ווי צו קאָכן אַ שיסל "מאַנגאָ וואַפאַלז"
מאַנגאָ שנייַדן אין ברעקלעך, מאָל אין אַ בלענדער, לייגן די רוען ינגרידיאַנץ, זאַלץ און סוויטאַן צו טעם, מישן ונ דורך און באַקן אין אַ מאַלטי-קוקער.
רעצעפּט ינגרידיאַנץ “מאַנגאָ וואַפאַלז'
- קעפיר 300 ג
- קסנומקס יי
- פּאַפּשוי מעל 250 ג
- מאַנגאָ 200 ג
- באַקינג פּודער 1 צפּ.
נוטרישאַנאַל ווערט פון די שיסל "מאַנגאָ וואַפאַלז" (פּער קסנומקס גראַמז):
קאַלאָריעס: 148.3 קייקאַל.
סקוועראַלז: 4.5 גר.
Fats: 2 גר.
קאַרבאָוכיידרייץ: 26.4 גר.
נומער פון סערווינגז: 6ינגרידיאַנץ און קאַלאָריע אינהאַלט פון דעם רעצעפּט "מאַנגאָ וואַפאַלז"
| פּראָדוקט | Measure | וואָג, גר | ווייַס, גר | גראָב, ג | ווינקל, גר | kcal |
| קעפיר 2% | קסנומקס ג | 300 | 10.2 | 6 | 14.1 | 153 |
| הינדל יי | קסנומקס שטיק | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| דייאַטערי פּאַפּשוי מעל | קסנומקס ג | 250 | 18 | 3.75 | 175.5 | 825 |
| מאַנגאָ | קסנומקס ג | 200 | 1 | 0.6 | 23 | 134 |
| באַקינג פּודער | 1 צפּ. | 7 | 0.01 | 0 | 1.37 | 5.53 |
| גאַנץ | 812 | 36.2 | 16.4 | 214.4 | 1203.9 | |
| קסנומקס געדינט | 135 | 6 | 2.7 | 35.7 | 200.6 | |
| קסנומקס גראַמז | 100 | 4.5 | 2 | 26.4 | 148.3 |