ווי צו מאַכן אַ פייַנקוכן מיט בראַקאַלי און קעז)) »
מישן אַלע די ינגרידיאַנץ און פּרעגלען אין אַ סקאָווראָדע אונטער אַ דעקל פון ביידע זייטן
רעצעפּט ינגרידיאַנץ “אָמעלעט מיט בראַקאַלי און קעז))'
- 2 הינדל עגגס
- 100 ג בוילד בראַקאַלי
- 50 ג הייַזקע קעז 5%
- 20 ג ווייץ קלייַען
- 20 ג טשעדדאַר קעז ”
נוטרישאַנאַל ווערט פון די שיסל "אָמעלעט מיט בראַקאַלי און קעז))" (פּער קסנומקס גראַמז):
קאַלאָריעס: 124.9 קייקאַל.
סקוועראַלז: 11 גר.
Fats: 7.4 גר.
קאַרבאָוכיידרייץ: 3.3 גר.
נומער פון סערווינגז: 1ינגרידיאַנץ און קאַלאָריעס פון דעם רעצעפּט "אָמעלעט מיט בראַקאַלי און קעז))"
| פּראָדוקט | Measure | וואָג, גר | ווייַס, גר | גראָב, ג | ווינקל, גר | kcal |
| הינדל יי | קסנומקס פּקס | 110 | 13.97 | 11.99 | 0.77 | 172.7 |
| בוילד בראַקאַלי | קסנומקס ג | 100 | 3 | 0.4 | 4 | 27 |
| הייַזקע קעז 5% | קסנומקס ג | 50 | 8.6 | 2.5 | 0.9 | 60.5 |
| ווייץ קלייַען | קסנומקס גר | 20 | 2.94 | 0.82 | 4.12 | 36 |
| טשעדדאַר קעז | קסנומקס גר | 20 | 4.6 | 6.4 | 0 | 78.4 |
| גאַנץ | 300 | 33.1 | 22.1 | 9.8 | 374.6 | |
| קסנומקס געדינט | 300 | 33.1 | 22.1 | 9.8 | 374.6 | |
| קסנומקס גראַמז | 100 | 11 | 7.4 | 3.3 | 124.9 |