נוטרישאַן אין רעטינאָבלאַסטאָמאַ

געזונט פודז פֿאַר רעטינאָבלאַסטאָמאַ

פּאַטיענץ מיט רעטינאָבלאַסטאָמאַ, וואָס איז אַ טיפּ פון ראַק, זאָל נאָכגיין 3 פּרינסאַפּאַלז אין זייער דיעטע: מיינטיינינג די ימיון סיסטעם, דעטאָקסיפיינג און פּראַטעקטינג דעם גוף פון די יפעקץ פון אָנוווקס, ווי געזונט ווי די קאַמף פון מעדאַקיישאַנז געניצט אין באַהאַנדלונג.

עס איז נייטיק צו עסן רעכט אין סדר צו צושטעלן די געוועבן פון דעם גוף מיט זויערשטאָף. א אָנוווקס אין אַ זויערשטאָף סוויווע דעוועלאָפּס ערגער. דו זאלסט נישט אָווועריט, ווי דאָס פירט צו די פאָרמירונג פון טאַקסאַנז (פון אַנדיידזשעסטיד עסנוואַרג) און, ווי אַ רעזולטאַט, ינטאַקסאַקיישאַן פון דעם גוף. עס איז בעסטער צו עסן קליין מילז, אָבער מער אָפט דרייַ מאָל אַ טאָג. ייבערהאַנט איז געגעבן צו האַלב עסנוואַרג.

• דער טראָפּ זאָל זיין אויף פאַבריק-באזירט פודז, עס איז קעדייַיק צו עסן זיי יעדער טאָג. דאָס כולל וועדזשטאַבאַלז, פירות, לעגיומז (בינז, פּיז, לענטילס), ווי געזונט ווי פודז מיט קראָכמאַל (רייַז, קאָרן ברויט), ניסלעך. זיי אַנטהאַלטן פילע קאַמפּאָונאַנץ וואָס צעשטערן קאַרסינאַדזשאַנז איידער זיי קענען אָנמאַכן ראַק.
• נידעריק-פּראַסעסט אָדער אַנפּראַסעסט פודז זענען נוציק - מועסלי, קערל ספּראַוץ, הזיתים, אַנריפיינד ייל, פריש הערבס, ווייַל זיי בישליימעס שפּייַזן דעם גוף און אויך שטיצן די ימיון סיסטעם.
• פריש סקוויזד דזשוסאַז זענען נוציק, ווייַל זיי אָנזעטיקן דעם גוף מיט נוציק וויטאַמינס און מינעראַלס. בעשאַס דעם טאָג, איר קענען טרינקען טיי, מינעראַל וואַסער.
• די קאַנסאַמשאַן פון נידעריק-פעט קעפיר און יאָגהורט, יאָגורט, מינעראַל וואַסער און פריש מילך, קרויט וועט צושטעלן דעם גוף מיט וויטאַמין ב 6, וואָס העלפּס צו ומקערן אויג געוועבן. דאָס אויך כולל באַקוויט, מילאַט, bananas, פּאַטייטאָוז, קרויט, יאָוקס.
• דאַר פלייש, אַזאַ ווי אָף, קיניגל, ווי די פודז זענען נערעוודיק און אויך אַנטהאַלטן פּאָליונסאַטוראַטעד פאַטי אַסאַדז וואָס זענען גוט פֿאַר די אויגן.
• עס איז וויכטיק צו עסן לאָקשן, ברויט און כאָולמייל בייקט סכוירע. די פודז אַנטהאַלטן אַ פּלאַץ פון פראַקטאָוס און פיברע, וואָס זענען נייטיק פֿאַר אַ באַלאַנסט דערנערונג פון דעם גוף. זיי אויך פֿאַרבעסערן ינטעסטאַנאַל מאָוטיליטי, וואָס פּריווענץ יבערוואָג און אַזוי העלפּס דעם גוף צו קעמפן קרענק.
• לעצטע שטודיום האָבן געוויזן אַז ייליק פיש קענען האַלטן אויג געזונט, אַרייַנגערעכנט רעטינאַל געזונט, דורך דעם בייַזייַן פון אָמעגאַ -3 פאַטי אַסאַדז.
• בלועבערריעס זענען נוציק ווייַל זיי אַנטהאַלטן נאַטירלעך אַנטיאַקסאַדאַנץ וואָס נוטראַלייז די קאַמף פון פריי ראַדאַקאַלז און אַזוי פאַרמייַדן די פאָרמירונג פון ראַק סעלז און די אַנטוויקלונג פון אויג חולאתן.
• פֿאַר דער זעלביקער סיבה, עס איז ווערט גענומען וויטאַמין א, וואָס, אין אַדישאַן צו דעם בייַזייַן פון אַנטיאַקסאַדאַנץ, כּולל נוציק סאַבסטאַנסיז פֿאַר די רעטינאַ פון די אויג און פּריווענץ די פּאַסירונג פון בלינדקייט. עס איז געפֿונען אין דאָרש לעבער, יי יאָוק, פּוטער און פיש בוימל. ווען טשוזינג אַ ייל, איר זאָל געבן ייבערהאַנט צו אַ הויך-קוואַליטעט, נישט זייער פאַטי פּראָדוקט.
• קעראַץ, גלאָק פּעפּערז, רויז היפּס, אַפּראַקאַץ און שפּינאַט אַנטהאַלטן ביידע אַנטיאַקסאַדאַנץ און קעראַטין, וואָס העלפּס דעם גוף סינטאַסייז וויטאַמין א אַליין.
• פלייש, לעבער, נידעריק-פעט הייַזקע קעז, יאָוק צושטעלן דעם גוף מיט וויטאַמין ב 12, וואָס פּריווענץ וואָטערי אויגן.
• סיטרוס פרוכט, קרויט, קיווי, קעראַץ, טאַמאַטאָוז, גלאָק פּעפּערז, apples, שוואַרץ קורראַנץ זענען קוואלן פון וויטאַמין C, וואָס מיינטיינז די טאָן פון די אויג מאַסאַלז און פּריווענץ די אַנטוויקלונג פון אויג חולאתן.
• שוועמל און סעאַפאָאָד, ווי אויך שוואַרץ ברויט, אַנטהאַלטן וויטאַמין די, וואָס איז גוט פֿאַר די אויגן.
• Apples, ווייץ גערמע, הייוון, מילכיק פּראָדוקטן, ניסלעך, עגגס, לעבער אָנזעטיקן דעם גוף מיט ריבאָפלאַווין, וויטאַמין ב 2, וואָס איז וויידלי געניצט אין מעדיצין צו מייַכל חולאתן פון די רעטינאַ און אָפּטיש נערוו. עס אויך ימפּרוווז מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז וואָס נעמען אָרט אין די אָביעקטיוו פון די אויג.
• פלייש, קאָרן ברויט, פּאַטייטאָוז, וועדזשטאַבאַלז זענען קוואלן פון וויטאַמין ב 1, טהיאַמינע, וואָס איז יקערדיק פֿאַר נאָרמאַל אויג פונקציאָנירן.
• עס איז נוציק צו עסן בראַקאַלי, סטראָבעריז, קרויט, שפּינאַט, טאָפו (בעבל קורד), בריסל ספּראַוץ, ווייַל זיי האָבן אַנטי-טומאָר פּראָפּערטיעס.
• מאַקרעל, אַלמאַנדז, בלומענקרויט, ראַדישעס, פּערז, קעראַץ, פּרונז האָבן שטאַרקעכץ פּראָפּערטיעס, באַזייַטיקן טאַקסאַנז רעכט צו דער אינהאַלט פון קאַלסיום, ווי געזונט ווי מאַגניזיאַם, פּאַטאַסיאַם, פאַליק זויער און אנדערע נוציק סאַבסטאַנסיז. דערצו, קאַלסיום מיינטיינז די אַלקאַליניטי פון די בלוט און פּריווענץ די אַנטוויקלונג פון ראַק סעלז.

אַלטערנאַטיווע מעטהאָדס פֿאַר די באַהאַנדלונג פון רעטינאָבלאַסטאָמאַ:

זיי זענען באזירט אויף די קאַנסאַמשאַן פון פודז וואָס קענען ינכיבאַט דעם וווּקס פון נעאָפּלאַסמס, און אויך העלפן אין דער אַנטוויקלונג פון געזונט סעלז. אין דערצו, זיי העלפֿן דעם גוף צו האַלטן זייַן פאַרטיידיקונג מעקאַניזאַמז. אָבער, זייער נוצן מוזן זיין מסכים מיט דער דאָקטער און געוויינט אין קאַנדזשאַנגקשאַן מיט זיין באַהאַנדלונג.

1. 1 עס איז ווערט צו באַצאָלן ספּעציעל ופמערקזאַמקייַט צו די נוצן פון יאַמ - גראָז און יאַמ - גראָז צו ענשור די ינטייק פון ייאַדיין אין דעם גוף. איר קענען אויך צעפירן אַ קאַפּ פון ייאַדיין אין וואַסער און טרינקען אָדער ציען ייאַדיין נעץ.
2. 2 איר קענען עסן אַפּריקאָס קערנאַלז, אָבער נישט מער ווי 10 פּער טאָג רעכט צו זייער טאַקסיסאַטי. זיי אַנטהאַלטן דעם אַנטי-ראַק וויטאַמין ב 17.
3. 3 יעדער מאָרגן עס איז ווערט בעכעסקעם אין דיין מויל פֿאַר 15-20 מינוט 1 טבספּ. אַ לעפל פון פלאַקסיד אָדער אנדערע ייל צו באַקומען באַפרייַען פון טריטשאָמאָנאַס - זייער קאָלאָניעס זענען קאַנסעראַס טומאָרס, און דעמאָלט שפּייַען עס אויס. די ייל יוזשאַוואַלי ווערט ווייַס - דאָס איז אַ קנויל פון טריטשאָמאָנאַס, וואָס ליבע עס און פאָרן אין עס.
4. 4 איר זאָל פאַרגרעסערן דיין ינטייק פון פירות, ווייַל זיי פאַרמייַדן געזונט סעלז פון קאַנסעראַס.
5. 5 עס איז אויך געגלויבט אַז גענומען ינפיוזשאַנז פון סעלאַנדינע, פּיאַני וואָרצל, כעמלאַק ז נעקראָסיס פון ראַק סעלז (1 לעפל פון הערבס איז אויסגעגאסן מיט אַ גלאז פון בוילינג וואַסער, נעמען 3 טראפנס 30 מאל אַ טאָג).

געפערלעך און שעדלעך פודז פֿאַר רעטינאָבלאַסטאָמאַ

• עס איז נייטיק צו באַגרענעצן די נוצן פון יקסעסיוולי פאַטי פודז, ווי עס דיסראַפּץ מאַטאַבאַליזאַם און פירט צו אַביסאַטי, און אויך ימפּערז די בלוט צושטעלן צו די טשאָראָיד פון די רעטינאַ, פּראַוואָוקס חולאתן פון די אָפּטיש נערוו.
• סמאָוקינג און אַלקאָהאָל אַרויסרופן די זעלבע קאַנסאַקווענסאַז.
• יבעריק קאַנסאַמשאַן פון סטאַרטשי פודז פירט צו דיסאָרדערס אין די רעטינאַ און אפילו בלינדקייט.
• דו זאלסט נישט באַקומען געפירט אַוועק מיט צוקער און אנדערע סוויץ, ווייַל זיי פאַרגרעסערן די מדרגה פון גלוקאָוס אין דעם גוף און מאַכן אַ אַטראַקטיוו סוויווע פֿאַר די אַנטוויקלונג פון ראַק סעלז.
• עס איז וויכטיק צו באַגרענעצן די קאַנסאַמשאַן פון געפּרעגלט און סמאָוקט, סאָסידזשיז, סאָסידזשיז, קאַנד עסנוואַרג און שנעל עסנוואַרג, ווייַל אַזאַ עסנוואַרג פירט צו די פאָרמירונג פון קאַרסינאַדזשאַנז אין דעם גוף.
• שוגערי קאַרבאַנייטאַד טרינקען און ווייך טרינקען זענען שעדלעך, ווייַל זיי פאַרגרעסערן בלוט צוקער און העכערן די פאָרמירונג פון ראַק סעלז.
• געזאָלצן עסנוואַרג איז געפערלעך, ווייַל עס דילייז די יקסקרישאַן פון פליסיק פון דעם גוף און ינקריסיז ינטראַאָקולאַר דרוק.

נוטרישאַן פֿאַר אנדערע חולאתן: