ווען עס קומט צו געזונט, פילע - און פֿאַר גוט סיבה! - טראַכטן ערשטער פון אַלע וועגן די דיעטע. טאקע, אַ וועגעטאַריער דיעטע איז זייער געזונט. וואס נאך? בלי, מעסיק פיזיש טעטיקייט (טויגיקייַט, יאָגאַ אָדער ספּאָרט) פֿאַר וועגן 30 מינוט פּער טאָג. וואס נאך? ססיענטיסץ האָבן געפונען אַז אַן גלייַך וויכטיק קאָמפּאָנענט פון אַ געזונט לייפסטייל איז ... געלעכטער. אין מינדסטער 10 מינוט פון געלעכטער אַ טאָג עמעס סטרענגטאַנז דעם גוף, דאקטוירים זאָגן.
עס איז סייאַנטיפיקלי פּראָווען אַז געלעכטער - און אפילו פֿאַר קיין סיבה! - ראַדוסאַז די מדרגה פון קאָרטיסאָל און עפּינעפרינע אין דעם גוף - כאָרמאָונז וואָס פאַרשטיקן די ימיון סיסטעם. אזוי, די מער אָפט איר לאָזן זיך צו לאַכן האַרציק, די גרינגער עס איז פֿאַר דיין גוף צו אַנטקעגנשטעלנ זיך ינפעקשאַנז. 1דו זאלסט נישט אַנדערעסטאַמאַט די וויכטיקייט פון דעם נאַטירלעך און לאַדזשיקאַל אָפּרוף - עס איז זייער שטאַרק: אַזוי פיל אַז עס קען אפילו צעשטערן ראַק סעלז. אין די פאראייניגטע שטאטן, איז געלעכטער-טעראַפּיע אפיציעל אנערקענט אלס איינע פון די מעטאדן פון קענסער-באהאנדלונג און ווערט ברייט גענוצט אין ספעציעלע געזונט-צענטערס איבער'ן לאנד. אויב געלעכטער קענען שלאָגן ראַק, פארוואס קען עס נישט?
פֿון די פונט פון מיינונג פון סייקאַלאַדזשאַסס, געלעכטער אַלאַוז איר צו אַדאַפּט צו די ראַפּאַדלי טשאַנגינג צושטאנדן פון לעבן און געפֿינען אַ פּראָסט שפּראַך מיט מענטשן. די ינאַביליטי צו נעמען די אַקשאַנז גיט העכערונג צו וואָס איז יוזשאַוואַלי גערופן "דרוק" - אַ זייער מאַליגנאַנט פאָרמירונג אין די עמאָציאָנעל הינטערגרונט פון אַ מענטש, וואָס ז אַ גרויס נומער פון חולאתן אין די גשמיות מדרגה.
עס איז פּראָווען אַז געלעכטער ימפּרוווז בלוט סערקיאַליישאַן און נאָרמאַלייזיז הויך בלוט דרוק, פּרעווענטינג וואַסקיאַלער סקלעראָוסאַס. ססיענטיסץ האָבן אפילו קאַלקיאַלייטיד אַז וואַטשינג אַ גוט קאָמעדיע ימפּרוווז בלוט שטראָם מיט וועגן 22% (און אַ גרויל פֿילם ווערסאַן עס מיט 35%).
געלעכטער אַלאַוז איר צו געשווינד פאַרברענען עקסטרע קאַלאָריעס. בלויז 100 קורץ טשאַקקלעס איז עקוויוואַלענט צו 15 מינוט פון געניטונג אויף אַ סטיישאַנערי בייק!
געלעכטער נאָרמאַלייזיז בלוט צוקער ספּייקס נאָך מילז אין מענטשן מיט צוקערקרענק. דער מעקאַניזאַם פון קאַמף פון דעם סייאַנטיפיקלי פּראָווען דערשיינונג איז נאָך נישט געגרינדעט. אָבער, פֿאַר מענטשן מיט טיפּ 2 צוקערקרענק, די מערסט וויכטיק זאַך איז אַז עס טאַקע אַרבעט.
געלעכטער איז אויך געפונען צו זיין אַ ויסגעצייכנט ווייטיק ריליווער. אויב דיין קינד איז געפאלן, דער בעסטער זאַך צו טאָן איז צו קומען אַרויף און מאַכן די מערסט מאָדנע פּנים מעגלעך, צווינגען זיך צו לאַכן. געלעכטער ניט בלויז דיסטראַקט פון אַ פּריקרע סיטואַציע, אָבער אויך טאַקע ריליווז ווייטיק.
ססיענטיסץ האָבן אויך געפונען אַז רעגולער געלעכטער: • ינקריסיז די פיייקייַט צו לערנען און געדענקען; • ראַדוסאַז אַגרעסיוונאַס; • העלפּס צו אָפּרוען מאַסאַלז (דאָס איז געניצט דורך דאקטוירים וואָס געבן ינדזשעקשאַנז); • קאַנטריביוץ צו דער פֿאַרבעסערונג פון די לונגען; • ימפּרוווז דיידזשעסטשאַן; • העלפּס צו אָפּרוען: 10 מינוט פון געלעכטער איז וועגן 2 שעה פון שלאָפן אין טערמינען פון positive יפעקץ אויף דעם גוף!
געלעכטער און די פיייקייַט צו לאַכן פון זיך און אַלץ אַנדערש אין דעם לעבן איז אַ ויסגעצייכנט גראדן פון הצלחה און גליק. געלעכטער העלפט צו “עפענען דאָס האַרץ” און פילן איינעם מיט דער נאַטור, דער חיה און דער געזעלשאפטלעכער וועלט – און איז דאָס ניט דער שטאַט פון יושר און האַרמאָניע וואָס מיר שטרעבן ווי וועגעטאַריער?