעצן די אופֿן ווערייישאַנז מער ווי די רעקאַמענדיד צייַט.
• עס איז כדאי צו באמערקן אַז די הויפּט כאַראַקטער פון די דיעטע - מילגרוים - האט אַ ריזיק היילונג פּאָטענציעל. אויב איר טרינקען בלויז איין גלאז פון מילגרוים זאַפט אָדער די פרוכט זיך, איר קענען פֿאַרבעסערן דיין געזונט באטייטיק.
• נוציק פּראָפּערטיעס פון מילגרוים:

  - שטאַרקעכץ און שטאַרקעכץ ווירקונג אויף דעם גוף;

  - אַ פאַרגרעסערן אין די בלוט העמאָגלאָבין מדרגה;

  - אַקסעלעריישאַן פון מאַטאַבאַליזאַם;

  - באַקומען באַפרייַען פון אַטהעראָסקלעראָטיק פּלאַקס און פּרעווענטינג די פאָרמירונג פון נייַע;

  - די ערליאַסט אָפּזוך פון דעם גוף ס שטאַרקייט נאָך ינפעקטיאָוס חולאתן;

  - קלענזינג דעם גוף און סאַטשערייטינג עס מיט פילע וויטאַמינס;

  - פּרעווענטינג די פּאַסירונג פון יבעריק געשווילעכץ;

  - הילף אין ילימאַנייטינג ינפלאַמאַטאָרי פּראַסעסאַז פון די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך;

  - אַנטיפּירעטיק ווירקונג;

  - רייניקונג פון דעם קול (פֿאַר ביישפּיל, פֿאַר זינגערס און אַנאַונסערז);

  - סטימיאַליישאַן פון די ריכטיק באָוועל פונקציאָנירן;

  - רעדוקציע פון ​​סימפּטאָמס פון מענאַפּאַוז;

  אַנטיאַקסאַדאַנץ קאַנטיינד אין מילגרוים העלפן קעמפן די דערשיינונגען פון צו פרי יידזשינג פון דעם גוף.

• די וווילטויק נוצן פון מילגרוימען אויך אַפעקץ די אויסזען: ניילז ווערן שטארקער, פילע הויט פראבלעמען ווערן גאָרנישט, האָר ווערט כעלטיער און שטארקער, אַטראַקטינג מיט די ברייטנאַס און סילקינעסס.

דיסאַדוואַנטידזשיז פון די מילגרוים דיעטע

• די מילגרוים דיעטע האט קיין באַטייַטיק דיסאַדוואַנטידזשיז. פון קורס, עס איז כּדאַי צו פאַרגעסן אַ ביסל בשעת די געבעטן הויך-קאַלאָריע פודז.
• אָבער די געדויער פון טעקניקס (אַחוץ פֿאַר קלענזינג) איז קליין, און אויב איר ווילן צו פאַרלירן וואָג די צייט איז נישט שווער צו וויטסטאַנד.
• מיט וואָרענען, מילגרוימען זאָל זיין גערעדט צו יענע וואָס האָבן דענטאַל פּראָבלעמס. מילגרוים זאַפט קענען שעדיקן צאָן ינאַמאַל. מיט אַ ספּעציעלע שפּירעוודיקקייט פון דענטאַל קאָוטינג, עס איז בעסער צו קלייַבן אן אנדער אופֿן צו פאַרלירן וואָג אָדער טרינקען אַ טרינקען, שטענדיק ניצן אַ קאָקטייל רער. דילוטינג עס מיט וואַסער קען אויך רעדוצירן די נעגאַטיוו ווירקונג פון מילגרוים זאַפט אויף ינאַמאַל.

ריפּיטיד מילגרוים דיעטע

צו אַדכיר צו די פינף אָדער זיבן-טאָג אופֿן פון פאַרלירן וואָג אויף מילגרוימען, פֿאַר די מינימום ליקעליהאָאָד פון כאַרטינג געזונט, איר קענען ניט מער ווי אַמאָל יעדער 3 חדשים. אָבער אַ רייניקונג מילגרוים דיעטע פון ​​3 וואָכן איז נישט רעקאַמענדיד מער ווי איין מאָל אַ יאָר.