די דורכשניטלעך טעגלעך קאַלאָריע אינהאַלט איז 907 קקאַל.
דאָס איז איינער פון די פאַסטאַסט דיייץ - עס לאַסץ בלויז צוויי טעג. אַזאַ אַ קורץ צייט אַלאַוז איר צו רעדוצירן די קאַלאָריע אינהאַלט פון די טעגלעך דיעטע מעניו צו אַ מינימום. דאָס וועט צווינגען דעם גוף צו גאָר באַשטימען צו ינערלעך ריזערווז פֿון די אַקיומיאַלייטיד פעט דיפּאַזאַץ.
עס זאָל זיין אנגעוויזן אַז, ווי אַלע קורץ-טערמין דיייץ (למשל זומער דיעטע), די רעזולטאַטן פון לימענע-האָניק דיעטע וועט בלויז טייל פאַרטראַכטנ זיך די אָנווער פון פאַטי געוועבן-אויף די וועג, וידעפדיק פליסיק וועט זיין עקסקרעטעד פֿון די גוף-צו פאַרמיידן דעם ווירקונג, די לימענע-האָניק דיעטע מעניו ינקלודז דאָך יבעריק פליסיק.
די לימענע-האָניק דיעטע מעניו אָפפערס אַ גאַנץ רידזשעקשאַן פון עסנוואַרג איבער דעם טאָג און ריפּלייסט עס מיט אַ פליסיק מיט הויך אַסידאַטי. צו צוגרייטן עס, איר דאַרפֿן צו מישן 3 ליטער פון ניט-מינעראַלייזד און ניט-קאַרבאַנייטיד וואַסער, פרעשלי סקוויזד זאַפט פון 15 לעמאַנז, 50 גראַמז פון האָניק. גאָרנישט אַנדערש איז אַרייַנגערעכנט אין די לימענע-האָניק דיעטע מעניו. די ענערגיע ווערט פון די לימענע-האָניק געמיש איז פּראַקטאַקלי נול-וואָג אָנווער איז גאַנץ שנעל. א גרויס פּראָצענט פון סיטריק זויער אין די געמיש העלפּס צו רעדוצירן די געפיל פון הונגער, בשעת גלוקאָוס און סוקראָוס פון האָניק, אין דער אַוועק פון פאַץ און פּראָטעינס, ינטענסיוו וואָג אָנווער רעכט צו דער פעט ריזערווז אין דעם גוף. אין אַדישאַן צו די צוגעגרייט לימענע-האָניק געמיש, איר קענען טרינקען פּראָסט ניט-מינעראַלייזד און ניט-קאַרבאַנייטיד וואַסער אָדער גרין טיי אָן ריסטריקשאַנז.
די לימענע-האָניק דיעטע איז איינער פון די פאַסטאַסט-דעם גראדן אָפט דאַטערמאַנז די ברירה פון אַ דיעטע פֿאַר וואָג אָנווער-דאָס איז אַ אָפּרוטעג דיעטע-בלויז צוויי טעג און לפּחות צוויי קילאָגראַמס אין וואָג פאַרפאַלן און דיין באַליבסטע דזשינס זענען לוסלי קנעפּלעך. די רעזולטאַטן זענען אָפט מער דראַמאַטיק. סיטריק זויער אַלאַוז איר צו געשווינד ברעכן אַראָפּ פאַץ און אויך ינטענסיוולי באַזייַטיקן טאַקסאַנז און טאַקסאַנז פון דעם גוף. ווי די רייַז דיעטע, די לימענע-האָניק דיעטע פּראַמאָוץ די רעסאָרפּטיאָן פון סעללוליטע. אן אנדער פּלוס פון די לימענע-האָניק דיעטע איז אַז דער האָניק ינקלודעד אין דעם געמיש שטיצט די שטאַרקייט פון דעם גוף און די שוואַכקייַט אין אַלע דיייץ איז פיל ווייניקער.
עס זענען קאָנטראַינדיקאַטיאָנס פֿאַר מענטשן מיט ניר שטיינער און אַ נומער פון אנדערע כראָניש חולאתן - עס איז נייטיק צו באַראַטנ זיך מיט דיין דאָקטער און דייאַטישאַן. די רגע מינוס פון די לימענע-האָניק דיעטע איז די נידעריק ווערט פון ענערגיע סאַבסטאַנסיז - אויב מעגלעך, די דיעטע איז בעסטער צו דורכפירן אין וויקענדז. דו זאלסט נישט אָווועריוז דעם דיעטע און פאַרגרעסערן די געדויער פֿאַר מער ווי 2 טעג.
2020-10-07