ינהאַלט
לאָזן דיין עסנוואַרג זיין דיין שליימעסדיק מעדיצין,
און דיין מעדיצין וועט זיין דיין עסנוואַרג.
היפּפּאָקראַטעס
נאָוואַדייַס, יעדער טאָג אַ מענטש האט צו פּנים אַ פּלאַץ פון פּריקרע סיבות וואָס נעגאַטיוולי ווירקן זיין געזונט. די פּאַלוטאַד סוויווע פון מעגאַסיטיעס, די פאַרנומען ריטם פון לעבן און ניט שטענדיק גינציק טנאָים פֿאַר בייַצייַטיק עסנוואַרג ינטייק קראַפט זייער באוווינער צו דערפאַרונג קעסיידערדיק דרוק, וואָס טוט נישט פירן קיין בענעפיץ פֿאַר די פול און פּראָדוקטיוו אַרבעט פון דעם מענטש גוף. און ווי אַ רעזולטאַט, פילע חולאתן פֿאַרבונדן מיט ימפּראַפּער און אַנטיטימע דערנערונג פירן מענטשן צו גאַנץ גשמיות און, ווי אַ רעזולטאַט, פסיכאלאגישן יגזאָסטשאַן. ווען אַ מענטש הייבט צו האָבן געזונט פּראָבלעמס, אַלע די פרייד פון זיין לעבן, סאַטשערייטאַד מיט העל פארבן פון לעבן, ווי אַ מייַעסטעטיש קאַראַוואַל אָנגעפילט מיט אַן אומבאַקאַנט עשירות, ברייקס אויף אַנדערוואָטער ריפס וואָס זענען נישט אנגעצייכנט אויף דער אָקעאַן מאַפּע דורך ווער עס יז. אָבער דאָס איז אַ פּראָבלעם ניט בלויז פֿאַר די באוווינער פון מעגאַסיטיעס. רעזידאַנץ פון אנדערע שטעט און שטעט זענען אויך סאַסעפּטאַבאַל צו פאַרשידן מינים פון חולאתן, ווייַל פון פילע אנדערע סיבות. אָבער אַלע מענטשן זענען פֿאַראייניקטע דורך איין פאַרלאַנג צו זיין געזונט. און דער ערשטער זאַך וואָס דאַרף זיין געטאן צו פֿאַרבעסערן די צושטאַנד פון דיין גוף איז צו צוגאַנג די ברירה פון עסנוואַרג פּראָדוקטן פון נאַטירלעך אָריגין מיט פול פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט צו זיך.
נאַטוראַלנעסס פון אָנהייב
פון גרויס וויכטיקייט פֿאַר אַ באַרדאַסדיק דיעטע איז די נוצן פון פאַבריק-באזירט פּראָדוקטן וואָס האָבן אַ אָפּטימאַל זאַץ פון פּראָטעין, פעט און וויטאַמין. די יפעקטיוונאַס פון דעם באַזונדער וועג פון פּראַמאָוטינג געזונט און פּרעווענטינג אַ גרויס גרופּע פון חולאתן איז קאַנווינסינגלי פּראָווען אין דער דערפאַרונג פון פילע לענדער אַרום די וועלט.
די אַרייַננעמען אַנריפיינד גרינס עסן אָילס באקומען דורך קאַלט דרינגלעך. זיי זענען זייער נוציק צו באַקענען אין דיין טעגלעך דיעטע.
אין דער זעלביקער צייט, זיי טאָן ניט דאַרפֿן צו זיין קאַנסומד אין ליטער: 1-2 טבספּ. אָילס פּער טאָג (אין דער מאָרגן אויף אַ ליידיק מאָגן און בייַ נאַכט איידער געגאנגען צו בעט) קענען טאָן פאַקטיש מיראַקאַלז! באַמערקונג אַז יעדער פון די גרינס אָילס האט זיין יינציק ווירקונג אויף דעם מענטש גוף. זיי זענען נישט נאָר נוציק, אָבער אויך זייער געשמאַק און פלייווערפאַל, און עסן זיי אין זייער ריין פאָרעם אָדער ווי טייל פון פאַרשידן קיילים וועט בלי ספק איר גרויס פאַרגעניגן.
נאַטירלעך עסן גרינס אָילס זענען אַ פאַקטיש שפּייַכלער פון וויטאַמינס, פּאָליונסאַטוראַטעד פאַטי אַסאַדז און מיקראָ-און מאַקראָנוטריענץ וואָס זענען נוציק פֿאַר די מענטשלעך גוף, אַזוי זייער נוטרישאַנאַל ווערט איז זייער הויך.
ווי אַ רעזולטאַט פון וויסנשאפטלעכע פאָרשונג, עס איז געוויזן וואָס אַ ריזיק ראָלע פּאָליונסאַטוראַטעד פאַטי אַסאַדז שפּילן אין מענטשלעך לעבן. זייַענדיק פיזיאַלאַדזשיקלי אַקטיוו סאַבסטאַנסיז, זיי נעמען אַן אַקטיוו טייל אין מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז, וווּקס סיבות, אַנטי-סקלעראָטיק ווירקונג, אָנטייל נעמען אין ינשורינג נאָרמאַל קאַרבאָוכיידרייט פעט מאַטאַבאַליזאַם, רעגיאַלייטינג רעדאָקס פּראַסעסאַז, נאָרמאַלייזינג קאַלעסטעראַל מאַטאַבאַליזאַם, ענשור די פאַנגקשאַנינג פון די ימיון סיסטעם אַ אָפּטימאַל מדרגה, אַקטיוולי אָנטייל נעמען אין די סינטעז פון פאַרשידן כאָרמאָונז, פּרעזערוויישאַן אונדזער יוגנט, געזונט און שיינקייט פֿאַר דעקאַדעס. די שאָל פון קיין צעל אָן אַנסאַטשערייטיד פאַטי אַסאַדז וועט נישט פאָרעם.
דריי קאַנסעפּס אין דער זאַץ פון גרינס בוימל
תוו-קסנומקס פאַטי אַסאַדז
אָלעיק זויער ראַדוסאַז די גאַנץ קאַלעסטעראַל מדרגה, בשעת ינקריסינג די מדרגה פון "גוט" קאַלעסטעראַל, פּראַמאָוץ די פּראָדוקציע פון אַנטיאַקסאַדאַנץ. פּרעווענץ אַטהעראָסקלעראָסיס, טראַמבאָוסאַס, יידזשינג. אויב דער זאַץ פון גרינס ייל כולל אַ פּלאַץ פון אָלעיק זויער, די פעט מאַטאַבאַליזאַם איז אַקטיווייטיד (העלפּס צו פאַרלירן וואָג), די באַריער פאַנגקשאַנז פון די עפּאַדערמאַס זענען ריסטאָרד, עס איז אַ ינטענסיווע ריטענשאַן פון נעץ אין דער הויט. די אָילס זענען געזונט אַבזאָרבד אין די הויט און אַקטיוולי העכערן די דורכדרונג פון אנדערע אַקטיוו קאַמפּאָונאַנץ אין די סטראַטאַם קאָרנעום.
גרינס אָילס וואָס אַנטהאַלטן אַ פּלאַץ פון אָלעיק זויער זענען ווייניקער אַקסאַדייזד, אפילו ביי הויך טעמפּעראַטורעס זיי בלייבן סטאַביל. דעריבער, זיי קענען זיין געוויינט פֿאַר פריינג, סטיוינג און קאַנינג.
תוו-קסנומקס פאַטי אַסאַדז
זיי זענען טייל פון די צעל מעמבריינז, רעגולירן די מדרגה פון פאַרשידענע קאַלעסטעראַל אין די בלוט. מייַכל קייפל סקלעראָוסאַס, צוקערקרענק, אַרטריט, הויט חולאתן, נערוועז חולאתן, פּראַטעקטינג נערוו פייבערז, קאָפּע מיט פּרעמענסטרואַל סינדראָום, טייַנען סמודנאַס און ילאַסטיסאַטי פון די הויט, די שטאַרקייַט פון ניילז און האָר. מיט זייער פעלן אין דעם גוף, דער וועקסל פון פעט אין די געוועבן איז דיסראַפּטיד (דעמאָלט איר וועט נישט קענען צו פאַרלירן וואָג), דער נאָרמאַל טעטיקייט פון די ינטערסעללולאַר מעמבריינז. אויך, אַ קאַנסאַקוואַנס פון די פעלן פון אָמעגאַ -6 זענען לעבער חולאתן, דערמאַטיטיס, אַטעראָוסקלעראָוסיס פון בלוט כלים, אַ געוואקסן ריזיקירן פון קאַרדיאָווואַסקיאַלער חולאתן. די סינטעז פון אנדערע אַנסאַטשערייטיד פאַטי אַסאַדז דעפּענדס אויף די בייַזייַן פון לינאָלעיק זויער. אויב עס איז נישט דאָרט, זייער סינטעז וועט האַלטן. ינטערעסטינגלי, די קאַנסאַמשאַן פון קאַרבאָוכיידרייץ ינקריסיז די גוף ס נויט פֿאַר פודז מיט אַנסאַטשערייטיד פאַטי אַסאַדז.
תוו-קסנומקס פאַטי אַסאַדז
תוו -3 זענען וויטאַל פֿאַר דער נאָרמאַל פאַנגקשאַנינג פון דעם מאַרך און פֿאַר די פול אַנטוויקלונג פון דעם מאַרך אין קינדער. מיט זייער הילף, עס איז אַ לויפן פון ענערגיע וואָס איז נייטיק פֿאַר די טראַנסמיסיע פון סיגנאַלז פון צעל צו צעל. אויב איר האַלטן דיין טינגקינג אַבילאַטיז אויף אַ לייַטיש מדרגה און קענען צו קראָם אינפֿאָרמאַציע אין דיין זכּרון און אַקטיוולי נוצן דיין זכּרון, דאָס איז אוממעגלעך אָן אַלף-לינאָלעניק זויער. תוו -3 האָבן אויך פּראַטעקטיוו און אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פאַנגקשאַנז. זיי פֿאַרבעסערן די פאַנגקשאַנינג פון די האַרץ, אויגן, נידעריקער קאַלעסטעראַל און ווירקן די געזונט פון די דזשוינץ. זיי זענען ויסגעצייכנט אַנטיאַקסאַדאַנץ, פֿאַרבעסערן די צושטאַנד פון עקזעמאַ, אַזמאַ, אַלערדזשיז, דעפּרעסיע און נערוועז דיסאָרדערס, צוקערקרענק, כייפּעראַקטיוויטי פון קינדער, אַרטהראָסיס. אָמעגאַ -3 אַסאַדז אויך פאַרמייַדן די אַנטוויקלונג פון קאַנסערס, אַרייַנגערעכנט ברוסט ראַק.
אָמעגאַ -3 און תוו -6 האָבן איין זייער וויכטיק שטערונג - ווען פאַץ זענען העאַטעד און ינטעראַקט מיט לופט, אַלטראַווייאַליט ליכט, זיי זענען אַקטיוולי אַקסאַדייזד. דעריבער, אויב דער זאַץ פון גרינס בוימל איז רייַך אין תוו -3 און תוו -6, איר קענען נישט פּרעגלען עס אויף דעם בוימל, עס זאָל זיין סטאָרד אין אַ טונקל, קיל פּלאַץ אין אַ פארמאכט, ווו-פּראָטעקטעד קאַנטיינער.
דער דערוואַקסענער מענטש גוף קענען בלויז סינטאַסייז תוו 9 זיך, און תוו -3 און תוו -6 קענען נאָר קומען מיט עסנוואַרג. זינט עס איז נישט זייער גרינג צו וואָג די ינטייק פון יקערדיק פאַטי אַסאַדז, דער בעסטער לייזונג איז פאַרשיידנקייַט. דו זאלסט נישט האַלטן איין בוימל, פּרובירן אנדערע!