רייאַן ענדרו
ווען עס קומט צו רייניקונג אָדער דעטאָקסינג, איר קען טראַכטן, "דעטאָקסינג איז האָקוס פּאָקוס! דעטאָקס איז אַ בריליאַנט לייזונג! איך וועל פילן ענערדזשייזד נאָך אַ גוט רייניקונג. ” עס איז זייער וויכטיק צו וויסן דעם אמת. רייניקונג, עס טורנס אויס, קענען ניט בלויז רייניקן אונדז פון טאַקסאַנז, עס קענען אויך פאַרשטאַרקן דיין חולאתן.
וואָס איז דעטאָקסיפיקאַטיאָן?
די וואָרט "דעטאָקס" איז ווי די וואָרט "מאַדעריישאַן". ווען עס קומט צו דעטאָקס, עס איז קיין וניווערסאַל דעפֿיניציע. קלענזינג מיטל פאַרשידענע זאכן צו פאַרשידענע מענטשן. מייַן טעגלעך דיעטע קען ויסקומען ווי אַ דעטאָקס פֿאַר איר, בשעת עמעצער אַנדערש וועט זען עס ווי אַ טאַקסיק דיעטע.
אָבער, דעטאָקס מגילה טענד צו אַרייַננעמען זיכער פודז, דזשוסאַז, טיז און צווייפּינטל קלעאַנסעס. אנדערע דעטאָקס רעזשים באשטייט בלויז פון עסנוואַרג אַבסטאַנשאַן - פאסטן. דער ציל פון דעטאָקס איז צו באַקומען באַפרייַען פון טאַקסאַנז. עס קען ויסקומען קלאָר ווי דער טאָג, אָבער וואָס זענען טאַקסאַנז?
די לעבער מאַטאַבאַליזיז כאָרמאָונז; טוט דאָס מיינען אַז כאָרמאָונז זענען טאַקסיק? דער מאַרך פּראַסעסט געדאנקען; טוט אַז מיינען געדאנקען זענען טאַקסיק? עלעקטראָמאַגנעטיק פריקוואַנסיז קומען פון אַ רירעוודיק טעלעפאָן; זענען צעל פאָנעס טאַקסיק? איר זען דעם פּראָבלעם.
אין דעם פאַל פון דרוגס, דער געדאַנק ווערט גרינגער צו פֿאַרשטיין און מעסטן. דער ציל פון פּאָסט-מעדאַקיישאַן דעטאָקס רעזשים איז פשוט צו עלימינירן שעדלעך סאַבסטאַנסיז פון דעם גוף. אָבער…
ווען מיר רעדן וועגן אַ דעטאָקס דיעטע, וואָס פּונקט זענען מיר טריינג צו עלימינירן פון דעם גוף? פארוואס? אָדער אפֿשר אפילו מעזשעראַבאַל?
ווען עס קומט צו עסנוואַרג און דערנערונג, מיר קענען נישט עלימינירן אַלע טאַקסאַנז. פארוואס? ווייַל אין עטלעכע מדרגה, כּמעט אַלץ מיר פאַרנוצן איז טאַקסיק. דערווייַל, קליין אַמאַונץ פון ספּעציפיש טאַקסאַנז קען טאַקע זיין גוט פֿאַר אונדז, אַזוי מיר מיסטאָמע טאָן ניט אפילו דאַרפֿן צו עלימינירן זיי.
אין אנדערע ווערטער, די קשיא איז נישט ווי קענען איך עלימינירן אַלע טאַקסאַנז פון דעם גוף. די מער וויכטיק קשיא איז: איז דעם פּאַטענטשאַלי טאַקסיק מאַטעריע שעדלעך? ווי דעסטרוקטיווע איז זייַן פּראַל? און וואָס קען איך טאָן?
צו דערקלערן, לאָמיר קוקן אין עטלעכע ביישפילן.
בייַשפּיל 1: אַלקאָהאָל רובֿ מענטשן קענען בעשאָלעם טרינקען איין גלאז פון ווייַן מיט אַ מאָלצייַט. אַלקאָהאָל איז טאַקסיק, אָבער דער גוף קענען אַרייַנציען עס אין קליין אַמאַונץ. אָבער, אויב איר פּרובירן צו טרינקען פופצן ברילן ווייַן אין אַ שעה, איר וועט ענדיקן אין די נויטפאַל צימער מיט אַלקאָהאָל פאַרסאַמונג.
בייַשפּיל 2: כינעזיש קרויט איך וויסן וואָס איר טראַכטן: אַלעמען ווייסט אַז אַלקאָהאָל קען זיין טאַקסיק! אַזוי לאָזן ס נעמען אַ קוק אין וואָס כאַפּאַנז ווען איר עסן וואָס רובֿ מענטשן באַטראַכטן געזונט: כינעזיש קרויט.
צוזאמען מיט זיין הויך אין וויטאַמין א און אנדערע וויכטיק נוטריאַנץ, כינעזיש קרויט כּולל גלוקאָסינאָלאַטעס, וואָס האָבן שוין געוויזן צו ביישטייערן צו טיירויד פּראָבלעמס.
רובֿ פון אונדז קענען בעשאָלעם עסן אַ גלעזל פון רוי כינעזיש קרויט יעדער טאָג. אונדזער ללבער וועט אַרייַנציען די גלוקאָסינאָלאַטעס און מיר וועלן געניסן די בענעפיץ פון אַ פאַבריק-באזירט דיעטע. אבער אויב מיר פּרובירן צו עסן פופצן טעפּלעך אַ טאָג, מיר קען סוף אַרויף מיט היפּאָטהיראָידיסם. כינעזיש קרויט אין די קוואַנטאַטיז איז אויך טאַקסיק!
בייַשפּיל 3: קיכלעך ווי וועגן ווייניקער געזונט עסנוואַרג? זאל ס זאָגן קיכלעך. רובֿ פון אונדז קענען בעשאָלעם פּראָצעס די צוקער געפֿונען אין בלויז איין קיכל. אבער אויב מיר עסן פופצן אין אַ ביסל מינוט, אונדזער ללבער ווערן אָוווערוועלמד און קענען ווערן טאַקסיק (ווי געמאסטן דורך בלוט צוקער און טריגליסערידעס).
בייַשפּיל 4: גרילינג עסנוואַרג צוגרייטונג מעטהאָדס קענען אויך פאַרגרעסערן די טאַקסיק יפעקץ פון עסנוואַרג. מיר האָבן אַלע געהערט וועגן די דיינדזשערז פון גרילינג. אָבער רובֿ פון אונדז קענען אַרייַנציען די ראַק-קאָזינג קאַמפּאַונדז געפֿונען אין אַ קליין שטיק פון טשערד פלייש. בלויז מענטשן וואָס קעסיידער פאַרנוצן 16 קאַץ פון טשערד פלייש דאַרפֿן צו זאָרג וועגן טאַקסאַנז און ראַק אין די לאַנג טערמין.
בייַשפּיל 5: וויטאַמין ב איצט לאָמיר קוקן אין אַ ספּעציפיש וויטאַמין. רובֿ פון אונדז קענען בעשאָלעם נעמען אַ טעגלעך דאָזע פון וויטאַמין. אבער אויב מיר נעמען די פופצן רעקאַמענדיד דאָסעס, אונדזער נערוועז סיסטעם און לעבער פונקציאָנירן וועט לייַדן. דער וויטאַמין ווערט טאַקסיק.
איר קענט טרעפן וואו איך גיי.
רובֿ פודז זענען טאַקסיק אין איין אָדער אנדערן וועג. מיר קענען נישט ויסמיידן עס.
אָבער, דער גוף רייניקן זיך. אונדזער הויפּט אָרגאַנס פון דיטאַקסיפיקיישאַן זענען די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך, קידניז, הויט, לונגען, לעבער, לימפאַטיק סיסטעם און רעספּעראַטאָרי סיסטעם. די סיסטעמען גער טאַקסיק קאַמפּאַונדז אין אנדערע פארמען וואָס מיר קענען עלימינירן דורך גיין צו די קלאָזעט, סוועטינג אָדער ברידינג. און דער גוף טוט אַ זייער גוט אַרבעט פון טאן דעם אין אַ סאַפּאָרטיוו, געזונט סוויווע.
אַזוי וואָס טאָן איר דאַרפֿן אַ דעטאָקס פּראָגראַם?
אויב דער גוף איז אַזוי גרויס אין רייניקונג זיך, וואָס וואָלט ווער עס יז ווילן צו דעטאָקס?
מיר אָפט אַרייַנמישנ זיך מיט די זיך-רייניקונג פון אונדזער גוף. מיר אָווערלאָאַד אונדזער ללבער צו פיל יעדער טאָג און טאָן ניט שטענדיק נוצן אונדזער ללבער ריכטיק.
מיר זידלען דרוגס. מיר שלאפן נישט גענוג. מיר שמירן אַ דיק פּלאַסט פון קעמיקאַלז אויף אונדזער הויט. מיר טאָן ניט באַקומען גענוג פיזיש טעטיקייט. מיר זידלען אַלקאָהאָל. מיר רייכערן. מיר אָטעמען אין סמאָג און אַרייַנציען אנדערע ינווייראַנמענאַל פּאַלוטאַנץ אַזאַ ווי שווער מעטאַלס. מיר עסן נוטריאַנט-נעבעך פודז אַז דער גוף קען נישט דערקענען ווי עסנוואַרג. מיר זענען אָוווערלאָודיד מיט אַדאַטיווז.
וואָס וואָלט פּאַסירן אויב מיר געפרוווט צו טוישן עטלעכע פון די געוווינהייטן און פארשטאפט סוואַלאָוינג אַלץ? מייַן ינטוישאַן דערציילט מיר אַז מיר קענען רעדוצירן די מאַסע אויף אונדזער גוף אַזוי אַז עס קענען אָפּגעבן מער ענערגיע צו אָפּזוך, דיידזשעסטשאַן און אנדערע פּראַסעסאַז וואָס העלפֿן אונדז פילן בעסער.
אבער חוץ דעם, עס איז אן אנדער סיבה וואָס מענטשן ריזאָרט צו אַ דעטאָקס דיעטע - זיי ווילן צו פאַרלירן וואָג אָדער געזען אַ רום וואָס פאַרפאַלן וואָג און פילז גרויס, און ווילן צו נאָכפאָלגן איר בייַשפּיל.
איך אַנטשולדיקן אין שטייַגן אויב דער ווייַטער זאַץ סאָונדס ווי דיין עלטערן זאָגן עס, אָבער צוטרוי מיר אויף דעם.
נאָר ווייַל אנדערע מענטשן האָבן קלירד טוט נישט מיינען אַז עס איז אַ גוט געדאַנק. אין פאַקט, איך קענען זאָגן די פאלגענדע מיט זיכערקייט: פעט אָנווער דיטאַקסיפיקיישאַן איז אַ שלעכט זאַך. קיין וואָג אָנווער פֿאַרבונדן מיט אַ דייאַטערי דעטאָקס וועט צוריקקומען אַ ביסל שעה נאָך די דעטאָקס ענדס.
אָבער, עס איז אַ וויכטיק קשר צווישן פאַץ און טאַקסאַנז, ווייַל פעט סעלז טאָן מער ווי בלויז אַנטהאַלטן פעט. זיי זענען אויך אַ סטאָרידזש פּלאַץ פֿאַר זיכער פעט-סאַליאַבאַל טאַקסאַנז.
אזוי, די מער סאָליד איר זענט, די ווייניקער גרונטייגנס איר האָבן בנימצא פֿאַר טאַקסאַנז. דאָס קען העלפֿן דערקלערן וואָס פילע מענטשן פילן פאַרקנאַסט ווען זיי גיין דורך אַ צייט פון גיך פעט ברענען. זינט פעט-סאַליאַבאַל סאַבסטאַנסיז קענען זיין סטאָרד אין פעט, ווען פעט איז צעבראכן אַראָפּ, קעמיקאַלז קענען אַרייַן די בלאַדסטרים, קאַנטריביוטינג צו מידקייַט, מוסקל ווייטיק, אפילו עקל.
געדענקט די עקספּערימענט געטאן אין אַריזאָנאַ? ענוויראָנמענטאַל פּאַלוטאַנץ זענען אַוועק פון וואָג אין עטלעכע פון די פּאַרטיסאַפּאַנץ ווי זיי פאַרפאַלן וואָג. זיי האבן נישט פילן גרויס בעשאַס דעם פּראָצעס. דאָס איז, פֿאַרשטייט זיך, אַ געדאַנק.
פּאָטענציעל בענעפיץ פון אַ דעטאָקס דיעטע
אויב דעטאָקס דיייץ זענען נישט דער בעסטער וועג צו פאַרלירן וואָג, טאָן זיי האָבן קיין פּאָטענציעל בענעפיץ? יא. דאָס איז די אַדישאַן פון נערעוודיק פודז צו די דיעטע.
פודז און טרינקען וואָס זענען טיפּיקלי רעקאַמענדיד ווי אַ טייל פון אַ דעטאָקס דיעטע, אָפט רייַך אין נוטריאַנץ, אַרייַננעמען: לעמאַנז גרין טיי אָמעגאַ -3 פאַץ פאַרביק פירות און וועדזשטאַבאַלז
אַלע דעם דאָך העלפּס דעם גוף צו האַנדלען מיט ינקאַמינג טאַקסאַנז. אין באַזונדער, גלוטאַטהיאָנע, אַ וויכטיק מאַרך דעטאָקסיפיער, קענען זיין געפֿונען אין ספּאַרזשע, שפּינאַט און אַוואַקאַדאָוז.
רידוסט עסנוואַרג מאַסע
אין דערצו, רובֿ קלענזינג דיייץ אַרייַננעמען פודז און טרינקען וואָס ראַרעלי גרונט ינטאַלעראַנסיז אָדער אַלערדזשיז. אַזוי, דיטאַקסיפיקיישאַן קענען זיין איין וועג צו ידענטיפיצירן עסנוואַרג ינטאַלעראַנסיז.
דער בלויז פּראָבלעם איז אַז די דעטאָקס דיעטע איז אָפט אַזוי ריסטריקטיוו אַז מענטשן קענען נישט נאָכגיין עס פֿאַר לאַנג גענוג צו ידענטיפיצירן פּאָטענציעל קאַלפּריץ.
צום סוף, אַ צייט-לימיטעד דיעטע קענען געבן איר אַ ברעכן פון דער וועלט פון עסנוואַרג. צי איר ווילן צו פאָקוס אויף רוחניות פּערסוץ אָדער נעמען אַ ברעכן פון די קעסיידערדיק טעגלעך וועריז וועגן דערנערונג, דאָס קען העלפֿן איר.
וואָס זענען די דיסאַדוואַנטידזשיז פון דעטאָקס?
ינקאַנוויניאַנס
קיין דיעטע וועט דאַרפן עטלעכע מי צו אָרגאַניזירן, און דעטאָקס דיייץ זענען קיין ויסנעם.
מענטשן מיט לימיטעד רעסורסן, צייט און געלט וועט נישט זיין דזשוסינג פופצן פונט פון אָרגאַניק פירות און וועדזשטאַבאַלז יעדער טאָג. ספּעציעל אויב זיי פילן שוואַך, לאַטאַרדזשיק אָדער שווינדלדיק, עטלעכע פון די מערסט פּראָסט זייַט יפעקס פון אַ זאַפט רייניקן.
נידעריק קאַלאָריע
דערווייַל, רובֿ דיייץ זענען באַוווסט פֿאַר זייער נידעריק קאַלאָריעס. אין פאַקט, עטלעכע מענטשן פאָדערן אַז דזשוסינג איז נאָר אַ וועג צו הונגערן זיך און פילן גוט וועגן אים! פילע זענען לימיטעד צו אַזאַ אַ נידעריק קאַלאָריע צופרידן אַז זיי פּאַמעלעך די מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז אין דיין גוף.
יממאַדעריישאַן
דזשוס קלענזינג קענען ווערן אַ פאָרעם פון וידעפדיק, וואָס איז אַ מין פון ייראַניק ווען איר באַטראַכטן אַז פילע מענטשן ווענדן צו קלענזינג אין זוכן פון מאַדעריישאַן נאָך אַ פּערמיסיוונאַס.
אָבער, עס קוים מיינט ווי מאַדעריישאַן צו אַריבערפירן פופצן פונט פון וועדזשטאַבאַלז אַ טאָג, באַקומען אַ דיק גרין זופּ. קענען דער גוף פּראָצעס פופצן פונט פון רוי גרינס זאַפט?
אין אנדערע ווערטער, עטלעכע פון די נעגאַטיוו זייַט יפעקס אַז מענטשן יוזשאַוואַלי באַמערקן ווען פּאָליאַנע קען זיין דער רעזולטאַט פון אָווערלאָאַד. זייער ללבער זענען געצווונגען צו אַרבעטן אָוווערטיים צו האַנדלען מיט שעדלעך קאַקטיילז פון אָקסאַלאַטעס, נייטרייץ, אאז"ו ו.
ניטראַטעס
דאָס ברענגט מיר צו איינער פון מיין אייגענע טעאָריעס. פילע מענטשן דערפאַרונג כעדייקס ווען זיי רייניקן מיט די זאַפט. איין סיבה - די מערסט קלאָר ווי דער טאָג - איז די פעלן פון קאַפין.
אבער אפילו מענטשן וואס זענען נישט אַדיקטיד צו קאַפין קענען פאַלן רויב צו כעדייקס. איך טראַכטן עס קען זיין שייַכות צו נייטרייץ. פארוואס?
נו, פילע דזשוסאַז אַרייַננעמען הויך אַמאַונץ פון סעלדעריי און ביץ. קיינער פון די גרינס איז בכלל נישט געגעסן אין אַזאַ גרויס קוואַנטאַטיז; דערווייַל, זיי זענען רייַך אין נייטרייץ. נייטרייץ העכערן וואַסאָדילאַטיאָן. דיילייטאַד בלוט כלים קענען פירן צו כעדייקס.
נייטרייץ זענען נישט דער בלויז פּראָבלעם. פילע דעטאָקס מגילה פאַרלאָזנ זיך פרעשלי סקוויזד דזשוסאַז. זאַפט איז אַ פּראַסעסט עסנוואַרג. אַזוי כאָטש מיר אָפט פאַרשילטן פּראַסעסינג, דזשויסינג איז פאקטיש אַ פאָרעם פון פּראַסעסינג.
פלאַקטשויישאַנז אין בלוט צוקער
אין אַדישאַן, פילע קלענזינג דיייץ פאַרלאָזנ זיך פרוכט דזשוסאַז, גרויס אַמאַונץ פון וואָס קענען אָנמאַכן שטרענג פלאַקטשויישאַנז אין בלוט צוקער לעוועלס - מאכן זיי געפערלעך פֿאַר מענטשן מיט צוקערקרענק און פּאַטענטשאַלי ריזיקאַליש פֿאַר פילע אנדערע.
גאַסטראָוינטעסטאַנאַל דיספאַנגקשאַן
פרוכט דזשוסאַז אַנטהאַלטן זייער קליין פיברע. פארוואס איז דאָס אַ פּראָבלעם? פיברע זענען ווי דיטערדזשאַנץ. עס איז ווי אַ בעזעם פֿאַר די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך; דעם סלאָוז אַראָפּ דיידזשעסטשאַן און אַבזאָרפּשאַן פון נוטריאַנץ.
ווידער, עס איז עטלעכע איראָניע אין פּריסקרייבינג אַ דיעטע וואָס ראַדוסאַז די יפעקטיוונאַס פון די נאַטירלעך קלענזינג פון דעם גוף!
פּראָטעין דיפישאַנסי
פילע קלענזינג דיייץ זענען באקאנט פֿאַר נידעריק אין פּראָטעין. א פעלן פון פּראָטעין קענען ינכיבאַט די גוף ס פיייקייַט צו עלימינירן טאַקסאַנז. יא. איר האָט עס רעכט. אבער וואַרטן. איז דאָס נישט די גאנצע פונט פון רייניקונג?
ריסטריקטיוו עסן און פאסטן
דעטאָקס דיייץ קענען אויך ביישטייערן צו אַ יום טוּב-אָדער-הונגעריק עסן מוסטער. און דאָס, אין קער, קענען אָנמאַכן גאַל פּענכער קרענק און פירן צו ניר שטיינער ווי אַ רעזולטאַט פון עקסטרעם ענדערונגען אין פעט ינטייק.
טאָמער רובֿ ימפּאָרטאַנטלי, קלענזינג דיייץ קענען צינגל אָווועריטינג. אויב דער געדאַנק פון אַ ריסטריקטיוו דיעטע ינספּיירז איר און מאכט איר ווילן צו אָווועריט, לאָזן דאָס זיין אַ ווארענונג.
די דעטאָקס דיעטע סטאַרץ מאָרגן, אַזוי איך וועט עסן אַ בינטל פון טאַקסיק פודז הייַנט. דאָס איז דער קלאַסיש פּסיכאָלאָגיע. אבער עס שטענדיק טוט מער שאָדן ווי גוט.
זאַפט ווי אַ רייניקן קענען בלויז קאָרמען די עסנוואַרג באַנעמעניש און דיסטראַקט פון מאַכן שלום מיט פאַקטיש עסנוואַרג און פאַקטיש מילז.
און ווען עס קומט צו צווייפּינטל קלענזינג (דער ווייַטער שריט) עס זענען עטלעכע גרויל מעשיות פֿאַרבונדן מיט אים - אַזוי אויב דעם געדאַנק איז קראָסט דיין מיינונג, היט אייך. אונדזער XNUMX-טאָג קלענזינג גאַנץ מיט אַ אַנסקעדזשולד יאַזדע צו די נויטפאַל צימער
טראָץ די פילע דיסאַדוואַנטידזשיז פון קלענזינג וואָס איך נאָר האָבן אַוטליין, אין די נאָמען פון וויסנשאפטלעכע ופדעקונג און זיך-ויספאָרשונג, מיין פרוי און איך באַשלאָסן צו פּרובירן צו ריין. איך מוז מודה זיין אז מיין פרוי האט געפרעגט וועגן דעם בודזשעט פאר דער געשעעניש.
א ביסל ימבעראַסט, איך ינפאָרמד איר אַז דריי טעג פון זאַפט רייניקונג וואָלט קאָסטן $ 180 ... יעדער. קלאַפּן.
ספּענדינג אַז מין פון געלט צו נישט עסן פֿאַר דרייַ טעג איז אַ יינציק געפיל. אפֿשר איך זאָל האָבן גענומען די געלט און פּאָסט עס צו צדקה. האַ ... אָדער אפֿשר די פּרייַז איז טייל פון די פּלאַסיבאָו ווירקונג. דער געדאַנק פון ספּענדינג אַזוי פיל געלט אויף דרייַ טעג פון זאַפט טעפּאַפּיאַ געמאכט מיר פילן ווי עפּעס שלעכט וואָלט פּאַסירן.
טאָג קסנומקס
דער ערשטער זאַפט כּולל וגערקע, סעלדעריי, קאַלע, שפּינאַט, טשאַד, סילאַנטראָו, פּעטרעשקע און זונרויז ספּראַוץ. עס האט עטלעכע פּראָטעין און זייער קליין צוקער. עס איז מיר נישט געווען קיין שוידער. איך בין אַ פאָכער פון ליפי גרינז. מײַן װײַב, פֿון דער אַנדערער זײַט, האָט נישט געקאָנט באַהאַלטן אירע ספֿקות; אירע גרימאַסיז נאָך יעדער זופּן זענען ימפּרעסיוו.
דער ערשטער טאָג, איך אנגעהויבן צו פילן אַ קאָפּווייטיק. ניט געקוקט אויף די סיבה, מיין קאָפּווייטיק יווענטשאַוואַלי פאַרשווונדן, און ווען איך לייגן אין בעט אין די סוף פון די ערשטער טאָג, אַלע איך קען טראַכטן וועגן ווי הונגעריק איך געווען. 3:4, 5:XNUMX און XNUMX:XNUMX איך וואָוק אַרויף הונגעריק. מיין פרוי האט די זעלבע דערפאַרונג.
טאָג קסנומקס
איך באַשלאָסן צו טאָן אַ ליכט ווערקאַוט. באל ד הא ב אי ך אנגעהויב ן שמעקן , װ י אמאניאקע . גוט אַלט פּראָטעין ברייקדאַון. אין די אָנהייב פון די טאָג, איך אנגעהויבן צו פילן ווייטיק אין מיין רעכט נידעריקער בויך. און דאָס איז געצויגן פֿאַר די רעשט פון די רייניקונג (און פֿאַר צוויי וואָכן נאָך דעם). צו אװנט האב איך מיך און מיין װײב געפילט זײער געציטערט.
טאָג קסנומקס
איך און מיין פרוי זענען אויפגעשטאנען מיד נאָך צוויי נעכט פון שלעכט שלאָפן. מי ר זײנע ן געװע ן גרויםע , הונגעריק ע או ן קאלט .
ד י דריט ע נאכ ט זענע ן מי ר ארויסגעקומע ן פו ן דע ר רײניקונג , מי ט טאפלט ע טשעעסעבורגערס . ניין, איך וויץ. מיר געגעסן ליכט זופּ, סאַלאַט, רייַז און בינז.
נאָך רייניקונג
מייַן פרוי און איך האָבן באַשלאָסן אַז מיר וועלן קיינמאָל רייניקן די זאַפט ווידער. אויב מיר וועלן נעמען אַ ברעכן פון עסנוואַרג, מיר באַגרענעצן זיך צו וואַסער און טיי.
רוף מיר משוגע, אָבער איך טאָן ניט ווי דער געדאַנק פון ספּענדינג $ 60 אויף זאַפט יעדער טאָג. און הויך פינאַנציעל קאָס זענען נישט די בלויז שוועריקייט מיר געפּלאָנטערט בעשאַס די קלענזינג. איך האב שוין דערמאנט די מיסטעריעזע ווייטאג אין בויך, צוליב דעם האב איך געמוזט זען א דאקטאר.
ווי פֿאַר מיין פרוי, זי איז געווען זייער הונגעריק פֿאַר וועגן פינף טעג נאָך די רייניקונג, און אַפֿילו דורכגעגאנגען אויס ... און געגאנגען צו דער דאָקטער. עמעס! מיר באזוכט די נויטפאַל צימער צוויי מאָל נאָך אַ דריי-טאָג רייניקן! איצט, ווען עפּעס שלעכט כאַפּאַנז אין אונדזער הויז, מיר וויץ, "עס איז ווייַל פון די רייניקונג."
באַזירט אויף וואָס איך וויסן וועגן דערנערונג און דעם מענטש גוף, איך טאָן נישט רעקאָמענדירן דעטאָקס. דעטאָקס איז נישט דער וועג צו אַ געזונט לייפסטייל. אַנשטאָט, רובֿ מענטשן ווילן צו גיין צוריק צו זייער "נאָרמאַל" טאַקסיק לייפסטייל נאָך דעטאָקסינג.
מיר שוין וויסן אַז די הויפּט דייאַטערי טאַקסאַנז אין צפון אַמעריקע אַרייַננעמען עקסטרע קאַלאָריעס, פּראַסעסט שוגערז, פאַץ און זאַלץ. פשוט ילימאַנייטינג די טאַקסאַנז פון די דיעטע קען פֿאַרבעסערן אונדזער געזונט און וווילזייַן.
מיר קענען עסן בעסער קוואַליטעט עסנוואַרג, ווי פריש ווי מעגלעך, אכטונג צו גוף סיגנאַלז, און נישט אָווועריט. מיר טאָן ניט דאַרפֿן מאַדזשיקאַל זאַפט קלענזינג.