זומער... זון... הייס... זייער אפט קוקט מען אויס צו זומער, און דערנאך הייבט מען אן צו "שטארבן" פון די היץ און זיצן אין לופט-קאנדישירטע הייזער אנשטאט ארויסגיין. אָבער, איר זאָל נישט טאָן דאָס. און ניט בלויז ווייַל דער זומער איז פליטינג, און זוניק טעג וועט זיין ריפּלייסט דורך ריינז און סלאַש, אָבער ווייַל די פעלן פון די זון קענען אָנמאַכן זייער שלעכט קאַנסאַקווענסאַז. זאל ס נעמען אַ קוק בייַ עטלעכע פון זיי.
. מיר אַלע וויסן אַז אַ וידעפדיק פון זון קענען גרונט ראַק, אָבער אַ פעלן פון זון קען אויך פירן צו ראַק. וויטאַמין די דיפישאַנסי ז ברוסט ראַק, ווי געזונט ווי חולאתן אַזאַ ווי קייפל סקלעראָוסאַס, דימענשיאַ, סטשיזאָפרעניאַ און פּראָסטאַטיטיס.
ריסערטשערז לעצטנס דיסקאַווערד אַז אַ מאַנגל פון זונשייַן קענען זיין פּונקט ווי שלעכט פֿאַר די האַרץ ווי אָווועריטינג טשיזבערגערז. אַזוי, פֿאַר בייַשפּיל, עס קען טאָפּל די ליקעליהאָאָד פון דיטעקטינג האַרץ קרענק אין מענטשן.
צווישן אנדערע, די זון גיט אונדז ניטריק אַקסייד. עס איז נייטיק אין סדר צו רעגולירן וויכטיק פיזיאַלאַדזשיקאַל פּראַסעסאַז אין דעם גוף, אַרייַנגערעכנט מאַטאַבאַליזאַם. דער נאָרמאַל אינהאַלט פון ניטריק אַקסייד אין דעם גוף וועט ענשור אַ נאָרמאַל מאַטאַבאַליזאַם און רעדוצירן די טענדענץ צו אַביסאַטי.
צי איר ווילן דיין קינד צו זען וועג וואונדער בשעת איר דרייווינג? עס איז געפונען אַז קינדער וואָס פאַרברענגען מער צייט ינ דרויסן האָבן אַ נידעריקער ריזיקירן פון מייאָופּיאַ ווי די וואס בעסער צו בלייַבן אין שטוב. אַזוי זאָגן "ניין" צו קאָמפּיוטער שפּילערייַ און "יאָ" צו גיין און פּלייינג אַרויס.
נאָוואַדייַס, מענטשן אָפט פאַרברענגען זייער נעכט נישט אין זייער שלאָפן, טראַוואַלינג דורך זייער חלומות, אָבער אויף פאַסעבאָאָק און ווקאָנטאַקטע, בראַוזינג די נייַעס פיטער און שמועסן מיט פרענדז. אבער ווי באַלד ווי די זון שטעלט, דער בלויז מקור פון ליכט פֿאַר אונדז איז קינסטלעך לייטינג. מאל דאָס זענען נישט אפילו לאַמפּס, אָבער די מאָניטאָר סקרינז פון אונדזער קאָמפּיוטערס און פאָנעס. צו פיל ליכט אַז דיין אויגן באַקומען פון די קוואלן קענען צעשטערן דיין בייאַלאַדזשיקאַל ריטם און פירן צו פאַרשידן גוף דיסאָרדערס און ינסאַמניאַ.
עקסטרע שעה אויף די טעלעפאָן אָדער קאָמפּיוטער קאָס אונדז אַ זייער הויך פּרייַז אויב מיר בעסער וועלן זיי צו שלאָפן, און בעשאַס דעם טאָג מיר שלאָפן אַוווידיד די זון. גוט שלאָפן איז יקערדיק פֿאַר די ימיון סיסטעם צו צוריקקריגן און איז שפיגלט אין ווי געזונט דער גוף קענען קעמפן קרענק אין דער צוקונפֿט.
די ווייניקער זון מיר זען אין די ווינטער חדשים, די מער מסתּמא מיר זענען צו אַנטוויקלען סיזאַנאַל אַפעקטיוו דיסאָרדער. עס קענען זיין באגלייט ניט בלויז מיט אַ טרויעריק שטימונג און אַ פאַרלאַנג צו טאָן גאָרנישט, אָבער אויך נעמען מער ערנסט פארמען: קעסיידערדיק שטימונג סווינגס, ינקריסינג דייַגעס, שלאָפן פּראָבלעמס און אפילו סואַסיידאַל געדאנקען. וואָמען אַלט 18-30, ווי געזונט ווי מענטשן איבער 60, זענען ספּעציעל אין ריזיקירן.
מענטש איז אַ טייל פון אַלע לעבן אויף פּלאַנעט ערד, און, ווי אַלע לעבעדיק אָרגאַניזאַמז אויף אים, דעפּענדס אויף די זון. דו זאלסט נישט באַהאַלטן אויף אייביק פון די זון, אָבער טראַכטן וועגן ווי שווער לעבן וואָלט זיין אָן אונדזער שטערן גערופן די זון.