מאָנאָסאַקטשאַרידעס

לעצטנס מיר אָפט הערן אויסדרוקן אַזאַ ווי שעדלעך און געזונט קאַרבאָוכיידרייץ, שנעל און פּאַמעלעך, פּשוט און קאָמפּליצירט. די טערמינען זענען ספּעציעל פאָלקס ביי געזונט מענטשן.

עטלעכע מעדיציניש עקספּערץ גלויבן אַז קאַרבאָוכיידרייץ זענען די יסוד פון אַ געזונט גוף, אָדער גאַנץ זייער ריכטיק קאַנסאַמשאַן. נאָך אַלע, די קאַנסאַקוואַנס פון אַ ימבאַלאַנס אין די וואָג פון קאַרבאָוכיידרייץ אין דעם גוף איז אַ שלעכט שטימונג, אַפּאַטי, געוואקסן נערוואַסנאַס, דיקריסט גייַסטיק און גשמיות טעטיקייט, צוקערקרענק מעלליטוס און פיל מער.

עס וועט זיין טשיקאַווע און נוציק פֿאַר פילע צו לערנען וועגן די כאַראַקטעריסטיש וואונדער און positive קוואַלאַטיז פון איינער פון די גרופּעס פון קאַרבאָוכיידרייץ - מאָנאָסאַקטשאַרידעס.

פודז רייַך אין מאָנאָסאַקטשאַרידעס:

אַלגעמיינע קעראַקטעריסטיקס פון מאָנאָסאַקטשאַרידעס

מאָנאָסאַקטשאַרידעס זענען אַ גרופּע פון ​​קאַרבאָוכיידרייץ גערופֿן פּשוט שוגערז. זיי זענען נישט כיידראַלייזד דורך וואַסער; זיי קוקן ווי פּאַליהידראָקסיל קאַמפּאַונדז מיט אַלדעהידע אָדער קעטאָנע גרופּעס. מאָנאָסאַקטשאַרידעס זענען געשווינד דיגריידאַד, גלייך אַרייַן די בלאַדסטרים און זענען נישט סטאָרד אין פעט ריזערווז. די קאַרבאָוכיידרייץ זענען ספּעציעל וויכטיק פֿאַר מאַרך פונקציאָנירן.

מאָנאָסאַקטשאַרידעס האָבן אַ זיס געשמאַק פון וועריינג שטרענגקייַט און קענען זיין לייכט צעלאָזן אין וואַסער. די פאָרעם פון קאַרבאָוכיידרייץ איז רעפּריזענטיד דורך די פאלגענדע קאַמפּאָונאַנץ:

• גלוקאָוס איז די מערסט פּראָסט מאָנאָסאַקטשאַרידע וואָס קענען זיין געשאפן ווי אַ רעזולטאַט פון די ברייקדאַון פון דיסאַקטשאַרידעס און קראָכמאַל פון עסנוואַרג;
• פראַקטאָוס - לייכט אַבזאָרבד, טוט נישט גרונט בלוט צוקער אָוווערסאַטוראַטיאָן;
• גאַלאַקטאָסע איז אַ ברייקדאַון פּראָדוקט פון לאַקטאָוס.

אין אַ פריי שטאַט, די ערשטע צוויי קאַמפּאָונאַנץ זענען געפֿונען אין פירות און בלומען. אָפט זיי זענען סיימאַלטייניאַסלי ינקלודעד אין וועדזשטאַבאַלז, פירות, בעריז און זענען פאָרשטעלן אין בי האָניק. גאַלאַקטאָסע איז נישט אַ עסנוואַרג קאָמפּאָנענט.

היסטארישע פאקטן

רוסיש פאָרשער קג סיגיסמונד פֿאַר די ערשטער מאָל אין 1811. געמאכט יקספּעראַמאַנץ און גאַט גלוקאָוס דורך כיידראַלאַסאַס פון קראָכמאַל. אין 1844, די רוסישע כעמיקער קג שמידט באַקענענ דעם באַגריף פון קאַרבאָוכיידרייץ.

אין 1927. סייאַנטיס האָבן דיסקאַווערד די זאַץ פון קאַרבאָוכיידרייץ, רעפּריזענטיד דורך נאַטירלעך און סינטעטיש סאַבסטאַנסיז. קאַרבאָוכיידרייץ אנגעהויבן צו זיין צעטיילט אין גרופּעס. איינער פון וואָס איז געווען געהייסן "מאָנאָסאַקסאַריד ы'.

טעגלעך פאָדערונג פֿאַר מאָנאָסאַקטשאַרידעס

דעפּענדינג אויף טעטיקייט און עלטער, די ינטייק פון מאָנאָסאַקשאַרידעס זאָל זיין 15-20 פּראָצענט פון די גאַנץ קאַרבאָוכיידרייט ינטייק. פֿאַר נאָרמאַל מאַרך פונקציע, די טעגלעך פאָדערונג פֿאַר מאָנאָסאַקשאַרידעס איז 160-180 ג, וואָס איז 300/500 פון אַלע קאַרבאָוכיידרייץ קאַנסומד מיט עסנוואַרג (XNUMX-XNUMX ג פּער טאָג). פֿאַר בייַשפּיל, אויב אַ חלק פון האָניק איז געגעסן, די מנוחה פון סוויץ און טוווע זאָל זיין פארגעסן ביז דער ווייַטער טאָג.

אין דעם בייַזייַן פון מעדיציניש ינדאַקיישאַנז, די קאַנסאַמשאַן קורס פון מאָנאָסאַקטשאַרידעס קענען זיין רידוסט, אָבער אונטער אַ ביסלעכווייַז פאַרקלענערן פון 100 ג פּער טאָג.

די נויט פֿאַר מאָנאָסאַקטשאַרידעס ינקריסיז:

• ווען דילינג מיט שווער פיזיש אַרבעט און ספּאָרט טריינינג;
• מיט הויך אינטעלעקטואַל לאָודז און אַ באַטייטיק פאַרקלענערן אין גייַסטיק טעטיקייט;
• אין אַ פרי עלטער, ווען ענערגיע איז ספּעציעל דארף פֿאַר וווּקס;
• מיט דראַוזינאַס און גשמיות לעטהאַרגי;
• פֿאַר יענע וואס האָבן וואונדער פון גוף ינטאַקסאַקיישאַן;
• מיט חולאתן פון די לעבער, נערוועז סיסטעם, גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך;
• שלעכטע גיסטע;
• מיט נידעריק גוף וואָג;
• ענערגיע דיפּלישאַן.

די נויט פֿאַר מאָנאָסאַקטשאַרידעס דיקריסאַז:

• מיט אַביסאַטי;
• זיציק לייפסטייל;
• פאר אלטע לײט;
• מיט כייפּערטענשאַן.

דיידזשעסטיביליטי פון מאָנאָסאַקטשאַרידעס

מאָנאָסאַקטשאַרידעס זענען לייכט און געשווינד אַבזאָרבד דורך דעם גוף. זיי צושטעלן אַ גיך פאַרגרעסערן אין ענערגיע אין דעם גוף. דעריבער, זיי זענען רעקאַמענדיד פֿאַר קורץ-טערמין הויך-ינטענסיטי לאָודז. זיי ביישטייערן צו אַ גיך פאַרגרעסערן אין בלוט צוקער לעוועלס, דעריבער זיי זענען געניצט פֿאַר היפּאָגליסעמיאַ. די קאַנסאַמשאַן פון די קאַרבאָוכיידרייץ זאָל זיין קאַנטראָולד און ניט יקסיד.

סיבות וואָס ווירקן די אינהאַלט פון מאָנאָסאַקטשאַרידעס אין דעם גוף

בייסיקלי, מאָנאָסאַקטשאַרידעס אַרייַן די גוף מיט עסנוואַרג. גלוקאָוס און פראַקטאָוס קענען זיין סינטאַסייזד מיט דיסאַקטשאַרידעס און קראָכמאַל.

מאָנאָסאַקטשאַרידעס פֿאַר שיינקייט און געזונט

ריכטיק קאַנסאַמשאַן פון מאָנאָסאַקטשאַרידעס מאכט דעם גוף אַקטיוו, קראַפטיק, פול פון שטאַרקייַט און ענערגיע. דער מאַרך אַרבעט אין פול קראַפט, אַ מענטש טוט נישט לאָזן אַ גוט שטימונג. טאקע, עס איז איין וויכטיק מייַלע אין זיס פודז - זייער נוצן קאַנטריביוץ צו די פּראָדוקציע פון ​​די האָרמאָנע פון ​​גליק.