צי איר וויסן אַז געפיל פון צארן ווען אין דער מאָרגן אין דער שפּיגל איר ווידער זען אַנסייטלי באַגס אונטער די אויגן? אָפט די סיבה פון דעם קאָנפליקט איז נישט אַ באַנאַל פעלן פון שלאָפן. באַגס קענען סיגנאַל לאַנג-טערמין מידקייַט, רעספּעראַטאָרי פּראָבלעמס, דרוק אָדער געוואקסן קאַפין ינטייק. אָבער, טאָן ניט פאַרצווייפלונג! טראָץ דער פאַקט אַז די פּראָבלעם מוזן זיין סאַלווד סיסטעמיקלי, עס זענען אַ נומער פון עפעקטיוו היים רעמאַדיז צו עלימינירן דעם קרענק. לאָזן אַ פייַכט האַנטעך אין די פרידזש יעדער נאַכט איידער בעט. באַקומען אַרויף אין דער מאָרגן, שטעלן עס אויף די שטערן און אויגן, דאָס וועט רעדוצירן אָנצינדונג. האַלטן די האַנטעך פֿאַר וועגן 5 מינוט. נעמען אַ סטעם פון אַלאָו וועראַ, ברעכן עס אין האַלב. קוועטשן די געל, דזשענטלי מאַסאַזש די קרייזן אונטער די אויגן. אַלאָו וועראַ האט פילע היילונג פּראָפּערטיעס, אַרייַנגערעכנט כיידריישאַן און הויט טאָן. מישן 1 טבספּ. קאָקאָסנוס און 1 טבספּ. מאַנדל ייל, מאַסאַזש די פּראָבלעם געגנט אונטער די אויגן, לאָזן פֿאַר 20 מינוט. נאָך די צייט איז פארביי, שווענקען די געגנט מיט וואַרעם וואַסער. דאָס איז אַ זייער עפעקטיוו געצייַג! פּרוּווט צו קאָנטראָלירן דיין רעזשים אין אַזאַ אַ וועג אַז איר קענען אָפּגעבן 7-8 שעה פּער טאָג צו שלאָפן. אויב דיין שלעכט געוווינהייטן זענען אַלקאָהאָל און סמאָוקינג (ווי געזונט ווי קאַפין), פודז הויך אין פעט, טאָן אַלץ צו באַקומען באַפרייַען פון די "פּעראַסייץ". די דיעטע זאָל זיין דאַמאַנייטאַד דורך פירות און וועדזשטאַבאַלז. טרינקען בייַ מינדסטער 2 ליטער פון וואַסער פּער טאָג. מאַכן צייט פֿאַר גשמיות טעטיקייט. דאָס איז דער בעסטער זאַך איר קענען טאָן ניט בלויז צו עלימינירן באַגס אונטער די אויגן, אָבער אויך פֿאַר די געזונט פון דיין גאנצע גוף.
2022-11-11