ליסינע (ל-ליסין, ל-ליסין)

ל-ליסינע. וואָס איז דאָס אַמינאָ זויער?

לייסין איז אַ אַליפאַטיק אַמינאָ זויער וואָס איז די הויפּט יקער פֿאַר פּראָטעינס. ליסינע איז נידז דורך דעם מענטש גוף פֿאַר נאָרמאַל וווּקס, די פּראָדוקציע פון ​​כאָרמאָונז, אַנטיבאָדיעס, ענזימעס און פאַרריכטן געוועב.

אין די סוף פון די 20 יאָרהונדערט, סייאַנטיס געראטן צו אַנטדעקן ומגעוויינטלעך פּראָפּערטיעס ל-לייזונגוואָס לאָזן דעם אַמינאָ זויער אַקטיוולי צו קעמפן קעגן ווירוסעס אַז גרונט הערפּעס און אַקוטע רעספּעראַטאָרי ינפעקשאַנז. סך שטודיום האָבן געוויזן אַז ליסין העלפּס צו פאַרלענגערן די ריקעראַנס מעהאַלעך אין פאַרשידן טייפּס פון הערפּעס (אַרייַנגערעכנט דזשענאַטאַל).

ל-ליסין קעגן הערפּעס ווירוס

ווי באַלד ווי דער הערפּעס ווירוס קומט אין דעם גוף, עס הייבט צו אַקטיוולי מערן. פֿאַר דעם, ער דאַרף פּאַרטיקאַלז פון סעלז אין אונדזער גוף; און די הויפּט בנין מאַטעריאַל פֿאַר נייַ ווירוסעס איז אַמינאָ זויער אַרגינינע.

וואָס ראָלע שפּיל ל-ליסין אין דעם גאַנצן פּראָצעס? עס איז זייער פּשוט: ליסינע איז ריפּלייסט אין דעם גוף, נאָר ריפּלייסיז אַרגינינע. די צוויי אַמינאָ אַסאַדז זענען לעגאַמרע יידעניקאַל אין טערמינען פון כעמיש פּראָפּערטיעס און סטרוקטור. דער הערפּעס ווירוס קען זיי נישט אונטערשיידן איינער פונעם אַנדערן, און דערנאָך הייבט זיך אָן צו וואַקסן נייע ווירוסעס ניט פֿון אַרגינינע, נאָר פון ליזין. אַזאַ "נייַ-געבוירן" ווירוסעס שטאַרבן זייער געשווינד, און די רעפּראָדוקציע איז סוספּענדעד.

עס איז פּראָווען אַז מיט שטרענג גייַסטיק דרוק און טראַוומע, ליסינע אין די סעלז פון אונדזער גוף איז געשווינד דיפּליטיד און דער הערפּעס ווירוס הייבט זיך אַקטיוולי ווידער. דערפֿאַר אַז מענטשן וואָס זענען גאַנץ נערוועז און באַזאָרגט זענען מער סאַסעפּטאַבאַל פֿאַר אנפאלן פון די הערפּעס ווירוס.

ביאָלאָגיקאַל קאַמף פון ל-לייסין

• ינקריסיז מוסקל שטאַרקייַט און ענדעראַנס;
• העלפּס צו פאַרגרעסערן מוסקל באַנד (אַנאַבאַליק);
• ימפּרוווז קורץ-טערמין זכּרון;
• ינקריסאַז ווייַבלעך לאַבידאָו;
• פּריווענץ די אַנטוויקלונג פון אַטעראָוסקלעראָוסיס;
• טיקאַנז די האָר סטרוקטור;
• פּריווענץ די אַנטוויקלונג פון אָסטיאַפּעראָוסיס;
• ימפּרוווז ירעקשאַן;
• פּריווענץ ריקעראַנס פון דזשענאַטאַל הערפּעס.

א סך וויסנשאפטלעכע שטודיום האָבן פּראָווען אַז לאַנג-טערמין און רעגולער נוצן פון ל-ליסינע אויך האט אַ מילד אַנטידיפּרעסאַנט ווירקונג. אין דערצו, עטלעכע מענטשן וואָס נוצן ל-לייזונג, שטרענג כעדייקס (מייגריין) פאַרשווינדן.

הויפּט דייאַטערי סאָורסעס פון ל-ליסינע

די פאלגענדע פודז אַנטהאַלטן אַ גרויס סומע פון ​​ל-ליסין: פּאַטייטאָוז, פיש, פלייש פּראָטעין, כאַזער, יאָגורט, סוי, ווייץ גערמע, יי ווייַס, לענטילס. זייער אָפט, ליסין איז מוסיף צו ספּאָרט דערנערונג צו געווינען מוסקל מאַסע.

פעלן פון ל-ליסינע אין די דיעטע קענען אָנמאַכן מידקייַט, אַ געפיל פון נערוואַסנאַס, קאָפּשווינדל, עקל, לעטהאַרגי, מענסטרואַל ירעגיאַלעראַטיז, און די אויסזען פון בלוט כלים אין די אויג מעמבראַנע.

רעקאַמאַנדיישאַנז פֿאַר די נוצן פון ליסין

איר זאָל נעמען 1 מג ל-לייסין (248 טאַבלאַץ פון 2,5 מג) פּער טאָג אויף אַ ליידיק מאָגן צו יפעקטיוולי רעדוצירן די ריקעראַנס פון די הערפּעס ווירוס עטלעכע מאָל. פּראָדוקטן מיט ל-לייסין זענען נישט אַדיקטיוו, ימפּערד אָדער פאַרשלאָפן. מיט לאַנג-טערמין נוצן, ל-ליסינע טוט נישט האָבן אַ טאַקסיק ווירקונג אויף דעם גוף, און זייַן וידעפדיק איז עקסקרעטעד צוזאמען מיט די פּישעכץ.

קאָנטראַינדיקאַטיאָנס

ל-ליסינע זאָל ניט זיין גענומען דורך שוואַנגער פרויען, ווייַל עס איז אַ מעגלעכקייט אַז עס ינכיבאַץ די וווּקס און אַנטוויקלונג פון די פיטאַס.

עס איז נישט רעקאַמענדיד צו נעמען ל-לייסין פֿאַר קינדער און אַדאָולעסאַנץ ווייַל די געוואקסן קאַנסאַנטריישאַן קענען פירן צו סטאַנטיד וווּקס.