ווי צו צוגרייטן אַ שיסל "אָמעלעט מיט אַ דרוק"
שנייַדן די פּאָמידאָר אין קליין קיובז, שטעלן עס אין אַ פּרעהעאַטעד סקאָווראָדע (אַ / ען). קלאַפּן די יי מיט אַ קניפּ פון זאַלץ און מילך, צעהאַקן די הערבס פיינלי, לייגן צו די יי געמיש, לייגן פעפער צו טעם. מישן געזונט און גיסן אין די פּאַן. נאָענט די דעקל, קאָכן איבער נידעריק היץ ביז ווייך.
רעצעפּט ינגרידיאַנץ “פייַנקוכן מיט אַ טיפּאָ'
- 1 שטיק יי ווייַס
- יי 2 ברעקלעך
- מילך 2.5% 1 לעפל
- פּאָמידאָר 100 ג
- גרינז 20ג
נוטרישאַנאַל ווערט פון די שיסל "אָמעלעט מיט אַ טיפּאָ" (פּער קסנומקס גראַמז):
קאַלאָריעס: 80.7 קייקאַל.
סקוועראַלז: 6.8 גר.
Fats: 4.7 גר.
קאַרבאָוכיידרייץ: 2.4 גר.
נומער פון סערווינגז: 1ינגרעדיענץ און קאַלאָריע אינהאַלט פון דעם רעצעפּט "אָמעלעט מיט אַ טיפּאָ"
| פּראָדוקט | Measure | וואָג, גר | ווייַס, גר | גראָב, ג | ווינקל, גר | קאַל, קקאַל |
| הינדל יי (פּראָטעין) | קסנומקס שטיק | 23 | 2.55 | 0 | 0 | 10.12 |
| הינדל יי | קסנומקס פּקס | 110 | 13.97 | 11.99 | 0.77 | 172.7 |
| מילך 2.5% | 1 טבספּ. | 20 | 0.56 | 0.5 | 0.94 | 10.4 |
| פּאָמידאָר (פּאָמידאָר) | קסנומקס ג | 100 | 1.1 | 0.2 | 3.7 | 20 |
| גרינערי | קסנומקס גר | 20 | 0.52 | 0.08 | 1.04 | 7.2 |
| גאַנץ | 273 | 18.7 | 12.8 | 6.5 | 220.4 | |
| קסנומקס געדינט | 273 | 18.7 | 12.8 | 6.5 | 220.4 | |
| קסנומקס גראַמז | 100 | 6.8 | 4.7 | 2.4 | 80.7 |