הייַנט מיר וועלן באַטראַכטן אַ גאַנץ יידל, אָבער אין דער זעלביקער צייט באַטייַטיק טעמע. רעגולער באָוועל באַוועגונג איז אַ גראדן פון די געזונט פון די דיגעסטיווע סיסטעם. פאַרשטאָפּונג איז די גרונט פון די אַקיומיאַליישאַן פון טאַקסאַנז אין דעם גוף און, ווי אַ רעזולטאַט, ריזאַלטינג אין פאַרשידן חולאתן. דער שליסל צו גוט באָוועל פונקציאָנירן איז, פון קורס, געהעריק דערנערונג. אין דעם אַרטיקל מיר וועלן רעדן וועגן וואָס זאָל זיין פאָרשטעלן אין די דיעטע. ריכטיק פאַץ פאַץ סטימולירן די מעלדונג פון בייל פון די גאַל פּענכער, וואָס סטימיאַלייץ צווייפּינטל פּעריסטאַלסיס. געניצט ווי אַ היים סגולע פֿאַר פאַרשטאָפּונג, עס האט אַ יעלאָויש קאָליר. א ניגעריאַן לערנען געפונען אַז קאַסטער ייל געוויזן positive יפעקץ אין קינדער מיט כראָניש פאַרשטאָפּונג. אין דערצו, דעם ייל אַרבעט געשווינד. - אַלע פון זיי אַנטהאַלטן געזונט פאַץ וואָס שמירן די געדערעם. עסן אַ סאַלאַט מיט גרינז, סיזאַנד מיט מאַסלינע ייל, אַ קליין האַנדפול פון ניסלעך, טאָסט מיט נאַטירלעך נוס פּוטער. ראַיסינס רייזאַנז, רייַך אין פיברע, אַנטהאַלטן טאַרטאַריק זויער, וואָס האט אַ לאַקסאַטיוו ווירקונג. אין אַ לערנען אין וואָס פּאַטיענץ זענען געפֿינט האַלב אַ גלאז פון רייזאַנז טעגלעך, זיי געפֿונען 2 מאל פאַסטער דיידזשעסטשאַן קורס אין פּאַטיענץ. טשעריז און אַפּראַקאַץ זענען אויך רעקאַמענדיד פֿאַר בענקל פּראָבלעמס. מינץ אָדער ינגבער טיי מינץ כּולל מענטאָל, וואָס האט אַן אַנטיספּאַסמאָדיק ווירקונג וואָס רילאַקסיז די מאַסאַלז פון די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך. ינגבער איז אַ וואָרמינג קרייַטעכץ אַז ספּידז אַרויף פּאַמעלעך, פויל דיידזשעסטשאַן. דאַנדעליאָן טיי אויך אקטן ווי אַ מילד לאַקסאַטיוו און דעטאָקסיפיער. prunes א זייער פּראָסט סגולע פֿאַר אַ פּראָבלעם מיט אַ שטול. דריי פּרונז אַנטהאַלטן 3 גראַמז פון פיברע, ווי געזונט ווי קאַמפּאַונדז וואָס גרונט ינטעסטאַנאַל קאַנטראַקשאַנז. אן אנדער גרויס דאַר פרוכט פֿאַר פאַרשטאָפּונג איז פייגן. אין אַדישאַן צו די אויבן נוטרישאַנאַל רעקאַמאַנדיישאַנז, געדענקען צו טרינקען שעפע פון פלוידס און מאַך אַרום אַ פּלאַץ. צו רעגולירן די שטול, עס איז זייער נוציק צו גיין פֿאַר בייַ מינדסטער 20 מינוט פּער טאָג.
2022-11-11