ינהאַלט
אָנווינקען היגיענע פון קליין גערלז: אַ קריטיש לערנען
אין די בעיבי מיידל, די עלטערן דורכפירן אָנווינקען היגיענע בעשאַס די טשאַנגינג און ביידינג, דורך ווישן די דזשענאַטאַל געגנט שטענדיק פון פראָנט צו צוריק, צו ויסמיידן יעראַנערי ינפעקשאַנז. זייער געשווינד, ווי באַלד ווי די קליין מיידל איז ביכולת צו וואַשן זיך אָדער צו טרוקן זיך אַליין נאָך גיין צו די קלאָזעט, עס איז לעגאַמרע נייטיק צו לערנען איר דעם האַווייַע, צו פאַרמייַדן באַקטיריאַ פון די סטולז צו געפֿינען זיך לעבן די וואַגינע.
עס איז וויכטיק צו ויסמיידן טאַבו פון אָנווינקען סאַבדזשעקץ: פֿון די ערשטע פֿראגן פון קליין גערלז, מיר וועלן נאָמען זייער פּריוואַט טיילן און מיר וועלן דערקלערן ווי צו נעמען קעיר פון זיי. ווולוואַ, וואַגינע, לאַביאַ מינאָראַ אָדער געשלעכט זענען נישט טאַבו ווערטער. בעסער צו נאָמען זיי אַזוי אַז די מיידל, אַמאָל אַ טיניידזשער אָדער אַ דערוואַקסן, איז נישט פאַרשעמט צו רעדן צו אַ דאָקטער אויב זי האט געזונט קאַנסערנז אין דעם מדרגה. באַמערקונג אַז לערנען אָנווינקען היגיענע קענען צונויפפאַלן מיט לערנען צושטימען און רעספּעקט פֿאַר איר גוף און דעם גוף פון די אנדערע: דערקלערן דיין קליין מיידל אַז די געגנט געהערט צו איר און אַז קיין איינער זאָל אָנרירן עס אָן איר צושטימען.
עס איז אויך וויכטיק צו לערנען אַ קליין מיידל אַז איר וואַגינע כּולל אַ פּלאַץ פון "גוטע דזשערמז", אין אנדערע ווערטער וואַדזשיינאַל פלאָראַ, װא ם דאר ף מע ן אויסמײד ן צ ו שטערן . דאָס איז וואָס מיר וועלן ויסמיידן אַגרעסיוו פּראָדוקטן, מיר וועלן פאַרבאָט דאַוטשינג און מיר וועלן בעסער וואַטע ונטערוועש.
די רעכט טינגז צו לערנען דיין טאָכטער צו ויסמיידן אָנווינקען יריטיישאַנז
צו ויסמיידן וואַדזשיינאַל יטשינג, יריטיישאַן און אנדערע אָנווינקען ומבאַקוועמקייַט, עס איז קעדייַיק צו:
- בעסער שאַוערז צו באַטס;
- טאָן ניט נעמען אַ וואַדזשיינאַל דאָוטשעס, וואָס אַנבאַלאַנסט די פלאָראַ;
- בעסער וואַטע ונטערוועש און טוישן עס יעדער טאָג;
- בעסער פרייַ קליידער אין די קראַטש, ספּעציעל אין פאַל פון יריטיישאַן;
- גיינ ווייַטער צו אַ אָנווינקען קלאָזעט נאָך אַ שווימען אין די ים, אַ שווימערייַ בעקן סעסיע אָדער זאַמד שפּילערייַ;
- דו זאלסט נישט האַלטן צוריק פֿאַר לאַנג ווען איר פילן ווי גיין צו ווי.
אָנווינקען קלאָזעט: טראַנספאָרמאַציע בעשאַס יוגנט
אין יונג גערלז, פֿון די עלטער פון 10-12 יאר אין עטלעכע, און אַלע די מער אַזוי אין קאַסעס פון פּריקאָשאַס פּובערטי, די וואַדזשיינאַל פלאָראַ דעוועלאָפּס מיט די פאַרגרעסערן אין געשלעכט כאָרמאָונז. דער ערשטער ווייַס אָפּזאָגן אויס, וואָס קען זיין אַ מקור פון דייַגע פֿאַר די יונג מיידל. פאַרזיכערן איר דורך דערקלערן אַז די סאַקרישאַנז זענען בישליימעס נאָרמאַל ווי לאַנג ווי זיי בלייבן אָודערלאַס און טאָן ניט טוישן אין קאָליר אָדער אויסזען. זייענדיק זיך-רייניקונג, די וואַגינע האלט זיך ריין דאַנק צו די סאַקרישאַנז, וואָס זענען נישט גראָב אָדער שענדלעך.
טעגלעך רייניקונג מיט ריין וואַסער, מיט מילד זייף אָדער ניצן אַ ספּעציפיש קלענזינג פּראָדוקט איז גענוג צו ריין ווייַבלעך פּריוואַט טיילן. באַמערקונג אַז די נוצן פון ספּעציפיש אָנווינקען היגיענע פּראָדוקטן פֿאַר יונג גערלז איז ניט נייטיק, אָבער אַ קשיא פון טרייסט און פּערזענלעך סענסיטיוויטי. אָבער, איר זאָל ויסמיידן פּראָדוקטן אַזאַ ווי הינטער-פּערפומד שפּריץ געל, און אַפּט אַנשטאָט אָדער פֿאַר וואַסער אַליין אָדער פֿאַר אַ זייף מיט אַ נייטראַל ף. ווי פֿאַר די וואַשקלאָט, עס איז בעסער צו טאָן אָן עס, ווייַל עס טורנס אויס צו זיין אַ פאַקטיש נעסט פון דזשערמז. מיר בעסער אַ קלאָזעט אין דער האַנט.
אַדאָולעסאַנס, פּערזענלעך היגיענע און ערשטער צייַט
האָר אונטער די אַרמפּיץ, אויסזען פון די בריסט, וואַדזשיינאַל אָפּזאָגן ... און ערשטער כּללים! פּובערטי איז באשטימט נישט אַן גרינג צייט פֿאַר טיניידזש גערלז. עס איז דעריבער וויכטיק צו שטיצן זיי בעשאַס דעם שליסל צייַט, למשל דורך טשוזינג מיט זיי זייער ערשטער פּעריאָדיש פּראַטעקשאַנז. כאָטש טאַמפּאַנז זענען נוציק פֿאַר פּערסוינג זיכער ספּאָרט אַקטיוויטעטן אַזאַ ווי שווימערייַ, זיי קענען זיין אַ ביסל סקערי קאַנסידערינג זייער אַפּלאַקיישאַן. עס איז דעריבער בעסטער צו אַפּט פֿאַר היגיעניש נאַפּקינז ערשטער, אַפֿילו אויב עס מיטל צו קויפן טאַמפּאַנז אָדער אַ מענסטרואַל גלעזל שפּעטער. אין אַלע קאַסעס, בעסער "מיני" גרייס טאַמפּאַנז מיט מינימאַל אַבזאָרפּשאַן, אפילו אויב עס מיטל צו גיין צו דער ווייַטער גרייס. עס זאָל אויך זיין דערמאנט אַז עס איז קעדייַיק צו נאָכפאָלגן די ינסטראַקשאַנז קערפאַלי און צו רעספּעקט די כּללים פון היגיענע (ריין הענט, אאז"ו ו) צו ויסמיידן טאַקסיק קלאַפּ סינדראָום.