ינהאַלט
איז עס שעדלעך צו טרינקען אַ פּלאַץ פון קאַווע
אַלע אונדזער טעגלעך אַקטיוויטעטן און געוווינהייטן ווירקן אונדזער אויסזען און שטימונג. פֿאַר בייַשפּיל, פילע שוין וויסן וועגן די דיינדזשערז פון סמאָוקינג און אַלקאָהאָל, אָבער די רעדאקציע פון וואָמאַן ס טאָג געלערנט וועגן די ביסל זאכן וואָס פאָרעם אונדזער טאָג פון אננא סידאָראָוואַ, די קאָפּ פון די FitnessTravel פּרויעקט.
אויב איר האָט גלאַט און קלאָר הויט, קיין עקסטרע פונט און שטענדיק אין אַ גוט שטימונג, איר קענען פאָרזעצן צו טרינקען קאַווע. אויב איר האָבן אָנצינדונג אויף דיין פּנים און זענען יבערוואָג, קאַפין וועט נאָר שאַטן איר. עס ריטיין פליסיק אין דעם גוף, ווייַל פון דעם, געשווילעכץ און אַ נודנע קאַמפּעקשאַן, עס ספּידז די אַרבעט פון די האַרץ, און פֿאַר די ערשטער פּאָר פון שעה איר פילן פריילעך, אָבער דעמאָלט איר האָבן אַ שאַרף ברייקדאַון און דיין שטימונג ספּוילז.
ידעאַללי
די קלאַל פון קאַווע איז איין קליין גלעזל פון עספּרעסאָ. אין וואָך! אויב איר האָבן דעם געוווינהייטן, אָנהייבן בייַ מינדסטער רידוסינג די נומער פון טעפּלעך איר טרינקען צו איין פּער טאָג, און זיין זיכער צו טרינקען אַ גרויס גלאז פון קלאָר וואַסער נאָך יעדער גלעזל.
צו רייניקן, עס איז בעסער צו ברו אַ וועדזש פון לימענע און ינגבער מיט בוילינג וואַסער.
וואַרעם וואַסער איז בלויז נוציק ווען גענומען ינעווייניק (עס העלפּס צו דיידזשעסטיד עסנוואַרג בעסער), אָבער עס איז סטרעספאַל פֿאַר די הויט.
ידעאַללי
צו האַלטן דיין הויט טאָונד, פריש און ריין, עס איז וויכטיק צו באַן זיך צו נעמען אַ קאַנטראַסט שפּריץ. ערשטער, מיר וואַשן מיט וואַרעם וואַסער, אין די סוף מיר שטענדיק ווענדן עס אויף אַ ביסל קולער, און ווען דער גוף איז געוויינט צו אים (למשל, נאָך אַ פּאָר פון וואָכן), מיר מאַכן די וואַסער קיל און קולער, די הויפּט זאַך איז צו אַ באַקוועם שטאַט, ווי לאַנג ווי איר קענען פאַרטראָגן.
דאָס וועט העלפֿן דיין הויט פאַרשטייַפן פּאָרעס, רייניקן און גלאַט דיין הויט.
איך קעסיידער נוצן סאַניטיזערס (ספּרייסיז אָדער דזשעלז)
קלענזינג דיין הויט יעדער טאָג איז זייער וויכטיק, אָבער גענומען די ערשטער געל אָדער שפּריץ וואָס קומט אַריבער די קראָם פּאָליצע איז פראָט מיט קאַנסאַקווענסאַז.
ידעאַללי
אויב איר האָבן אַ פּראָבלעם הויט וואָס איז טרוקן אָדער פּראָנע צו ברייקאַוץ, איר דאַרפֿן צו קלייַבן אַלקאַליין-פֿרייַ קלענזערז. פּרעפעראַבלי ליכט אין געוועב, פֿאַר בייַשפּיל מוס אָדער פּינע, עס זענען אַ פּלאַץ פון זיי אויף פאַרקויף איצט. אויב איר האָבן אַ געזונט הויט, אַ געל וועט אַרבעטן.
שלאָפן אויף דיין מאָגן אָדער אויף דיין זייַט
מייַן באָבע האָט מיר שטענדיק געזאָגט אַז איר קענען שלאָפן ווי איר ווילט - נאָר נישט מיט דיין פּנים אין די קישן, ווייַל דאָס מאכט רינגקאַלז.
ידעאַללי
עס איז בעסטער פֿאַר פרויען צו שלאָפן אויף זייער באַקס אין סדר צו ופהיטן יוגנטלעך הויט, עס איז געווען קיין "רינגקאַלד" פּנים אין דער מאָרגן, און מאל אויך צו ויסמיידן ברידינג פּראָבלעמס, סנאָרינג און ומגעלומפּערט סיטואַטיאָנס אין פראָנט פון אַ ליב געהאט איינער.