דער פּראָצעס פון אָנצינדונג איז דער גרונט פון אַ לאַנג קייט פון חולאתן, ריינדזשינג פון אַלערדזשיז, אַקני, ינטעסטאַנאַל פּראָבלעמס, צו שלאָס ווייטיק. צו ויסמיידן אַלע די סיבות וואָס גרונט אָנצינדונג אין דעם גוף - סאַטשערייטאַד פאַץ, ראַפינירט צוקער, דרוק, ינפעקשאַנז, נעבעך יקאַלאַדזשי - איר דאַרפֿן צו ממש לעבן אין אַ קאַקון. דאָס איז ניט מעגלעך, אָבער, עס איז אין דיין מאַכט צו באַלאַנסירן דיין דיעטע מיט נאַטירלעך פאַבריק פודז וואָס טאָן ניט אַרויסרופן אַ ינפלאַמאַטאָרי פּראָצעס. ראַיסינס דער יאַגדע איז פול פון אַנטיאַקסאַדאַנץ וואָס זענען געראָטן אין פייטינג פריי ראַדאַקאַלז אין דעם גוף. לויט אַ פּראָפעסאָר פון מזרח יללינאָיס אוניווערסיטעט, "רייזאַנז, ווי פירות אין אַלגעמיין, רעדוצירן אַ ינפלאַמאַטאָרי מאַרקער באקאנט ווי TNF-alpha." באַסיל פילע הערבס און בשמים האָבן אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי ווירקונג: ראָוזמערי, טהימע, טורמעריק, אָרעגאַנאָ, צימערינג. אַלע די ליסטעד בשמים איר לייגן בלויז אַ קניפּ צו דיין שיסל. באַסיל בלעטער, אויף די אנדערע האַנט, קענען זיין קאַנסומד אין זייער אָריגינעל פאָרעם. זיס קאַרטאָפל א נוטריאַנט-געדיכט זיס קאַרטאָפל, די זיס קאַרטאָפל איז גרויס פֿאַר האַרץ געזונט, הויט געזונט און קוילעלדיק ימיון געזונט. פודז הויך אין וויטאַמינס C און E, קאַראָטענאָידס און אַלף און ביתא קעראַטין, אַזאַ ווי זיס פּאַטייטאָוז, האָבן אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי ווירקונג. וועלשענער נוס עס איז קוים מעגלעך צו געפֿינען ניסלעך וואָס טאָן ניט רעדוצירן אָנצינדונג, אָבער וואָלנאַץ פאַרדינען אַן ערלעך ערשטער אָרט אויף דער רשימה. וועלשענער נוס כּולל אַ הויך קאַנסאַנטריישאַן פון פאַבריק-באזירט אָמעגאַ -3 ס, איבער 10 אַנטיאַקסאַדאַנט פיטאָנוטריענץ און פּאָליפענאָלס.
2022-11-11