גרין בינז: 9 סיבות צו עסן זיי אָפט

לעגיומז אין אונדזער דיעטע זייער אַנדערעסטאַמייטיד. סאַפּאָוזאַדלי, ווען זיי נוצן דיסטערבאַנסיז פון דיידזשעסטשאַן און מאָגן העאַווינעסס. אויף די אנדערע האַנט, עס איז אַ זייער נוציק פּראָדוקט, און אויב עס איז צוגעגרייט ריכטיק, קיין נעגאַטיוו פאלגן וועט נישט פּאַסירן. ווי נוציק לעגיומז?

1. פּאַמעלעך אַראָפּ די יידזשינג פּראָצעס

לעגיומז, ווי ווייַן, כּולל רעסוועראַטראָל וואָס פּריווענץ דנאַ שעדיקן און צו פרי יידזשינג. שוואַרץ בינז און לענטילס אַנטהאַלטן עס מער ווי אנדערע, און לייגן די לעגיומז צו דיין דיעטע מער ווי גלייַך.

2. האָבן אַנטיאַקסידאַנטנימי פּראָפּערטיעס

די רשימה פון פּראָדוקטן וואָס קענען רעדוצירן די ווירקונג פון פריי ראַדאַקאַלז אויף די סעלז פון אונדזער גוף זענען און לעגיומז. זיי אַנטהאַלטן אַנטיאַקסאַדאַנץ, מאל אפילו מער ווי גרין טיי, בלובעריז, טורמעריק און מילגרוים. די מערסט ווערטפול קוואלן פון אַנטיאַקסאַדאַנץ זענען גערעכנט ווי גרין מונג בינז און אַדזוקי.

3. נידעריקער בלוט דרוק

אין דעם שטח עס איז געווען אַ פּלאַץ פון פאָרשונג, לויט וואָס די סייאַנטיס געקומען צו דער מסקנא אַז לעגיומז העלפֿן צו נאָרמאַלייז בלוט דרוק. אין דעם פּראָצעס פון לערנען ינקלודעד פירער אין דעם שטח: ווייַס בינז נאַווי, פּינטאָ, נאָרדערן בינז, פּיז און שוואַרץ בינז.

4. פאַרהיטן ראַק

רעכט צו די אַנטיאַקסאַדאַנט פּראָפּערטיעס פון לעגיומז, זיי זענען אויך צווישן די פודז וואָס פאַרמיידן די פאָרמירונג פון ראַק טומאָרס. IP6 עקסטראַקט פון פּראָסט בעבל העלפּס ניט בלויז צו פאַרמיידן די אַנטוויקלונג פון ראַק פון די ברוסט, לעבער, צווייפּינטל, פּראָסטאַט און מאָגן, אָבער אויך אַקטיוולי געלערנט דורך סייאַנטיס ווי אַ מעגלעך היילן פֿאַר די קרענק.

5. רעדוצירן קאַלעסטעראַל

בעבל דורך 25 פּראָצענט רעדוצירן די ריזיקירן פון קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק - בלויז איין געדינט פּער טאָג. דער פאַקט אַז לעגיומז אַנטהאַלטן סאַבסטאַנסיז, דילוטינג די שעדלעך יפעקס פון ליפּאַפּראָוטין מיט נידעריק געדיכטקייַט - איינער פון די הויפּט קאַריערז פון קאַלעסטעראַל אין די בלוט.

6. רעדוצירן צוקער קרייווינגז

פּיז און אנדערע לעגיומז קענען יפעקטיוולי רעדוצירן די מענטש קרייווינגז צו זיס און אַנכעלטי עסנוואַרג. ססיענטיסץ האָבן דורכגעקאָכט אַ לערנען אין וואָס די סאַבדזשעקץ האָבן געגעבן 120 גראַמז פון פּיז פּער טאָג פֿאַר די סאַבדזשעקץ. אין די סוף פון די טערמין, פּאַרטיסאַפּאַנץ אנגעהויבן צו עסן ווייניקער פון סנאַקס און פּייסטריז, זיי האָבן ימפּרוווד דיידזשעסטשאַן און קוילעלדיק וווילזייַן.

7. פאַרברענען פעט

ססיענטיסץ געקומען צו די מסקנא אַז לעגיומז העלפֿן צו פאַרברענען פעט. מענטשן וואָס האָבן אָנטייל גענומען אין דער דערפאַרונג פון עסן בינז - פאַרפאַלן וואָג בעסער ווי יענע וואָס האָבן נישט קאַנסומד לעגיומז. זיי אויך האָבן דיקריסט קאַלעסטעראַל לעוועלס, נאָרמאַלייזד בלוט דרוק און געוואקסן עפעקטיווקייַט.

8. פֿאַרבעסערן די ינטעסטאַנאַל פלאָראַ

די ינטעסטאַנאַל מיקראָפלאָראַ ינפלואַנסיז אונדזער ימיונאַטי און דיידזשעסטשאַן און גיך רידזשענעריישאַן פון די הויט. די באַקטיריאַ איז נויטיק פֿאַר פּראָדוצירן באַקטיריאַ מיט קורץ קייט פאַץ וואָס ינוועלאַפּט די מיוקאַס מעמבריינז. לעגיומז ביישטייערן צו די נאָרמאַליזיישאַן פון מיקראָפלאָראַ רעכט צו דער כּולל נוטריאַנץ.

9. קאַמף פונגוס

אין דעם פּראָצעס פון דיידזשעסטשאַן דער גוף אָנהייבן צו אָנקלייַבן אין די ינטעסטאַנאַל הייוון וואָס וויקאַן די ימיון סיסטעם און פּראָדוצירן טאַקסאַנז. אויב איר לייגן פּיז אָדער בינז אין די מעניו, איר קענען באַפרייַען זיך פון דעם פונגוס און פאַרמייַדן ינפעקציע פאָוקיסיז.

מער וועגן די בענעפיץ פון גרין בינז וואַך אין די ווידעא אונטן: