די דורכשניטלעך טעגלעך קאַלאָריע אינהאַלט איז 1920 קקאַל.
די קרעמלין דיעטע איז די מערסט פאָלקס אין רוסלאַנד, אייראָפּע און די אמעריקאנער לענדער (אין אנדערע לענדער די קרעמלין דיעטע האט פאַרשידענע נעמען - אָבער די ווירקונג איז די זעלבע). די דיעטע איז בילכער ביי בלענדיק דיוואַז און באַוווסט פּאַלאַטישאַנז - לויט די רעקאַמאַנדיישאַנז פון זייער נוטרישאַניס - עס איז קלאָר אַז עס רעדט וועגן די יפעקטיוונאַס.
אין באַזונדער, די דיעטע פון אמעריקאנער אַסטראַנאָץ - גשמיות טעטיקייט איז גאָר נידעריק אין פּלאַץ - איז געגרינדעט אין לויט מיט די פּרינציפּן פון די קרעמלין דיעטע. די ענלעך אַטקינס דיעטע בייסיקלי כּולל דער זעלביקער צוגאַנג צו וואָג אָנווער ווי די קרעמלין דיעטע.
דער קרעמלין דיעטע איז באזירט אויף דעם פּרינציפּ פון מינאַמייזינג די ינטייק פון קאַרבאָוכיידרייט עסנוואַרג אין דעם גוף - אין אַלע פארמען. דער גוף, אין דער אַוועק פון קאַרבאָוכיידרייץ אין עסנוואַרג, נאָך 12 שעה וועט נוצן זייער צושטעלן אין די רנאַ פון סעלז און טראַנספערס צו טייַנען וויטאַל טעטיקייט אויף פעט ריזערווז - פֿון דיפּאַזאַץ אין די סובקוטאַנעאָוס שיכטע. לויט דער זעלביקער פּרינציפּ, דער קעמל סינטאַסייזיז וואַסער - בלויז די דיעטע האט אַ אַנדערש ציל. אין מיינונג פון די פאַקט אַז די עסנוואַרג וועט זיין באטייטיק ווייניקער ווי די קלאַל פון קאַרבאָוכיידרייץ און פאַץ, זייער דיפישאַנסי וועט זיין ריפּלענישט מיט גרינס פיברע, וויטאַמינס פון פריש וועדזשטאַבאַלז און פּראָטעינס. פֿאַר מער פּינטלעך חשבונות, נוטרישאַניס פון מערב דיייץ האַלטן די קאַרבאָוכיידרייט וואָג אין קילאָקאַלאָריעס - און דאָס איז גאַנץ שווער - אפילו פֿאַר די זעלבע פּראָדוקט, די פּראַסעסינג טנאָים טוישן די ענערגיע ווערט (למשל, פריינג און סטימינג). אין קאַנטראַסט צו זייער, די קרעמלין דיעטע פֿאַר אַביסאַטי איז עפּעס ווייניקער פּינטלעך - אָבער אין צייט סימפּלער - די וואָג איז רעקאָרדעד אין פונקטן לויט די טישן פון די קרעמלין דיעטע פּראָדוקטן אָדער לויט די קרעמלין דיעטע רעצעפּט קאַלקולאַטאָרס (אָפּלאָדירן די קרעמלין דיעטע טיש - ניצן די קרעמלין דיעטע קאַלקולאַטאָר פֿאַר קיין רעצעפּט).
די רויט גרענעץ פון די קרעמלין דיעטע - 40 ווייזט - עס איז גאָר אַנדיזייראַבאַל צו קרייַז דעם גרענעץ - דעמאָלט, אין פאַקט, וואָג אָנווער וועט פּאַסירן. אויב דעם רעקאמענדאציע פון די קרעמלין דיעטע איז נאכגעגאנגען, אַ אָנווער פון אַרויף צו 5 קילאָגראַמס פון וואָג איז געראַנטיד אין 7 טעג. נאָך פאַרלירן וואָג צו דער געוואלט רעזולטאַט, די אַלאַואַבאַל נומער פון ווייזט וועט זיין 60 - די וואָג וועט בלייבן אַנטשיינדזשד. אויב די נומער פון ווייזט יקסידז 60, דער מענטש וועט געווינען וואָג. אין דער טיש פון די קרעמלין דיעטע פֿאַר יעדער פּראָדוקט, די פונקטן זענען באשלאסן וואָס פאַרטראַכטן די ענערגיע ווערט פון דעם פּראָדוקט, אין חשבון די אינהאַלט פון פּראָטעינס, פאַץ און קאַרבאָוכיידרייץ (פֿאַר בייַשפּיל 100 גראַמז פון צוקער, די נומער פון פונקטן. איז פֿון 96 צו 99,9, וואָס מער ווי דאַבאַלז די טעגלעך ווערט פון די קאָשער ווייזט).
די קרעמלין דיעטע אַליין געהערט נישט צו דער קאַטעגאָריע פון שנעל. אָבער, פּונקט לויט איר רעקאַמאַנדיישאַנז, קיין מענטש ינטענסיוולי פאַרלירן וואָג. די רגע פּלוס פון די קרעמלין דיעטע איז אַז עס איז קיין שטרענג דיפיינד מעניו. איר קענען עסן עפּעס איר ווילט, אָבער נישט יקסיד 40 פונקטן.
כאָטש איר קענען אַרייַננעמען קיין עסנוואַרג אין די דיעטע פון די קרעמלין דיעטע, די באַגרענעצונג פון קאַרבאָוכיידרייט ווייזט פֿאַר אַ לאַנג צייַט דיפּרייווז כּמעט סוויץ, קאַנפעקשאַנערי און אַ נומער פון אנדערע פודז. אַלע באַלאַנסט רעסאַפּיז פֿאַר די קרעמלין דיעטע אַרייַננעמען די אָוווערוועלמינג מערהייט פון פּראָטעינס און נידעריק-פעט פודז. די צווייטע שטערונג איז אַז ווען איר מאַכן אַרויף די מעניו, אַ טיש פון די קרעמלין דיעטע איז פארלאנגט (כאָטש אַ גרויס נומער פון פאַרטיק מעניוז זענען דעוועלאָפּעד). די דריט כיסאָרן איז אַז די קרעמלין דיעטע איז קאָנטראַינדיקאַטעד פֿאַר מענטשן מיט כראָניש חולאתן - קאַנסאַלטיישאַן מיט אַ דאָקטער איידער דיעטע איז זייער דיזייראַבאַל.
כאָטש די דיעטע איז די מערסט פאָלקס, ווען איר שאַפֿן דיין אייגענע מעניוז, איר מוזן אויך נעמען אין חשבון די קאַלאָריע אינהאַלט - למשל רינדערנס, כאַזער !!!, שווער טשיזיז און אפילו שמוץ !!! האָבן אַ נול כעזשבן פֿאַר קאַרבאָוכיידרייץ, כאָטש זייער קאַלאָריע צופרידן איז גאַנץ הויך.